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  1. Olá Boa tarde. Comecei hoje a usar o Super HD e malhar, resolvi mudar de vida, pois estou muitooooo acima do peso e sou sedentária, trabalho 8 horas por dia sentada então a atividade fisica se tornou quase obrigação para a qualidade de vida . Altura: 1,73cm Peso: 89 kg Objetivo: 75kg Dia 1: Hoje tomei a primeira cápsula por volta das 08h00, tomei um copo de leite e uma fatia de pão com atum para poder malhar, fiz 25min de esteira e 25 min de bicileta hoje, me senti muito disposta, bem concentrada, suei muito e segui a orientação do professor da
  2. Bom dia a todos Me desculpem se estou postando no lugar errado, pois sou novo na Pagina Tenho 29anos 1,69 mts 86 kg e Meu irmão 22 Anos 1,74 123kg passamos na Nutriconista e estamos fazendo uma reeducação alimentar Gostaria de saber qual seria o horario certo e a Dosagem que devo tomar do lipo 6 ultra concentrado. Treino a 1ano e 3 meses e nos ultimos 2 meses vinha tomando Thermogenic Pro - 120 cápsulas - Pró Premium Line Oleo de Cartamo e Chromium Picolinate HBV - 100 Cápsulas - Probiótica Nosso dia se resume assim 5:00 - acordamos 5:35 - S
  3. Bom gente, tenho 14 anos, 1.73 de altura, e 96 quilos, Sempre fui meio gordo... Começei na academia faz 4 meses, quando eu entrei, tinha 86 quilos sendo muita gordura, ao decorrer desses 4 meses, ganhei mais força, e volume, ( ganhei mais 14 quilos ) Assim começei a dieta ''Zero Carb'' Pesei os 100 quilos num sábado, e começei a dieta na segunda. Nesses 5 dias de dieta, perdi 4 quilos, em eu braço afino um pouco. Queria saber se eu sair de um ''bulk'' e entrar direto numa dieta 0 CARB , ( Comendo só Carne de boi, linguiça, filé de frango , ovos e Refri Light ) Eu tenho muitas
  4. Depois de muito pesquisar eu resolvi usar esse termogênico que parece esta fazendo um sucesso nos EUA. Por nao ver muitos relatos sobre ele, resolvi fazer o meu para orientar outras pessoas que queiram usá-lo. Vou tentar fazer fotos para enriquecer mais o relato. Histórico sobre mim Perdi 30 kg nos ultimos meses. Em abril desse ano eu estava pesando 116kg. Nao tinha nenhuma perspectiva de emagrecer e me sentir bem. Fui para um congresso com a turma da facul e sentia muita vergonha do meu corpo. Foi ai que resolvi mudar meu estilo de vida e emagrecer. Primeiro fui numa nutricionista que m
  5. Olá a todos, Bom, a alguns meses venho lendo este fórum e a cada vez que leio me animo mais em tentar emagrecer. Como minha alimentação é totalemente errada, sinto que o aproveitamento do meu organismo está hj nos 100%, dificultando assim, qq processo de emagrecimento. Não entendo nada de nada em exercicios aerobicos ou anaerobicos, mas estou disposta a começar, porem gostaria de começar da forma correta por isso estou recorrendo a voces. Semana passada me matriculei em uma academia, mas estou totalmente desanimada com a lentidao de qq resultado. (sim sei que é pouco tempo). Tenho lido
  6. Olá, Estou criando este tópico para relatar os efeitos e resultados do Black Mamba + DIETA. Peso inicial: 70.8 KG (21/10/2016) Altura: 1,62CM Idade: 22 BF: 21,42% (13/10/2016) Meu objetivo é reduzir o BF para no mínimo 18%.Acho que é uma meta alcançável, estou treinando desde agosto e já consegui diminuir o peso consideravelmente, estava com 76kgs em Janeiro. Passei com uma nutri para ter uma dieta base para perda de peso e alguns suplementos que vou deixar escrito ai embaixo. O Black Mamba vai chegar semana que vem mas já estou criando o fórum para que eu anime p
  7. Olá gente, eu já pescava uns e outros artigos aqui mas só fiz a conta esses dias, então não sei se está na categoria certa Bom sigo uma dieta bem saudável normalmente compro file de frango, e faço grelhado com salada, ou como ovo cozido, nada de gordura até pq tenho gastrite e passo mal com coisas gordurosas ou massa pesada, muitas vezes faço jejum pelo dia todo ou por mais de 24h Treino boxe 3x por semana durante 2h e a umas duas semanas comecei a fazer aeróbico em casa. Bom enfim o motivo do post é que, eu não perco peso, e isso tá ficando hiper chato, pq deixo de comer coisas que g
  8. Boa noite gente, treino a 3 anos e meio entre idas e vindas. E estou treinando serio mesmo a 7 meses. Venho de uma gravidez e ganhei 35kg a mais, já consegui perder 28kg e gostaria de iniciar umum cutting com um ciclo de oxan + clembuterol (em comprimidos, Brontel). Pensei em montar o ciclo da seguinte maneira : 1° a 4° semana: 30mg 5° semana: 20mg 6° semana: 10mg Nas duas primeiras semanas usaria a oxandrolona com o brontel. Tenho 23 anos, 74kg e 1,70cm. Irei iniciar o ciclo segunda-feira, atualmente faço aeróbico em jejum e treino musculação na parte da tarde. Estou montando uma dieta
  9. Explicando tudo: Fui numa nutricionista com Especialidades em: · Especialista em Nutrição Esportiva e Suplementação · Emagrecimento · Reeducação Alimentar · Membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional Com o objetivo dela passar um suplemento para eu malhar e algumas outras coisas mais para potencializar os resultados, no sentido de fazer eu perder gordura e definir musculatura mais...então ela me passou o seguinte.. no meu caso para perder gordura e ganhar massa magra bem como definir musculatura..ela passou uma dieta balanceada, mais um
  10. Eai galera Maromba Blz? então to com uma duvida e não estou conseguindo fica esclarecido por isso peço a ajuda de vcs. seguinte, tenho 1.82m de altura e 100kg, to querendo chega entre os 85 ~ 90kg e to pensando em tomar 3 suplementos para me ajudar! eu ja malhei por 1 ano e meio e consegui chegar chegar no corpo fino q eu queria mais pareiiii... mais enfim tenho 3 meses de academia de volta to a fim de tomar SUPER CHARGE XTREME, ANIMAL PAK e LIPO6 BLACK ou OXYELITE PRO, e aconselhável? oque vocês tem para me dizer. 1 Grande Abraço!
  11. Ola gente to aqui pra contar a louca experiência que terei irei da um baita choque no meu organismo em 3 mêses quero eliminar 25,5 kg vamos acompanhar será que consigo????? Estou com 90,5 kg e quero chegar aos 65 kg. Pra isso irei fazer 10 dias a dieta da proteína ( depois) passo o cardápio. Além disso irei tomar super hd cellucor 1 caps de manha em jejum e uma as 15:00 pra da um gas pra ir pra academia. Além disso L-CARNITINA 2000 (400 ML) - PROBIÓTICA 30 ml antes 30 min antes do treino, Caseína esqueci a marca posto aqui depois um copo de 300 ml antes de dormir. Treino: 1 hora de esteira
  12. Tenho 30 anos, depois que ganhei meu filho que hoje tem 2 anos não consegui perder peso, e com a correria de trabalho, casa, marido e filho me deixei em segundo plano. Hoje meu filho está maior, não estou trabalhando e mudei recentemente para Recife (onde a maioria dos passeios é nas praias), ai a ficha caiu... meu esposo é bem magro, mas não é somente por isso que quero perder peso, sinto-me muito sedentária... canso atoa e tenho muito sono... não sei se é por causa do clima diferente... Bom, já me matriculei numa academia top, pretendo fazer esteira, RPM, musculação, caminhada na praia e
  13. Bom dia doutor! Por favor, me ajuda... Eu trabalho com hotelaria e alguns dias chego a trabalhar até 13 horas. Gostaria de saber se há algum suplemento para me dar mais energia e disposição, por favor. Já tomei cloridrato de femproporex e adorei o resultado... tinha disposição pra trabalhar, malhar e ainda emagreci. Foi ótimo mesmo!!! Mas queria dar uma variada... Se existir algum suplemento com essas mesmas, ou parecidas, características. Desde já, agradeço.
  14. Ola eu treinei 2 anos sem parar tomando apenas creatina porem fiquei 8 meses sem treinar devido alguns problemas e me alimentando de forma inadequada (feste food ) a vontade neste período , consequentemente hj estou com 55 kg tenho 1,58 de altura a primeira impressão e que estou bem mas esse 5 kg a mais estou todo no meu abdome, voltei a treinar a 7 semanas segunda 30 mim aula de abdômen + 50 mim de esteira + musculação terça 1 h de Boxe 20mim de esteira e musculação quarta 1 h de muay thay + 20 mim de esteira e musculação quinta 1 h de Boxe 20mim de esteira e musculação sext
  15. Boa tarde, pessoal!! Estou treinando todos os dias e estou seguindo uma alimentação balanceada. Tenho muita dificuldade para perder gordura abdominal, então fiz algumas pesquisas e encontrei o suplemento Picolinato de cromo, estou pensando em testar mas queria saber qual é melhor para ajudar na perda da gordura abdominal, L-Carnitina ou Picolinato de cromo?? Beijos!!!
  16. Olá, Meu nome é Margô tenho 22 anos, malho a 2 meses e o meu objetivo é a perda de peso , atualmente meu peso é 86 kg e quero perder 20. Tenho ciência que necessito controlar alimentação e fazer atividade física, além é claro de consumir bastante água! A minha dúvida é sobre quais suplementos podem me ajudar no emagrecimento, além dos termogênicos (e qual termogênico tomar?).Tenho muita dificuldade na perda de peso, pois tenho a SOP-Síndrome do Ovário Policístico.
