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Dica de como tomar corretamente o lipo 6 ultra concentrado.

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Bom dia a todos 

Me desculpem se estou postando no lugar errado, pois sou novo na Pagina 

 

Tenho 29anos

1,69 mts

86 kg

 

e Meu irmão 

22 Anos

1,74

123kg

 

passamos na Nutriconista e estamos fazendo uma reeducação alimentar 

 

Gostaria de saber qual seria o horario certo e a Dosagem que devo tomar do lipo 6 ultra concentrado.

 

Treino a 1ano e 3 meses e nos ultimos 2 meses vinha tomando  

Thermogenic Pro - 120 cápsulas - Pró Premium Line

Oleo de Cartamo 

Chromium Picolinate HBV - 100 Cápsulas - Probiótica

 

Nosso dia se resume assim 

 

 

5:00 - acordamos

5:35 - Saimos pra trabalha e Comemos uma Fruta ( Maça, Pera ou Banana)

8:00 - Café da manha - ( Duas Fatias de Pão integral.com Requeijão Light, Um Iogurte Activia e uma Laranja )

12:00 - Almoço ( Arroz integral, Feijão, uma Carne e Salada - depois comemos uma fruta com mais frequencia laranja )

15:00 - Café da tarde ( Uma Maça com um iogurte activia )

18:00 - Uma fruta como pré treino 

19:00 - Começo a treinar

21:00 - Jantar ( Arroz sete grãos,uma fatia de pão integral, atum, salada e um copo de suco de limão )

23:00 - Como alguma fruta antes de Dormi.

 

 

 

Gostaria de saber de vcs q tem mais esperiencias, se meu dia a dia esta bom, ou se tenho q mudar alguma coisa ?

 

e tbm Gostaria de Saber qual o melhor horario pra mim tomar o Lipo ? 

ja que vi relatos de pessoas q tomam duas doses por dia, e tem gente q toma 5 horas antes do horario de dormi ..

 

 

Obrigado a todos

 

Att

Jean Mattos 

 

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eai xará! então eu usei o lipo6 black Uc, porém nao segui uma dieta certinho então nao tive muitos ganhos (ou perdas no caso rs)

mas ele é um bom estimulante sim nunca jamais tome 2 de uma vez mas varia de pessoa uma vez tomei e passei muito mal, eu tomava 1 em jejum e depois o outro 30 minutos antes do treino isso dava umas 6~7 horas de diferença.

ou para curtir

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Valeu xara,

o instrutor da academia me disse a mesma coisa pra troca

tipo qualndo acorda comer um pão integral

e antes do treino uma barra de cereais

 

me passaram q eu deveria tomar o Lipo 6

17:00 horas, ai começo a treinar 19:00 horas e daria o tempo bom pra sair do organismo

e ter uma noite de sono tranquila, isso pq vou dormi toda noite umas 23:30 horas  

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    • Por Dafne.g
      Bem, eu preciso de ajuda para alcançar meus objetivos (só queria tomar vergonha na cara, e não ficar triste com o que eu vejo no espelho), malho a 2 anos se somar as idas e vindas, ultimamente estou a 2 meses na academia, não tenho ficha de treino especifica, e a minha alimentação foi feita na tora mesmo, enfim, acompanho o fórum mas só agora resolvi participar, gostaria muito da ajuda e das orientações de vocês. Agradeço desde já a disponibilidade de todos. 
      Idade: 26 anos
      Altura: 1,68
      Peso: 61,1
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Não tenho, irei fazer ainda
      Tempo de treino: 2 anos entre idas e vindas, devido a pandemia e a suspensão das atividades, retornei a 2 meses, devagar.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Horário: 08:00h as 9:30h
      caminhada as 19h cerca de 40min
      Segunda-feira
      Cadeira extensora 3x20
      Cadeira flexora 3x20
      Leg press 45º 2x20
      Panturrilha no leg press 3x20
      Cadeira adutora 3x20
      Cadeira abdutora 3x20
      Terça-feira e quinta-feira
      Puxador 3x15
      Supino reto 3x15
      Elevação lateral 3x15
      Tríceps pulley 3x15
      Rosca direta na polia 3x15
      Desenvolvimento com halteres 3x15
      Remada 3x15
      Abdominal reto 3x15
      Abdominal diagonal 3x15
      Quarta-feira
      Hack 3x6 60"
      Afundo no smith 3x6
      Cadeira flexora 3x6
      Cama Flexora 3x6
      Panturrilha na maquina 3x12
      Panturrilha no leg press 3x12
      Quinta
      Cadeira extensora 3x12.10.8
      Cama flexora 3x12.10.8
      Agachamento 3x12.10.8
      Panturrilha na máquina 3x12
      Cadeira adutora 3x12.10.8
      Cadeira abdutora 3x12.10.8
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Café da manhã
      Panqueca de banana:
      1 ovo e 1 clara, 1 colher de sopa de cacau em pó, 1 colher de sopa de farinha de aveia, meia banana amassada, Rechear com 1 colher de sopa de pasta de amendoim.
      Almoço
      50g de arroz + 100g de carne magra cozida/ grelhada + 1 concha média de feijão +salada crua +50g de legumes refogados
      Lanche das 15h
      1 fatia de pão integral +1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim.+ 1 ovo mexido + 1 fatia de queijo minas.
      Lanche das 18h
      1 fatia de pão integral +1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim.+ 1 ovo mexido + 1 fatia de queijo minas.
      Jantar
      100g de carne + salada de alface e tomate com azeite e vinagre + 100g de legumes diversos



    • Por Maria Izadora
      PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS 
      Idade: 46 anos 
      Altura: 1.60 cm
      Peso: 98 kg 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: obesidade 
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
      Tempo de treino: sedentária
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Não 
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Aínda sem dieta 
      Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
      Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

      Abaixo modelo de como tirar as fotos.
       
         
           


    • Por Biancost
      Olá, me chamo Bianca ! 
      Altura: 1.60m 
      Peso : 75kg 
      Idade : 25 anos 
      Meu objetivo é ter o corpo que nunca tive , sempre fui ativa , e matia uma alimentação saudável, 2 anos atrás fiz 1 ano de anticoncepcional injetavel,  minha libido foi em embora e comecei a engordar bastante,  engordei 15kg desde lá.. 
      Gostaria de orientação de como repor essa testo da melhor forma . 





    • Por juniorriograndedosul
      Olá galera, queria publicar aqui no forum minha felicidade, e minha evolução, de Obesidade Morbida 136kg a 88kg, e é só o começo, pois digo uma coisa a vocês, a musculação SALVA VIDAS! muito grato por tudo. qualquer pergunta sobre minha evolução, etc, podem me perguntar aqui no tópico.
       
       






















    • Por bronze.com@yahoo.com
      Iniciei sábado, dia 16/05/20, a dieta do HCG. Lembrando que os dois primeiros dias são a fase do “ataque”, onde já utilizei 1 comprimido sublingual do HCG antes das 3 principais refeições, e a dieta foi livre (gordura, açúcar e carboidrato livre, inclusive em excesso).
      Hoje iniciei a dieta fazendo o “Apple Day”, onde consumo somente 6 maçãs no decorrer do dia como alimento! Água e chá liberados.
      Amanhã começo a dieta restrita em açúcar, gordura e carboidrato!!! 500 calorias diárias. Amanhã postarei todas as refeições para vocês acompanharem!!!
       
       
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