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Notícia sobre laudos sai no Globo

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a coisa ta começando a ficar grande...

 

 

Veja informações detalhadas sobre os suplementos proteicos

 

Laudos de produtos brasileiros foram feitos pelo laboratório M.Kassab, de São Paulo, e divulgados na internet pelo comerciante Félix Bonfim

Publicado: 17/08/13 - 15h29 Atualizado:

17/08/13 - 15h37

 

Dono da empresa “Atacado do Suplemento”, de Londrina (PN), Félix Bonfim virou hit depois que decidiu pagar um laboratório particular, o MKassab, de São Paulo, para avaliar a qualidade de suplementos proteicos vendidos no mercado brasileiro. O laboratório explica que se baseia na norma RDC 360, da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que admite tolerância de 20% para mais ou para menos nos valores do rótulo. Abaixo, estão as informações detalhadas sobre os resultados dos laudos, assim como as justificativas das empresas citadas. Diante do questionamento da qualidade do M.Kassab por algumas revendedoras, o laboratório afirmou, por nota: “O Laboratório do Grupo M.CASSAB, dentro das melhores práticas e conforme parâmetros estabelecidos e explicados ao solicitante, executou análises em várias amostras coletadas pelo cliente e enviadas ao Laboratório”.

 

Reprovadas

 

Empresa: X Pharma Suplemento

Produto: Whey X Treme

Carboidratos – no rótulo: 1,7g / resultado: 22,95g

Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 3,37g

Obs.: Os limites seriam de carboidrato, 2,04g; de proteína, 19,02g.

Resposta: Não se posicionou. Tentativa de contato pelosac@xpharmasuplementos.com.br e pelo 0800 773 2762, que foram os encontrados pela reportagem.

-------------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Omega Nutritition

Produto: 100% Whey Protein

Carboidratos – no rótulo: 2,8g / resultado: 15,15g

Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 9,23g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 3,92g; proteína 15g

Resposta:

Por e-mail: “(...) Já solicitamos ao Centro de Qualidade Analítica (CQA), as análises dos nossos produtos, aproveito para informar que o laboratório CQA é acreditado por INMETRO, ANVISA-REBLA e cadastrado no MAPA”.

Documento do parecer da Vigilância Sanitária de São João de Boa Vista (SP) diante das denúncias: “(...) Tal colheita e divulgação dos resultados nas redes sociais não tem valor legal. As empresas que se sentirem prejudicadas com a divulgação de laudos pejorativos, que desqualifiquem seus produtos devem procurar a Delegacia de Polícia e registrar Boletim de Ocorrência”.

------------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: José Francisco

Produto: Pure Whey Protein

Carboidratos – no rótulo: 2,3g / resultado: 8,75g

Proteína – no rótulo: 23g/ no laudo: 18,10g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 2,76g; proteína 18,4g

Resposta: A reportagem não encontrou dados do fornecedor na internet

Empresa: Body Nutry

Produto: Body 100% Whey

Carboidratos – no rótulo: 2g / resultado: 16,69g

Proteína – no rótulo: 26g/ no laudo: 11,5g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 2,4g; proteína, 20,8g

Resposta: 

Não se posicionou. Contatos feitos pelo telefone (19) 3631-8250 e pelo e-mail: publicidade@bodynutri.ind.br.

-------------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Solaris

Produto: Extreme Whey Protein (lote 14102)

Carboidratos – no rótulo: 1,6g / resultado: 14,38g

Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 7,97g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 1,92g; proteína, 19,2g

Produto: Extreme Whey Protein (lote 15400)

Carboidratos – no rótulo: 1,6g / resultado: 10,21g

Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 16,09g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 1,92g; proteína, 19,2g

Resposta:

Íntegra da nota: “A Solaris Sports Nutrition atende a legislação pertinente aos processos produtivos que executa, sendo que os mesmos são certificados de acordo com as normas da ISO 9001 e permanece trabalhando intensamente para esclarecer a situação. As dúvidas e os questionamentos estão sendo atendidos normalmente pelo SAC - Serviço de Atendimento ao Cliente pelos contatossac@solarisnutrition.com.br e (11) 4409-3100”.

