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Maldita dor no pulso direito por excesso de carga: há algum exercício de antebraço que possa resolver?


bradador
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Malho a 2 anos e alguns meses e aumentei bastante a carga dos pesos nesse tempo, mas o meu pulso não está acompanhando o aumento de carga suportada pela musculatura e sinto dores no pulso direito principalmente, o que devo fazer para parar com essa maldita dorzinha que me enche o saco nos treinamentos, tem algum suplemento que reforce as articulações, ou algum treinamento específico!? faloow!

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Muitas vezes a simples mudanca da "pegada" podera ajudar a aliviar dores no pulso. Se a dor estiver diretamente no pulso, nao sei de exercicios que possam the ajudar. O que vc pode experimentar e, ao inves de utilizar a barra para a execucao de exercicios como supino, rosca direta, triceps testa, etc., utilizar halteres. Eles te darao mais liberdade quanto a posicao da mao e consequentemente do pulso. Se a dor persistir, procure um bom ortopedista. Quanto a suplementos, vc pode experimentar formulacoes com Glucosamina e Condroitina.

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  • 6 meses depois...

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