magreloff Postado 12 de outubro de 2012 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2012 Olá tenho 17 anos quase 18 estou na academia a 1 mes.. tenho 60 klÉ muito cedo ainda pra tomar Creatina ? se eu tomar qual o mal ela pode me fazer ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Painkiller12 Postado 12 de outubro de 2012 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2012 Sim ainda é muito cedo,mas não tem segredo é dieta+descanso+treino pesado+dedicação=RESULTADO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
victorcoelho Postado 12 de outubro de 2012 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2012 cara, com um mês, você deve se preocupar com sua alimentação, principalmente. Dieta = 50% Treino = 25% Decanso = 20% Suplemento = 5% Eu costumo usar essa '' tabela '' para a galera entender. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
magreloff Postado 12 de outubro de 2012 Autor Compartilhar Postado 12 de outubro de 2012 ok vlw pelas dicas ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vallyris Postado 12 de outubro de 2012 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2012 cara, com um mês, você deve se preocupar com sua alimentação, principalmente. Dieta = 50% Treino = 25% Decanso = 20% Suplemento = 5% Eu costumo usar essa '' tabela '' para a galera entender. gostei da tabela... show demais... apesar de fazer dieta de bulk eu coloco uma porcentagem maior encima dos suplementos que uso como SUPLEMENTO de fato... já que minha dieta me oferece tudo mas eu não tenho tanto tempo para seguir a risca... então suplemento a dieta e fica bom... mas nota-se que a suplementação é usada como suplementação de fato... dai o motivo de eu considerar a minha suplementação mais de 5% Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
victorcoelho Postado 12 de outubro de 2012 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2012 gostei da tabela... show demais... apesar de fazer dieta de bulk eu coloco uma porcentagem maior encima dos suplementos que uso como SUPLEMENTO de fato... já que minha dieta me oferece tudo mas eu não tenho tanto tempo para seguir a risca... então suplemento a dieta e fica bom... mas nota- se que a suplementação é usada como suplementação de fato... dai o motivo de eu considerar a minha suplementação mais de 5% Ai é certo né Vallyris, e tu tem um tempo dentro do esporte, o menino tá com 1 mês ainda... Tabela peguei com o heraldo haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vallyris Postado 12 de outubro de 2012 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2012 hum rum, oq eu falei vale no meu caso... até pq uma dieta de bulk limpo é complicadinha de fazer e conseguir ingerir tudo é extremamente complicado... mas no geral a tabela seria assim mesmo e isso independente do objetivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
victorcoelho Postado 12 de outubro de 2012 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2012 hum rum, oq eu falei vale no meu caso... até pq uma dieta de bulk limpo é complicadinha de fazer e conseguir ingerir tudo é extremamente complicado... mas no geral a tabela seria assim mesmo e isso independente do objetivo verdade .. Eu vejo suplemento como '' praticidade '', uma forma de se alimentar bem, quando não se pode comer bem, alem das vantagens que todos conhecem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
magreloff Postado 13 de outubro de 2012 Autor Compartilhar Postado 13 de outubro de 2012 verdade .. Eu vejo suplemento como '' praticidade '', uma forma de se alimentar bem, quando não se pode comer bem, alem das vantagens que todos conhecem. Meu caso! Queria saber se eu posso toma algum suplemento ja e qual seria melhor ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
magreloff Postado 14 de outubro de 2012 Autor Compartilhar Postado 14 de outubro de 2012 Alguem sabe me dizer ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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