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Mel antes ou pós-treino ??


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3 respostas a este tópico

#1 quero hipertrofia

quero hipertrofia

    Novato

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Postado 23 janeiro 2003 - 11:36

Mel é melhor antes ou depois do treino ? Eu por enquanto to tomando apenas antes de dormir ! e depois do treino como banana com aveia e mel ! mas quero tomar 5 colheres de mel ! tomo antes ou depois da academia ? valeuuu

1mr

#2 Mark Occh

Mark Occh

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Postado 23 janeiro 2003 - 12:59

O principal carboidrato do mel, a frutose, possui um indice glicemico relativamente baixo comparado a outros monossacarideos... Por isso nao e a melhor opcao de carboidratos para o pos treino...

Porem, pode ser utilizado como fonte relativamente gradativa em um perido de aprox. 1 hora antes do treino...

#3 Abdul_Jabah

Abdul_Jabah

    Iniciante

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Postado 01 fevereiro 2003 - 08:22

A que horas o karo poderia ser ingerido?


Abdul Al Jabah

#4 andrezackf

andrezackf

    Assíduo

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Postado 02 fevereiro 2003 - 10:51

Viu, Karo não é mel. É glucose de milho. Pode-se ingerir o mel no lugar do açúcar comum, pois é muito mais saudável. Coloque mel aonde quiser, no suco, na vitamina, no chá e até nop café. Fica ótimo. Elimine o açúcar refinado da sua dieta. Pode usar açúcar mascavo também. É bem melhor!




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