Notícia sobre laudos sai no Globo
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Locemar, em Tópicos sobre suplementação
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Por Adriano Andrade
Moro nos eua(NY), gostaria de indicações de suplementos para ganho de força e massa. Não conheço muitos aqui. Mas sei que existem muitas coisas boas. Aceitos indicações como gh. Gostaria de algo bom.
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Por valleriarodrigues
Boa noite gente, sou nova aqui no site, e quero deixar meus sinceros agradecimentos pois já venho acompanhando alguns tópicos e estou vendo que a comunidade é bem colaboradora.
O que acontece, já tenho 6 meses de academia, comecei estava bem acima do peso, com 75 kgs, hoje estou com 69 ( 1,65 de altura). Ainda tenho de perder gordura principalmente na região abdominal. Cheguei a tomar um termogênico LIPO 6 BLACK Ultra concentrado, mas confesso que não me proporcionou muitos efeitos não, a não ser uma bela duma dor de cabeça todos os dias.
Ficava muito tempo nos aeróbicos e fazia o treino de uma maneira todas bagunçada, muitas vezes ao chegar pra fazer musculação eu já estava exausta dos aerobicos.
Hoje com muita pesquisa e acompanhando os blogs eu vejo que nem sempre pra ganhar uma massa magra e perder a gordura eu devo ficar tao focada em aerobicos.
Nesses 6 meses de academia, vi muito pouco resultado na musculação, não estou com músculos torneados, e mesmo que eu pegue mais pesado no treino e fique toda dolorida, não vejo um inchaço nos músculos. Não sei quanto tempo deve-se apresentar resultados, e sei que isso varia de metabolismo para metabolismo, mas eu acompanhando sites vi que eu devo ir atras de um suplemento pois na minha dieta pode estar faltando proteinas. Então sei que aqui não há nenhum especialista (eu suponho), mas gostaria de uma opinião sobre o assunto, pois posso estar me equivocando.
Estou pensando em comprar o Femini Whey da Max, e fazer o teste, pra ver se ao menos minha musculatura fica mais definidinha e eu consiga ir modelando meu corpo.
O que vocês acham?
P.S. Sou nova no fórum, espero não ter descumprido alguma regra. Grata!
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Por Ivanna Thaís
Olá gente, me chamo Ivanna, tenho 21 ano, pesava 117kg, atualmente estou com 82kg... Faço dieta por conta própria, mas agora estou engordando novamente sem sair da dieta... Já ganhei 3kg e não tenho dinheiro para nutricionista... O que faço?
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Por João Marcelo Barbosa
Boa noite, queria fazer uma combinação de suplementos porém não sei se posso e devo tomar tudo que estou pensando pois sou meio gordinho, estou pesando 76kg e medindo 1,71cm.
Minha intenção é além de emagrecer, ganhar massa magra, definir e ganhar músculos.
Estava pensando em tomar termogênico e bcaa antes do treino, logo após o treino tomar um whey isolado junto com dextrose e mais bcaa. Queria saber se essa combinação daria certo ou só gastaria dinheiro e nao atingiria meu objetivo, e também se posso tomar o termogênico junto com esses suplementos. Desde já agradeço
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Por João Marcelo Barbosa
Boa tarde, sou novo no fórum e no ramo da academia.
Seguinte, sou um pouco gordinho e resolvi entrar na academia pois além de emagrecer quero definir e ganhar músculos, minha duvida é o seguinte, estou tomando whey isolado e queria saber qual o jeito correto de tomar, já que faço aeróbico e musculação.
Tenho que tomar depois da musculação para depois ir pro aeróbico ou tomar depois de tudo? Ou posso fazer musculação em um horário e tomar e depois de algumas horas fazer aeróbico?
Valeu galera
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