Nem ia relatar pela carência na dieta, mas vamo la...   A dieta é basicamente um ciclo de carbo, a minha vai consistir em 3: alto, médio e baixo   Ñ seguirei nenhum padrão, mas vai ser algo mais ou menos assim: 7 dias na semana, 2 alto, 3 médios e 2 baixos. Mas Ñ é padrão!! vai variar, tem semana q vai ser 3 alto, 2 médio, etc...   *Todos os valores são aproximado ________________________________________________________________________________________________________   DIA ALTO CARBO: