Jump to content

All Activity

This stream auto-updates     

  1. Today
  2. Ainda sou nova aqui, por isso não sei como fazer a postagem completa de informações, mas vou bater fotos agora do meu corpo e vou atualizando de semana em semana
  3. Segue as fotos atualizadas Sim praticamente a mesma, porém as 6:00 meu desjejum são 4 ovos inteiros + 1 banana . - multivitaminico - maca peruana - tríbulos - creatina - Zma
  4. Que verdade absoluta. Excelente colocação, @Locemar. E é isso @Laércio Sena... Dê tempo ao seu corpo e tenha bons hábitos. A qualidade de vida é absurdamente melhor. Não se preocupe com sua testosterona. Principalmente se vc não sente colaterais cono baixa libido, depressão, falta de memória etc mas mesmo assim há a possibilidade de aumentar sua produção sem que faça uso de testosterona injetável. Não recomendo faz uso de testosterona (pelo menos até seu corpo se reajustar). Se precisar nos avise que podemos te ajudar
  5. Bacana, mas faça a postagem completa com todas as informações, principalmente as fotos seguindo o padrão que pedimos para compararmos o antes e o depois.
  6. Excelente. Vou manter a rotina, vai passar a ser hábito.
  7. Mantendo a rotina correta, vai sim. Não espere estar tudo regulado, mas mudança já vai ter.
  8. Muito bom poder contar com o apoio de todos vocês. O álcool realmente é a pior droga, tendo em vista que é muito bem aceita pela sociedade e diria que em alguns grupos uma ferramenta para se enturmar... Em conversa com o médico ele havia orientado repetir os exames no mês de Abril, será que já haverá uma boa mudança ou ainda precoce?
  9. Oi gente tudo bem? Vim relatar pra vocês meu primeiro ciclo de oxan idade: 20 anos tempo de treino: sem faltar nenhum dia: 1 ano e alguns meses dieta: acompanhamento nutricional ( dieta voltada pra hipertrofia) suplemento: whey+ creatina+ Polivitaminico medidas: vou colocar as medidas que o nutricionista tirou a 1 mês atrás pois ainda n tive como me medir ( comecei o ciclo a 2 dias só) Peso atual: 63kg Cintura: 68.5 abdomen: 80cm Quadril: 97.5Cm coxa: 55cm vou deixar um pequeno relato e dúvidas pra quem tiver disposição pra me ajudar. desde que comecei a treinar sério e fazer dieta, venho obtendo bons resultados pois quando comecei a treinar pesava cerca de 54/55kg e agora já estou com 63, porém de alguns meses pra cá, notei meus treinos um pouco estagnado, força e senti vontade de começar a tomar oxandrolona( esperando q ela fosse da uma força tanto nos ganhos, como na força) pois sei que não faz milagre... outra coisa que vem me incomodando muito também eh a questão do ganho de peso, mesmo que eu tenho ganhado ótimos resultados na coxa, e quadril, ( pois era muito magra), acabei ganhando muito de abdômen também ( ele não possui a aparência que eu gostaria) só que como estou no processo de ganho de massa acaba atrapalhando pois eh muito carbo, e gordura! Gostaria que alguém pudesse me da dicas de como aproveitar bem esse ciclo de oxan, não fazer besteiras e também como posso conciliar o ganho de massa com o emagrecimento da minha barriga ( perca de percentual de gordura) no meio de uma dieta tão calórica.... em relação aos treinos estou dando o meu melhor!! Também gostaria de saber se eh normal pois estou sentindo pequenas tonturas assim que tomo a oxan, e fico pensando q ela pode fazer com que eu passe mal!! Como eu estou fazendo o ciclo? comecei com a primeira semana só 10mg de oxan, pra ver como meu corpo se adapta, estou apenas no 2 dia então n posso falar muita coisa sobre os efeitos ainda... e penso em aumentar pra 20 nas próximas 2 semanas e depois diminuir pra 10mg na última ( pretendo fazer só por 1 mês) aqui vai algumas duvidas - vcs indicam realizar exames antes de começar a tomar ou essa dosagem causa pouca toxicidade para o organismo ? - como conseguir definir meu abdômen e perder gordura mesmo nesse processo de ganho de massa ( dieta calórica) Essas são minhas maiores dúvidas!! Vou atualizando de semana em semana para ver se estou realmente obtendo resultados! vou colocar por cima um pouco da minha dieta: café da manhã: 1 tapioca ( 2 colheres de goma) 1 ovo / 1 colher de chia/ 2 pedaços de queijo coalho almoco: 5 colheres de patinho ou 2 pedaços de alguma proteína ( carne ou frango) 6 colheres de arroz salada a vontade 1 concha de feijao lanche da tarde 6 colheres de cuscuz 2 ovos 2 colheres de requeijao ou 1 iorgute natural+ 6 colheres de farelo de aveia + 1 colher de pasta de amendoim+ 1 banana jantar: 8 garfadas de macarrão integral com 4 colheres de patinho moído + requeijao ceia: whey + banana+ leite + 1 ovo cozido ou shake de whey+ abacate+banana+ aveia+ leite!