------------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Neonutri

Produto: Muscle Whey Protein N.2

Carboidratos – no rótulo: 11g / resultado: 26,45g

Proteína – no rótulo: 34g/ no laudo: 18,87g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 13,2g; proteína, 27,2g

Produto: 3 Whey Protein N.2

Carboidratos – no rótulo: 2g / resultado: 15,10g

Proteína – no rótulo: 32g/ no laudo: 21,88g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 2,4g; proteína, 25,6g

Produto: 100% Whey Protein

Carboidratos – no rótulo: 4g / resultado: 15,3g

Proteína – no rótulo: 28g/ no laudo: 21,84g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 4,8g; proteína, 22,4g

Produto: Isolate Whey

Carboidratos – no rótulo: 0g / resultado: 4,75g

Proteína – no rótulo: 55g/ no laudo: 32,47g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 0g; proteína, 44g

Resposta:

Trecho de nota - (...) “Tendo em vista os laudos que estão sendo parcialmente divulgados nas redes sociais, que supostamente teriam encontrado inconsistências na composição dos produtos acima citados, a NeoNutri informa aos seus consumidores que está realizando um processo de análise interna dos produtos correspondentes aos laudos apresentados (...) Aqueles que possuírem os produtos dos lotes citados e tiverem interesse em trocá-los poderão realizar a troca por produtos de um novo lote, com qualidade e segurança já testadas e garantidas e sem custo. Para isso, entre em contato pelo SAC 35 2101-8000, das 8h às 17h, ou sac@neonutri.com.br”. Lotes: Muscle Whey Protein (Lote 08303), 3 Whey Protein (lote 17305), 100% Whey Protein (lote 17305) e Isolate Whey (lote 08301).

-------------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Pro Corps

Produto: Whey 5W Pro

Carboidratos – no rótulo: 1,9g / resultado: 3,2g

Proteína – no rótulo: 29g/ no laudo: 11,96g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 2,28g; proteína, 23,2g

Resposta: 

Íntegra da nota: “A Pro Corps iniciou o recolhimento do lote 000672 com data de validade 11/2014 do produto Whey 5W Pro no dia 29/07/2013 e estamos dando todo suporte necessário para os consumidores. Devido ao ocorrido, mudamos nosso procedimento no controle de qualidade, além do procedimento padrão, enviaremos todos os lotes de nossos produtos para analises em laboratórios renomados e disponibilizaremos os resultados em nosso site (www.procorps.com.br)”.

------------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Muscle Lab.

Produto: Whey Protein Concentrate

Carboidratos – no rótulo: 3g / resultado: 19,17g

Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 7,2g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 4,2g; proteína, 23,75g

Resposta: A reportagem não encontrou dados da empresa na internet.

------------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Fisio Nutry

Produto: Fisio Whey Concentrado

Carboidratos – no rótulo: 0,98g / resultado: 15,01g

Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 10,77g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 1,17g; proteína, 19,2g

Resposta: 

Trecho de nota - (...) “Não há provas que garantam a confiabilidade da maneira como foram colhidas as amostras enviadas para elaboração dos laudos, nem tampouco foi enviada contraprova para garantir o direito de defesa das empresas, como é feito pela ANVISA. (...) Estamos tranquilos de que o laudo da ANVISA, como já vem ocorrendo com os laudos solicitados periodicamente pela própria Fisionutry, reiterará a qualidade dos nossos produtos”.

------------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: DNA

Produto: Whey Protein 3W

Carboidratos – no rótulo: 1,8g / resultado: 9,69g

Proteína – no rótulo: 23g/ no laudo: 18,03g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 2,16g; proteína, 18,4g

Produto: Designer Whey Protein

Carboidratos – no rótulo: 1g / resultado: 7,28g

Proteína – no rótulo: 20g/ no laudo: 15,6g

Obs.: Os limites seriam: carboidrato 1,2g; proteína, 16g

Resposta: 

Na íntegra: “Nós respondemos apenas a laudos oficiais da Anvisa, que é o órgão normatizador para nossa empresa”.

