Jogar fora os comprimidos de BCAA e o Whey e ficar só com o peito de frango?

[Kabul]

Mas o whey que tenho tem 6g BCAA em 30g de produto, logo o whey tem mais do que essa soja isolada. 6/30=20% e 8,3/50=16,6%

Qual whey ta tomando? Nunca vi whey com 6g de BCAA. No maximo 5 e em whey isolada ainda. Acho dificil ser 6g. A dose efetiva da proteina de soja é 50g, por ser uma proteina vegetal precisa de uma maior ingestão. 50g de proteina de soja isolada tem 45g de proteina. Eu desconfiaria se fosse você. Sem falar que tem que considerar a dose de leucina, que é a mais importante.

[fernandoliveira02]

É o Solaris Whey Extreme - 6g de BCAA. Voce acha que os valores passados na embalagem podem ser exagerados? Ele é certificado pelo ISO-9001.

 

Alem disso, ele tem 24g de Prot em uma porção de 30g, e baixissimos teores de sodio (33mg) e carboidrato (1,6g)

[Kabul]

Solaris é uma marca que eu confio. MAs da uma olhada no aminograma para conferir as porções reais. Mesmo assim, por custo beneficio, a proteina de soja sai mais em conta, já que custa em média 35 reais o quilo.

[TaylorTms]

No meu caso, que treino/estudo/trampo passo o dia td na rua, teria que ir trabalhar de carro só pra levar minhas marmitas no porta-malas HAHAHA

 

Entao whey e bcca além da rapida absorção, pouco carbo, é pratico!

 

Não corto da dieta!

[fernandoliveira02]

Retirado da embalagem do produto:

 

Isoleucina 1643

Leucina 2716

Valine 1643

Total 6002

[fernandoliveira02]

Eu trabalho o dia todo tambem, e levo uma marmita grande com bastante frango, ovo e alface e vou comendo de 3 em 3 horas. Faço duas refeições no carro, dirigindo, hahah! (uma na ida, e uma na volta).

[Kabul]

Eu acho que ta fraco de leucina. Na dose que lhe falei, tem quase 4g só de leucina. Acho o custo beneficio melhor

[Otavio Bortolin]

cara...não aguento mais tanto comer ovo....esse mês dei uma variada e tô indo só de albumina, eu tenho BCAA em comprimidos aqui em casa, mais não tô usando pelo simples fato do meu whey suprir essa necessidade da VALINA, ISOLEUCINA E LEUCINA, e sem contar que ainda tô usando o aminoácido líquido que pra mim tá sendo bem melhor que o BCAA em comprimidos....

 

tá em dúvida se deve ou não usar o BCAA.....troca tudo por levedo de cerveja em pó que tá tudo resolvido, ele contém todos os aminoácidos de cadeia ramificada, e ainda ajuda na obesidade e aumenta a síntese de proteínas no organismo.

[Vallyris]

cruz credo, esse negocio de fazer tudo baseado em dieta a longo prazo é insustentável, por isto dá pra optar por suplementos, não digo p vc usar sempre, mas pense em variar, faz 1 mÊs ou 2 só na dieta, depois faz dieta e suplementa... ajuda, suplemento complementa a coisa, não deve ser usado como base, pense neles como uma variável cheia de praticidade... quando o tempo for curto vc opta por eles, quando houver tempo suficiente e "saco" vai pela dieta!

[Kabul]

Bortolin o foda do levedo de cerveja é que a dose recomendada é 1 colher por dia, eu sei que em mim pelo menos se passar de 2 colheres fico com o intestino desregulado.