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hhatual

Engrossar aumentar volume panturrilha e pernas na casa dos 30.

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Bom pessoal, logo estarei na casa dos 30, e sempre quis engrossar minhas pernas. Sempre quis ter pernas volumosas, mesmo que não tivessem muita definição. O que importa são pernas volumosas com aspecto reto desde o joelho até o tornozelo. Mas tah difícil. Gostaria de saber se focando na academia, com dieta hipercalória, suplementos posteriormente mesmo próximo dos 30 anos terei resultados satisfatórios.

 

Digam se puderem o quanto ganharam de pernas (principalmente da região inferior joelho ao tornozelo)

Preciso postar fotos e medidas?

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Não sei pq ainda não baniram esse cara!

Se bem que o pokoyô posta asneira todos os dias e continua aqui, não vai ser esse, postando a cada 6 meses que vai dar ban!

 

Asneira é o **** o usuário é o mesmo! Não tô fazendo outros não! Banir?

A pergunta não é a mesma! É simples, não acusem e não respondam poxa!

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Cara, não perde tempo!

Esse cara tá há mais de anos com vários usuários diferentes, sempre fazendo a mesma pergunta de como aumentar as pernas!

Fazendo a mesma pergunta? CadÊ?

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Não sei pq ainda não baniram esse cara!

Se bem que o pokoyô posta asneira todos os dias e continua aqui, não vai ser esse, postando a cada 6 meses que vai dar ban!

O cara é quase um pokoyo só q ao invés de dorsais são as pernas

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Eu lembro muito bem que antes desse tu tinha outro usuário! Ou criou um novo ou alterou o nome de exibição desse!

 

Servem esses tópicos?

 

Não vamos arranjar confusão, por favor! E não mudei de nome ou abri outro usuário. Será que não estão confundindo? Não faz mais de dois anos que abri essa conta. Fez um ano. Ok, os tópicos são meus, mas o mais antigo não passa de um ano. Deve haver alguma confusão nsso. Mas não vamos fugir nem arrumar "encrenca"!

 

Existe algum dado sobre diminuição aos 30 de massa muscular? Sei que é fato após  40, mas dá pra se ter um efeito bacana no corpo assim como alguém de 20?

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Cara vai treina, eu ja fui obcecado por pernas assim como vc é, so q vc so vai melhorar isso ai treinando ue, oq adianta ficar postando mil vezes a mesma pergunta? c da pra ganhar massa ou nao apos os 30 so vc vai descobrir, tem cara com 18 anos q nao desenvolve merda nenhuma na academia, musculação é isso ai msm, lutar pelo seu objetivo sem ter certeza nenhuma c vai alcançar ou não.

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