 

Aprovados

 

Empresa: Growth Supplements

Produto: Whey Protein Concentrado 80%

Carboidratos – no rótulo: 3g / resultado: 1,24g

Proteína – no rótulo: 23g/ no laudo: 20,20g

-----------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Pro Corps

Produto: Whey No2 Pro

Carboidratos – no rótulo: 1,6g / resultado: 3,83g

Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 23,07g

-----------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Supley Laboratório

Produto: Top Whey 3W

Carboidratos – no rótulo: não informa / resultado: 0,92g

Proteína – no rótulo: 32g/ no laudo: 33,43g

Obs.: O rótulo aponta a quantidade de aminoácidos e proteínas. Não afirma ser 0% carboidrato.

Aprovados (com diferença na quantidade de carboidrato)

-----------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Inovate

Produto: Nitrowhey

Carboidratos – no rótulo: 4g / no laudo: 9,29g

Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 25,55g

Obs: O limite de carboidrato seria de 5,6g.

Resposta: 

Por telefone, sócio da empresa, Edson De Paula: “Nós acrescentamos aminoácidos quelatos, que formam as proteínas. São legalizados pela Anvisa e poucas empresas fazem isso. Entramos em contato com o laboratório, e eles informam que consideram aminoácidos como carboidrato. Nosso produto não tem o apelo de ser 0% carboidrato, não é procurado por exemplo por diabéticos”.

-----------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Midway

Produto: WPC

Carboidratos – no rótulo: 2g /no laudo: 4,56g

Proteína – no rótulo: 24g/ resultado: 22,57g

Obs.: O limite de carboidrato seria de 2,4g.

Produto: 100% Whey Advanced

Carboidratos – no rótulo: 2g / resultado: 4,03g

Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 22,58g

Obs.: O limite de carboidrato seria de 2,4g.

Produto: Whey No2 Pro

Carboidratos – no rótulo: 1,6g /no laudo: 3,83g

Proteína – no rótulo: 25g / resultado: 23,07g

Obs.: O limite de carboidrato seria de 1,92g.

Produto: 3W Whey Protein Complex

Carboidratos – no rótulo: 1,6g /no laudo: 4g

Proteína – no rótulo: 25g / resultado: 23,39g

Obs.: O limite de carboidrato seria de 1,92g.

Resposta:

Trecho de nota (…) Quando nos laudos se apontam um teor de carboidratos acima do declarados na rotulagem temos em primeiro lugar dizer que o objetivo dos produtos é fornecer proteínas ( os quais atendem ) que segundo as quantidades de carboidratos não representam mais que 1,3% da necessidade diária de consumo de uma pessoa adulta de 70 kg; terceiro, portanto de forma alguma prejudicial; quarto, dependendo dos métodos de análises pode haver variações razoáveis e por isso apresentamos laudo de outro laboratório como exemplo de comparação, mesmo assim, por favor, note que a questão principal quanto aos objetivos destes produtos é o teor de proteínas (...).

-----------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Pro Corps

Produto: Whey N.2 Pro

Carboidratos – no rótulo: 1,6g / resultado: 3,83g

Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 23,07g

Obs.: O limite de carboidrato seria de 1,92g.

Resposta: 

Íntegra da nota: “A Pro Corps iniciou o recolhimento do lote 000672 com data de validade 11/2014 do produto Whey 5W Pro no dia 29/07/2013 e estamos dando todo suporte necessário para os consumidores. Devido ao ocorrido, mudamos nosso procedimento no controle de qualidade, além do procedimento padrão, enviaremos todos os lotes de nossos produtos para analises em laboratórios renomados e disponibilizaremos os resultados em nosso site (www.procorps.com.br)”.

