Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Musculação noturna


lfbeiramar
 Compartilhar

Post Destacado

AÍ PESSOAS: treino de seg a sex - por volta das 23h. Chegarei em casa após uns 40 min do treino... Como fazer a suplementação?

Penso em fazer assim:

Café da Manhã:

Leite + albomina + fibrax

Lanche e uma dose de multvitamínico

Almoço

Normal (cortanto fritura), mandando batata ou massa

Janta

procurando comer mais proteina e um pouco de carbo complexo

Antes do treino (por volta das 23h)

tomar aminoacido junto com um pouco de carbo (nutri, por exemplo)

Após o treino

Leite + albomina + Wey Protein

É isso... não quero engordar!

Mais algum tipo de suplemento?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom

Eu ja fiz nesse horario tb. Ia tomar meu shake pos treino la pra meia noite.

Eu colocava malto que e carbohidrato,mesmo sendo bem tarde. E nao engordei por isso. Acho que voce deve tomar malto pra repor o estoque de glicogenio no pos treino. Experimente algum tempo, se achar que ta ganhando gordura voce para.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Olha, vou dizer que malhar a noite tem beneficios, porque neste horario seus hormonios estão no pico, por pois motivos:

O primeiro porque quando vc acorda, conforme vai passando o dia o seu corpo vai recuperando suas funçoes e vai aumentando sua capacidade de gerar força.....

O segundo porque isto é uma coisa que vem da biologia ancestral animal evolutiva, porque durante a noite era a hora em que nossos antepassados precisavam fugir de predadores, dessa forma precisavam ter seus sentidos e seus corpos mais aguçados para fuga ou para luta......

Assim malhar a noite é um dos melhores horarios, logico que isso pode variar de pessoa para pessoa, algumas pessoas sentem mais força a tarde ou de manha.....

Abraços

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
 Compartilhar

×
×
  • Criar novo...