  17. Olá, A partir de hoje pretendo compartilhar um pouco da minha rotina com vocês e os efeitos do Black Mamba. Peso inicial: 100kg (Sábado - 18/07/2015) Altura: 1,82cm Idade: 23 Minha intenção é chegar a 85kg até abril de 2016 (Tml2016). Acho que é uma meta alcançável, treino desde fevereiro, mas sem muito foco e não levando tão a sério, porem resolvi tomar vergonha e valorizar a grana e o tempo que to gastando na academia. Como estou de ferias da Universidade (Greve) e do estágio (Férias mesmo) pretendo me dedicar mais a a
  18. Temos a taxa metabólica basal, uma quantidade de energia necessária para manter nossos órgãos em funcionamento. Sem ingestão de comida(energia), não sobrevivemos. Você sabia que dietas restritivas fazem com que percamos uma certa quantidade de massa de nossos órgãos? Sim, quando fazemos uma dieta restritiva, não perdemos apenas gordura e massa muscular, perdemos massa de nossos órgãos. Artigo: https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/metabolic-adaptations-during-negative-energy-balance-and-their-potential-impact-on-appetite-and-food-intake/
  19. Boa tarde galera, sou nova por aqui por isso se eu falhar em alguma parte me corrijam por favor! Faço crossfit a 3 anos, indo 5 x por semana, pego pesado la, tenho uma resistencia muscular boa, afinal ergo bastante pelo la alem de tentar dar uma melhorada no cardio. Comecei a tomar oxandrolona ontem. 5mg as 8:00 e 5mg as 16:00. Senti muita dor de cabeça ontem quando fui dormir, mas pode ser por causa do treino ter sido bem pesado (isso acontece comigo as vezes). pode ser impressão minha mas parecia que ja estava surtindo efeito, senti uma resistencia maior no treino e também um calo
  20. Mulher, Tenho 27 anos, 75kg 1.65m Treino á 6 meses todos os dias, já perdi 10kg nesses 6 meses com alimentação, agora gostaria de perder mais peso pois parei aqui nos 75kg estou na dúvida do ox ou gh, exames todos ok.
  21. Fiz outro post bastante extenso e massivo (que aliás gostaria de editar mas não sei como) mas esse aqui é de relato. Resumo do histórico: Sempre fui cheinha (60~70kg) mas desde 2010 comecei a ganhar muito peso. Cheguei aos incríveis 120kg em 2013 e decidi que isso deveria mudar e que se fosse pra fazer sacrifício e ter disciplina, melhor sem a faca. Tentei várias dietas no decorrer dos anos 2014 e 2015, cada ano baixando cerca de 10kg. Ano passado comecei academia (de novo) e passei por um nutrólogo, uma nutricionista e dois endocrinos. Nesses últimos 4/5 meses emagreci 20kg. Como tenho m
  22. Resolvi fazer o relato da dieta e os medicamentos que estou tomando pra ver se dá um estímulo pra seguir em frente =p Terça-feira passada fui ao nutrólogo e nutricionista e ele me passou uma dieta e uma série de medicamentos pra eu tomar com o objetivo de acelerar a perda de peso e definição. Vou postar tudo pra vocês, começando pela dieta: Desjejum: 1 colher de sopa de óleo de coco Café da manhã (9:00) - Iorgute desnatado - Aveia (1 colher de sopa) - Fruta ( a escolher) Almoco (12:00) - Arroz integral (1 colher daquela grande) - Proteína magra (vou
  23. Sou um Ex- atleta profissional de atletismo (Corrida de 5km, 10km), fiquei exatamente 1 ano e meio fora dos esportes, apenas trabalhando e estudando.. com isso acabei engordando cerca de 10kg (Tinha 63 enquanto era atleta e agora tenho 74kg). Atualmente tento voltar a correr, porém sinto grande dificuldades por causa do peso. Estou procurando algumas dicas de termogênicos manipulados, vocês poderiam me indicar alguma fórmula para tomar e conseguir belos resultados na perda de peso? Manipulei 30 caps de Cafeína 250mg, mas gostaria de alguma coisa a mais.. Obrigado desde ja.
  24. Olá pessoal, sempre uso esse fórum para referências, mas nunca havia cadastrado ou relatado nada. Então resolvi mostrar minha experiência incrível de perda de peso. Vai ser bom tambem saber a opinião de vocês. Um pouco sobre meu perfil: Eu tenho 32 anos, atualmente com 105 quilos. Sei que jamais vou ter um corpo todo definido porque já quase entrei em obesidade mórbida, fiz cirurgia barátrica com 17 anos (na época não era muito conhecida a cirurgia). Emagreci 90 quilos, isso mesmo 90 quilos! e fui para faculdade de lá pra cá não fui um bom malhador. voltei a engordar e depois fi
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