washington jr Postado 28 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2003 ai galera tenho duvida entre esses 2 exercicios. a rosca no banco scott acho pessoalmente o melhor exercicio para biceps pois ficam bastante alterados, mas tenho duvida na sua execurção correta , deve-se sim ou não descer todo o braço??? 2- o famozo pulover realmente trabalha peitorais (bom p/ levantar o peito) ou trabalha costas(deltoides)??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 28 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2003 no scott eu nao acho bom descer totalmente o braço, mas quase todo. o pullover pega costas e peito. na hora q vc desce o peso pega as costas, na hora q vc sobe pega o peito. eu faco pra peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
washington jr Postado 28 de janeiro de 2003 Autor Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2003 valeu mano , mas so uma coisa . vc faz pulover no alteris ou na barra??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 28 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2003 eu faço com alteres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 28 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2003 ai galera tenho duvida entre esses 2 exercicios. a rosca no banco scott acho pessoalmente o melhor exercicio para biceps pois ficam bastante alterados, mas tenho duvida na sua execurção correta , deve-se sim ou não descer todo o braço??? 2- o famozo pulover realmente trabalha peitorais (bom p/ levantar o peito) ou trabalha costas(deltoides)??? Nunca estenda completamente os braços na execução da scott, pois pode causar lesão no tendão do cotovelo ... Pullover trabalha peitoral ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ADOLFO Postado 28 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 28 de janeiro de 2003 ... ou costas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 29 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 29 de janeiro de 2003 ... ou costas! Não pega costas , não .... Não vejo como um movimento trabalhe musculos antagonistas ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jiu-jitsuRJ Postado 29 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 29 de janeiro de 2003 Pullover deve ser incluido no dia de costas ...pega peitoral, porém pega costas tb ..... para diminuir a influencia no peitoral, faça-o no cabo, ok?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 29 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 29 de janeiro de 2003 td depende da forma como vc executa. Se vc flexionar os braços e fizer de preferencia no pulley, vc vai pegar bem mais costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
machine-head Postado 29 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 29 de janeiro de 2003 Como é que se faz esse pullover ?? quero mais enfase em peito. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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