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Como tomar albumina ?


James Bond
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Albumina é uma ótima proteína, porém a absorção dela por parte do organismo é meio lenta, demora 6 horas.

Não recomendo toma-la antes do treino, antes do treinos, procure ingerir carboidratos, e depois sim ai vc suplementa com albumina.

Eu tomo após o treino( 2 colheres de sopa rasas) e antes de dormir( 2 colheres de sopa rasas), ai seu organismo a absorve legal, durante o sono...

valeu

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O fera eu tb uso albumina e tomo depois do treino tb. Eu soh t aconselho tomá-la o qto antes puder após terminar o treino.Nao espere uma hora naum. Se for tomar a albumina duas vezes ao dia, tome logo após o treino e qdo for dormir.

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