  10. Não tenho diastase nem excesso de pele. Mas a genetica não ta colaborando muito também. Kkkk. Vou postar meu treino. Pra vc dar uma olhada. Muitooooo obrigado por se dispor a me ajudar. Admiroooo muito vc. 😘
  11. Ai que amor!! Obrigada 🥰😍😍😍 Ah não... esquece... Nem chama isso de ciclo... Bola pra frente. Vc vai ver que quando se usa algo confiavel vc não tem dúvidas. Voce esta certa! Desconfie, de verdade! Quando se trata de esteroides.. Não há um só caminho ou uma lei universal.. Porém, usamos o bom senso.. Acompanhamos com exames , e partimos do princípio de que quanto menos, melhor! O uso a longo prazo de algumas substancias como nandrolona, testo, oxan.. Possui estudos e artigos em humanos e é relativamente seguro.. Quando usados em doses baixas. Doses altas não aumentam resultados.. Mas aumentam colaterais.. Salvo rarissimos casos de pessoas que tem sei lá, uma péssima afinidade com os receptores androgenicos , o que não é bom... Os melhores atletas, por exemplo, são os que conseguem mais resultados com menos drogas. Vc ja comprou a oxan?
  12. Yesterday
  13. Vou fazer o mesmo contigo quando tu precisar. Haha. Acho que ta funcionando😀 as crianças me chamam de mulher do Hulk, os filhos das minhas amigas amam meu biceps 😂😂 Esforço E genética sim! Vc tem altura, tem uma estrutura muito boa, uma linha bonita, tem homem que mesmo com bf baixo não fica com esse abdomem ai não.. Mas aqui não vai desandar nada não porque eu não consigo viver sem isso.. Não me imagino.. Tu deve ser assim também.. Só pra variar Ta todo mundo aqui no meu coração ❤❤❤ Ahahahha Aeeeeee. So li coisas boas agora 😂❤ Aos poucos tu vai melhorar tuas execuções, tuas cargas, e o corpo vai melhorando junto
  14. Olá tudo bem? Ajuda no abdomem? Vc tem diastase ou algum excesso de pele? O que faz de exercício? Eu ajudo sim.. Olha, abdomem definido depende de genética(algumas pessoas não tem 6 packs, umas tem 4,8, outras só conseguem umas linhas, uns traços), bf baixo, e músculos desenvolvidos e treinados
  15. @Locemar Vou fazer avaliação amanhã, comprei uma balança como havia dito.. porcaria não tem precisão alguma.. devolvi hoje. Amanhã vou fazer uma direito e posto aqui! TMJ!
  16. Lembre que muita coisa alterada aí é resultado de uma vida inteira desregrada. Não é porque decidiu se cuidar há poucos meses que tudo vai mudar rapidamente. Foram muitos anos sobrecarregando seu organismo, então não podemos ter pressa para que ele se "conserte". Só ficou faltando testosterona livre, mas pela sua testo total e pelo seu SHBG baixo, dá pra tirar uma noção. Pra você ter ideia de como esse estilo de vida é desgastante, eu vou fazer 40 anos, uso esteroides há 15. Há 2 semanas fiz um exame mais detalhado que o seu e a única coisa que fugiu da média foi a ferritina. Apesar de hormônios serem mal falados por aí, dá pra ver o estrago que a má alimentação e o álcool fazem com a nossa saúde. Mas no seu caso, mantendo a dieta e a atividade física, muita coisa aí vai se ajustando aos poucos. Seria interessante refazer estes exames no meio do ano para comparar e ver o progresso além do progresso estético. Não é isso que vai colocar teu pé na cova; relaxa.
  17. https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/10-tópicos-sobre-esteroides/
  18. Ai que tudo, que glúteos que pernocas 😂😂😍 . Amei suas dicas de treino que me deu. Estou ainda com dor no glúteos do treino de sexta ainda 😂😂
  19. Gosto de exercícios, nao estava tendo tempo, ou melhor preferia inventar desculpas.. Mas agora estou focado, dois meses direto na caminhada. Faço uso de bebida alcoólica desde os 16 anos e de forma constante, então sinceramente é dificil deixar do dia para noite, mas estou focado hoje, faz 21 dias sem o uso... e não sinto falta. Obrigado pelo apoio.
