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Tópicos nos fóruns

  1. Quarentena VS Foco e Treino.


    •Idade: 24 anos. •Altura: 1,62m •Peso: 62.2kg •Massa Muscular: 76.9% (47,9kg) •BF: 19.2% (12kg) •Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada. •Problemas de Saúde e história de c
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    TataBarb
  2. Ajuda com emagrecimento.


    Oi, meu nome é Cristina, tenho 28 anos e preciso urgente de ajuda para emagrecer. Nem sempre estive acima do peso ideal, mas sempre fui sedentária. Quando comecei a trabalhar aos 18 anos, minha alimentação foi de mal a pior, fast food sempre. Ao
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    cristina
  3. Posso ciclar com apenas alguns meses de academia?


    Oi boa noite queria uma Ajuda pra ganhar massa magra fiz ano passado 4 meses de academia  estava com 95kg eemagreci pra 87kg parei de malhar em janeiro e retornei para 92kg Voltei  a fazer academia  agora  novamente á 3 meses emagreci media de 10kg e
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    Dan 29
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Esteroides & drogas afins

  1. Metandrostenolona


    Dianabol é o nome comercial mais conhecido do medicamento metandrostenolona, também conhecido como metandienona em muitos países. A metandrostenolona é um derivado da testosterona, modificada para que as propriedades androgênicas (masculinização) do 
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    Thiago Carneiro
  2. Oxandrolona


    Oxandrolona é um esteroide anabolizante oral derivado da diidrotestosterona (DHT). Ele foi projetado para ter uma separação muito forte de efeito anabólico e androgênico, e nenhuma atividade estrogênica ou progestacional significativa. Como ela
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    Thiago Carneiro
  3. Undecilenato de boldenona


    O undecilenato de boldenona é um esteroide veterinário injetável que exibe propriedades anabólicas moderadas e propriedades androgênicas fracas. O éster undecilenato estende muito a atividade da droga (o éster undecilenato tem apenas um átomo de carb
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    Thiago Carneiro
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Exercícios de musculação

  1. Agachamento livre com barra


    Posicionar a barra no trapézio (não posicionar na cervical); Colocar os cotovelos para baixo ou para frente; Fixar os pés paralelos, com abertura próxima à da largura dos ombros; Orientar a ponta dos pés ligeiramente para fora (p
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    Talles Sucesso
  2. Supino na máquina


    Ajustar o banco para que a pagada das mãos fique ligeiramente abaixo da linha do ombro; Ajustar a pegada das mãos para o mais próximo possível do corpo (proporciona mais amplitude ao movimento); Pegar o aparelho de modo que os punhos e
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    Luan Viana
  3. Panturrilha em pé na máquina


    Ajustar a máquina de modo a possibilitar a execução com amplitude máxima; Entrar na máquina com os joelhos flexionados; Posicionar os pés de modo neutro; Esticar os joelhos e bloqueá-los; Manter o abdome contraído e o tron
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    Luan Viana
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Matérias

  1. 9 musas que você deve seguir no Instagram


    Existem muitas musas e blogueiras fitness, mas algumas se destacam de verdade e merecem ser seguidas
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    Joaninha
  2. Celulites: como eliminar esse [terror] feminino!


    As celulites atormentam a vida de 98% das mulheres. Conheça quais são os meios eficazes para eliminar essa praga.
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    Letusia Araujo
  3. Stomach vacuum: como fazer? Faz mal? Tem benefícios?


    Um exercício abdominal que pode reduzir o tamanho da cintura e da barriga e que pode ser feito em casa. Você já adotou essa prática?
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    fisiculturismo
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Notas Rápidas

  1. Clenbuterol e Slow-K: queima de gordura sem câimbras


    O uso do Clenbuterol para queima de gordura pode implicar na queda nos níveis de potássio e em câimbras, que podem ser evitadas pelo uso do Slow-K.
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    Bravo Costa
  2. Mister Olympia 2020 ao vivo


    Saiba quando e onde assistir o live streaming do maior evento de fisiculturismo do mundo
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    fisiculturismo
  3. Trembolona e a morte de um futuro Mr. Olympia Dallas McCarver


    O uso indiscriminado de drogas, inclusive as esteroides, pode causar morte, como a do Mister Olympia Dallas McCarver, acometido por cardiomegalia.
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    Thiago Carneiro
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Receitas

  1. Pizza fake portuguesa (guacamole opcional)


    Pizza fake portuguesa é uma receita sem massa e com molho de guacamole que é simplesmente uma explosão de sabor!
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    bronze.com@yahoo.com
  2. Pão de queijo


    Pão de queijo com três ingredientes com sabor do pão de queijo tradicional!!!
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    bronze.com@yahoo.com
  3. Bolo de banana fácil


    Uma gostosura para sua tarde ficar saborosa é o bolo de banana bem fácil de fazer
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    Larissa
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Galeria

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