Estagnação no Cutting

[victorcoelho]

Bom galera, pintou uma coisinha .. Acho que dei uma estagnada.

 

Tô querendo dar uma definida e não consigo. Comecei baixando 500kcal da dieta e fui aumentando.. Cheguei a incríveis 1200kcal  de deficit e 1,5g de carbo/kg e nada.

 

Pra falar que não dei uma definida, a cincuferencia do abdomen diminuiu e senti uma maior definição nos ombros, braco, perna .. Já no abdomen e no peitoral, nada ..

 

Existe uma gordura subcutânea, misturada com excesso de pele sim, pq já fui obesinho. Não sei mais o que fazer ! Meu abdomen já é, relativamente, hipertrofiado .. Por que relativamente ? Porque não treino ele na academia, apenas nos treinos de luta.

 

Queria uma help da galera aê .. To usando nada de suplementação e no drugs. Sem possibilidades, no momento, de usar ambos, só na comida mesmo.

 

Tava usando EC, mas não sinto mais o efeito termogênico dela .. Estou pensando em pegar um clemb, mas isso só quando arrumar um job, to sem grana.

 

bjss

[Soul.]

Cara, se já variou bem a dieta, por que não experimenta dar uma "ciclada" nos carbos?

[victorcoelho]

Pode ser. Nunca usei essa tecnica, vou dar uma pesquisada, pq não conheco muito bem

[diseaseX]

Pode ser água também, subcutânea. Procura chá de cavalinha, testa por alguns dias.

Usou EC por quanto tempo? E AEJ? E as gorduras boas como estão?

Tem algumas coisas pra gente descartar antes de ir pro segundo passo. (rs)..

[victorcoelho]

Vou procurar sobre esse chá ..

EC eu usei ele por uns 20 dias ( 30mg ), dei uma pausa de uns 12 dias e usei mais 7 dias ..

 

AEJ eu não estava podendo fazer, mas agora tô com tempo livre pela manha, pretendo iniciar amanha .. Meu maior medo no Aej é catabolizar, já que estou sem suplementação.

 

As gorduras tão tranquilinhas tb ..

[frangofranca]

Ciclar carbs é uma boa, tenta isso

[Bernardo1]

Só nao exagera no AEJ, pq cataboliza msmo...

2 x na semana ta bom.

 

Ciclando carbs tambem vai ajudar com certeza.

[Kabul]

Tenta mudar horario do treino também, para mim ajudou bastante.

[victorcoelho]

meeeeeeu, não to conseguindo fazer o AEJ, ahuhauauhuhauha

 

não tenho forcas .. Hoje não consegui levantar da cama, why ? Sempre fui tão disposto .. Eu odeio fazer aerobico, de qualquer forma ..

 

vou tentar amanha denovo, vamos ver ..

 

Tenho pesquisado sobre ciclar carbs, um dia alto / medio / baixo ..

Acho que comeco amanha tb

[Vinicius Souza]

meeeeeeu, não to conseguindo fazer o AEJ, ahuhauauhuhauha

 

não tenho forcas .. Hoje não consegui levantar da cama, why ? Sempre fui tão disposto .. Eu odeio fazer aerobico, de qualquer forma ..

 

vou tentar amanha denovo, vamos ver ..

 

Tenho pesquisado sobre ciclar carbs, um dia alto / medio / baixo ..

Acho que comeco amanha tb

Próxima vez fecha o redtube, e vai dormir cedo!