  20. Olá! Gostaria de uma opinião sobre o que estou pensando em fazer, treino a alguns anos, mas sempre sou aquela q faz 6 meses para 6 meses se setembro a dezembro treinei e fiz dieta corretamente perdi bastante gordura e ganhei massa até, porém agora estou pensando em iniciar um ciclo, meu namorado tbm vai fazer um então queria fazer tbm, e tbm será a primeira vez dele, bom pensei em o seguinte: 12 a 10 semanas, meu objeitivo é ganho de massa magra (bulking) Prefiro fazer com dose baixa pois tenho muito medo da voz engrossar ( trabalho com minha voz) então to bem cagona, pensando em comprar a ox da king pharma ou lander não faço uso de nenhum remédio, parei AC tem uns 3 meses já... as fotos: a na praia é de agora e o antes e depois é de meados de outubro / 14 de dezembro mais o menos (coloquei o link no final) 25 anos. 1,67 61kg treino dividido em : A = peito e triceps / b = costas e biceps / c = ombro e panturilha / e perna dividido em gluteo e post / e quadriceps , treino A/B/C A NOITE E perna/ gluteo faço 2 ou 3 vezes na semana ou terça e quinta ou seg, qua, sex pela manha ( ou seja tem dias que vou duas vezes na academia por dia ) Dieta os macros seriam : 2g kg prot, 4g kg carboidrato ( inicialmente, dependendo de como o corpo reagir subo ou n ) 1g kg gord. Oxandolona: 1 sem: 5mg dia 2 sem: 5mg dia 3 sem: 10mg dia 4 sem: 10mg dia 5 sem: 15mg dia 6 sem: 15mg dia 7 sem: 15mg dia 8 sem: 10 mg dia 9 sem: 10mg dia 10 sem: 5mg dia 11: 5mg dia 12 : 5 mg dia foto : https://imgur.com/W4Pdagr foto: https://imgur.com/q57YouC
  21. Ansiedade. Essa palavra define. hahahaha Lê mesmo, sempre q vc pensar o contrário, pq é verdade! A gente tende mesmo a se criticar negativamente e n é nada da realidade. 💪 Obj e assustar as criancinhas em festa infantil! kkkk Sem reclamações, só agradeço! Mas aqui é esforço mesmo, sair da linha vai tudo por agua a baixo, queria genética. kkkk Engraçado q a gente lê um elogio desses e acha q a pessoa está tirando com a nossa cara. hahaha Sei q n sou só eu...😅 Maior respeito! 🙏
  22. Boa tarde, Joana! Muito obrigada pela resposta carinhosa! Acompanhei diversas postagens sua e sei que o que fala é sincero! Você é um arraso! Confesso que não senti nada com a metenolona. Talvez um aspecto melhor na pele, mas pode ser fruto da tentativa de dieta hipocalórica. Menina, o que me deixou mais preocupada foi ele dizer que gosta de altas doses para dar resultado logo. Sendo que eu tenho dificuldade de mudar o meu corpo, nunca pensei em algo milagroso ou que pudesse ocorrer da noite para o dia... Obrigada mesmo pela opinião!
  23. Boa tarde! Me perdoa pelas informações incompletas, às vezes a mensagem não vai e eu não vejo. Ficarei mais atenta nas próximas vezes. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 70 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Deu uma estagnada em tudo CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes OUTROS= Tenho um frasco de oxandrolona, validade maio/20. 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
  24. Boa tarde. Atualizando. Desde o dia 16 comecei a tomar 10mg pela manhã e 10mg uma hora antes do treino. Fazendo 8 semanas hoje que iniciei o projeto. Peso inicial . 64.900. Peso dia 15/01 63.200 PESO ATUAL= 62.900 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= um pouco mais de força CABELO/PELOS=cabelo caindo um pouco mais agora. Pelos crescendo acelerado ACNE= nenhuma LÍBIDO= extremamente baixa CLÍTORIS= normal VOZ=normal OUTROS= recuperação muscular muito mais rapida 0 a 100% A DIETA= 99% certinha. A luta está pra rasgar o abdomem. As mudanças nas pernas e bumbum são gigantescas. Gostaria de ter crescido mais nos quadricipedes e gluteos. Não sei se a defasagem pods estar no treino. Gostaria da ajuda da @Joana Darc sb nesse sentido. @Apollo Galeno sigo firme pra mais uma semana conforme suas orientações. Segue as fotos comparando semana passada com hoje.
  1. Load more activity
  • Our picks

