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O Garoto Destemido

Extrato de soja é bom?

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Vi hoje no mercado extrato de soja, tem bastante proteína e um pouco de gordura.

Sei q proteína texturizada não é bom, esse extrato é bom?

 

 

Eu acho que nao tem problema não, mais o kabul que é especialista nessa area

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hudsahudusha foi mal galera, ando ocupado com alguns trabalhos

 

Então, o extrato de soja nada mais é do que leite de soja integral desidratado (o Leite de Soja em pó é de outra constituição, qualidade ruim).

 

É rico em calcio, geralmente 30g tem 60mg do mineral, e em aminos como arginina e bcaa. O carbo se não me engano é de baixo indice glicemico (variando, dependendo do refino, entre 10 e 35)

 

O sabor é agradavel, muita gente toma puro mesmo, mas é facil encontrar em diversos sabores. O preço gira em torno de 16 a 20 reais o quilo, mais que isso estão te roubando.

 

Quando eu voltar para o bulk vou trocar a proteina isolada por extrato de soja por ser mais custo beneficio, funciona como um hipercalorico, digamos assim, só que muito mais saudavel e sem pico de insulina, claro.

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