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    • Por Erick Tavares
      Olá a todos, pesquisei em vários lugares e nesse fórum porém não encontrei nenhuma resposta que realmente sanasse as minhas dúvidas. Todo mundo diz uma coisa, então queria tentar de vez resolver isso!
      Tenho 20 anos, peso 68.5kg, 173 de altura. Pratico basquete, boxe (as vezes) e musculação. Não fiz o exame faz tempo mas devo estar entre 12~16% de bf. Estou fazendo dieta de jejum intermitente (das 21~12hrs) e dieta flexível no restante do dia (em média de 2,9~3,1kcal por dia de acordo com meus macros, já que pratico bastante atividades.) Meu objetivo é rendimento e secar mais um pouco.
      A minha dúvida é o seguinte, eu nunca realizei nenhum ciclo e já pratico esses esportes a 2 anos e meio mais ou menos, e estava interessado em fazer um ciclo LOW DOSE de Stano via oral.
      Todavia, as minhas dúvidas sobre os efeitos colaterais são o seguinte:
      -Tem algum impacto, ou perigo, caso usar stano oral low dose em conjunto a minoxidil e termogênico?
      -Mesmo em low dose, com stano ainda há grandes chances para a queda de cabelo? (Todos da minha família tem bastante cabelo, meu avô tem afro até hoje. O meu pai é calvo, no entanto a maior parte da calvice foi por estresse. Ele tinha bastante cabelo até seus 30 e poucos anos, onde foi passando por tempos difíceis e consequentemente a queda de cabelo [Além de que a alimentação dele sempre foi horrível, o que deve ter ajudado no processo.]
      -Quanto a infertilidade, é um perigo real, mesmo em low dose?
      -Quais outros colaterais possíveis e quais cuidados eu deveria ter?
      OBS: Não bebo.
      Grato desde já!
    • Por severino_
      Eae bando de maromba, td tranquilo?
       
      Bom, venho aq em busca de conhecimento, espero que possam me ajudar, tenho 18 anos (faço 19 em 4-5 meses) treino a mais ou menos 2 anos, creio q treino certo e me alimento bem, tenho um bom shape, minha genética é muito boa, só que resolvi ciclar, me perguntam mt pq n treino pra competir como men's physique, alguns instrutores já me quiseram ser meu coach e tal mas no momento n tenho interesse, quero só por um shape foda e futuramente eu possa pensar nessa possibilidade, estou pesquisando já a algumas semanas e quero fazer td certo, só irei começar o ciclo qnd já estiver td planejado e eu n ter mais duvidas nenhuma, nem sobre ciclo, dieta e tpc
      Altura: 1,80 / Peso: 78kg(varia bastante77,78,79,80kg) deixarei algumas fotos do shape contraído.
      Como primeiro ciclo, n conheço meu corpo e quero ganhos secos, n viso um ganho enorme, pd ser poucos kgs, só que com qualidade, o tão "impossível' crescer seco rsrs
      Em primeiro lugar quero o ciclo com menor possibilidade de colateral possivel, por isso uma baixa pra razoável dosagem dos produtos, um ciclo de 6 semanas, pretendo fazer o seguinte:
      Oxandrolona:
      1-6 semanas: 30 ou 40mg todo santo dia
      Dura ou stan:
      Nesse ponto que tenho mais dúvida, qual dessas para meus objetivos e qnt, lembrando que quero a minima dosagel possivel q me der bons resultados.
      Tpc: não pesquisei mt ainda a respeito, o que vcs me indicariam?
      Dieta, visando que quero crescer seco, me deem algumas opniões, meu instrutor me passou essa:
      Pretendo fazer AEJ 4 a 5 vezes por semana.
      REF1
      5 ovos inteiros
      70g aveia
      20g pasta de amendoim
      2 bananas
      REF 2 = REF 3
      200g macarrão
      160g frango ou tilápia
      Salada verde
      Azeite 
      INTRA TREINO
      5g bcaa
      PÓS TREINO liquino
      Dextrose+whey on
      REF 5 solida
      1 maçã
      200g macarrão
      160g frango ou tilápia
      Salada verde
      Azeite  
      REF 6
      200g arroz ou 200g batata doce
      160g frango ou tilápia
      Salada verde
      Azeite 
      REF 7
      Vitamina de banana + albumina + pasta de amendoim
       
      Se eu realmente for fazer, relatarei td aq, opinem sobre td!














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