    • Boa tarde!

      Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas.

      E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. 

      Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. 

      Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. 

      Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou!

      🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

       

       

       

       

       
      • 83 replies
    • Olá, Indy!

      Embora os meninos aconselhem menos, eu uso o gel continuamente a 3% em Pentravan faz mais de um ano e nunca tive colateral nenhum - só coisas boas..rs..... Cada um é um individualmente. Realmente se mudou sua voz é pq está demais pra você. Creio que como fazem só 30 dias, se descontinuar tudo voltará ao normal.

      Mas não tenha medo da testosterona! Ela é vida! É só achar a dose certa pra vc 😉

       
    • Cara, esses médicos tão pisando na bola demais na prescrição e administração de testo em gel!

      Não é raro vc ver queixas de mulheres com colaterais e quando vai analisar, estão tomando doses cavalares de testo.

      Se a rouquidão veio durante o uso e o mesmo foi descontinuado, concordo com o @Foston que pode voltar ao normal...
    • Tópico fora dos padrões
    • Idade: 32

      Altura: 1.64

      Peso: 53kg 

      Medicações em uso: plurair

      Problemas de Saúde: rinite

      Tempo de treino: sério há 10 meses,  entre indas e vindas há 7 anos

      Ciclos feitos: 

      2015 oxandrolona 20mg até 40mg por 14 semanas(pirâmide). Colaterais: queda de cabelo pós ciclo

      Nov/2018 reposição hormonal com testo 50mg por semana (1 mês) + testo em gel 2 meses 0.8% + progesterona 200mg 2 meses + ostarine 3 meses.  Colaterais: Melhora na libido, inchaço leve no clitóris

      Fev/2019  2 semanas antes de ponte da reposição para o ciclo 10mg de stano - Primobolan(q até hoje tenho minhas dúvidas do que era ali) 21mg por 8 semanas/ 14mg 1 semana/ 7mg 2 semanas Colaterais: oleosidade cabelo e pele, inchaço no clitóris, espinhas no queixo e costa, queda de cabelo moderada quando a dose estava em 21mg, queda na libido, voz rouca algumas vezes.

      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona landerlan 5mg por 4 semanas

      Semana 5 a 10 10mg 

      Semana 11 e 12 5mg

      Divisão de treino e horario do mesmo:

      A - SEGUNDA peito/ triceps/ abd / hiit 15min(não consigo ainda fazer o protocolo do apollo pq tenho canelite. Mas faço na bicicleta, alternando velocidades

      B - TERÇA Membros inferiores (completo) com panturrilha

      C - QUARTA deltoides + abd + hiit 15 min

      D - QUINTA dorsais + bíceps + abd + hiit 15 min

      B - SEXTA igual terça

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

      dieta seguindo macros do outro post que @Apollo Galeno montou 

      160g de proteína

      60 de gordura

      120g de carbo

      06:30 banana + 1/2 dose whey + 100mg de cafeína

      08h 3 ovos + 2 col de tapioca + 50g de queijo coalho +  1/2 whey

      12h 120g mandioca assada +1 col de azeite+ 200g peito de frango/carne/ peixe(se for proteina gorda tiro o azeite ou a fonte de G da ref., sempre usando o app) + legumes ou salada

      18h 120g proteína + 80g batata inglesa assada + 1 col pasta de amendoim + legumes ou salada

      Tento manter os 3.5 litros de água ao dia

      Suplementos

      Cafeína 100mg pre treino

      Vit D 20mil ui + cisteina 250mg + nutricolim 300mg + biotina 15mg

      Coq10 200mg + zinco 10mg + selênio 100mg

      Vit E 400ui

      Pb8 1 ao dia

      Para o sono: magnésio 500mg + melatonina 1mg + gaba 500mg 

      5htp 100mg

      Vit c 250mg 2x ao dia

      Creatina 5g ao dia

      (Tenho beta alanina e um bcaa que ganhei que nao encaixei)

       

      Segue fotos de quando iniciei o primoteston e hoje. Esses roxos sempre tive. Tenho fragilidade capilar. Basta encostar ou fazer um treino mais intenso que aparecem.

       
      • 115 replies
×
×
  • Create New...