-----------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Best Bulk

Produto: Whey Premium

Carboidratos – no rótulo: 4g / resultado: 6,62g

Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 23,26g

Obs.: O limite de carboidrato seria de 4,8g.

Resposta:

 Aldo de Paiva Rosa, por email: “Quanto à porcentagem de proteína, a Anvisa estabelece uma margem de + ou – 20% de variação dos limites indicados no rótulo. O nosso está – 3%, legalmente e moralmente aceitável. Quanto à porcentagem de carboidrato realmente estava um pouco elevado. Já refiz a composição para enquadrá-lo nos limites aceitáveis”.

-----------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Vulgo Nutrition

Produto: 100% Whey Protein

Carboidratos – no rótulo: 0g / resultado: 4,5g

Proteína – no rótulo: 27,8g/ no laudo: 23,26g

Obs.: A empresa afirma não ter carboidrato na fórmula, mas no laudo há 4,5g.

Produto: 100% 3 Whey Protein

Carboidratos – no rótulo: 2g / resultado: 4,63g

Proteína – no rótulo: 27g/ no laudo: 23,04g

Obs.: O limite de carboidrato seria 2,4g.

Resposta: 

Não se posicionou. Contato da empresa:contato@vulgosuplementos.com.br

-----------------------------------------------------------------------------------------

Empresa: Nutrilatina

Produto: Ultra Pure Whey

Carboidratos – no rótulo: 1,4g / resultado: 2,97g

Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 24,75g

Obs.: O limite de carboidrato seria de 1,68g.

Produto: 100% Whey Portein Concentrate

Carboidratos – no rótulo: 3,5 / resultado: 5,99g

Proteína – no rótulo: 23g/ no laudo: 21,35g

Obs.: O limite de carboidrato seria de 4,2g

Resposta:

Trecho de nota: (...) A Nutrilatina só trabalha com fornecedores certificados e para a contratação dos mesmos é empregado um rigoroso procedimento de homologação, onde são realizadas auditorias periódicas in loco, visitas técnicas, programa de pontuação relacionado à qualidade de matéria-prima e serviços. Um dos requisitos obrigatórios para aprovação do fornecedor é que o mesmo tenha um conjunto de normas e procedimentos, utilizados para atingir o padrão de identidade e qualidade das matérias-primas e/ou serviço na área de alimentos, garantindo assim, a segurança de seus produtos e serviços, através do controle de processos de produção - Good Manufactures Practices (GMP). (...)

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/saude/veja-informacoes-detalhadas-sobre-os-suplementos-proteicos-9596174#ixzz2cL6PMCpT 
 

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ainda deve ter muita empresa se cagando com medo de cairem nesta malha fina

concerteza e tem bastante marca aki pra serem analizadas...foda que claro cada um quer ganhar seu sustento mas são muitas marcas de suplementos e se não fosse esses laudos(não que seja 100%mas da pra ter uma base)a gente tava ferrado em ficar 'esperimentando' todos esses aí pra ver qual é bom...aja grana!!!

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Ministério publico? Mas não são eles responsaveis pela anvisa?

 

Micael, o MP é um orgão independente dos três poderes, pois tem poder para fiscalizar em qualquer alçada ou esfera. Eles não fazem gestão de qualquer orgão publico.... Exatamente pela omissão da Anvisa que acho sim q o MP pode entrar no circuito.....

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Não vou nem falar nada sobre nenhuma marca em específico, para evitar que as mesmas mandem comunicações extra oficiais para a administração do forum pedindo que tiremos o conteúdo do ar.

 

Mas no mínimo, acho que a ANVISA deveria tomar providências fazendo suas próprias analises e divulgando isso ao publico em geral.

 

 

abracos colegas.

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Não vou nem falar nada sobre nenhuma marca em específico, para evitar que as mesmas mandem comunicações extra oficiais para a administração do forum pedindo que tiremos o conteúdo do ar.

 

Mas no mínimo, acho que a ANVISA deveria tomar providências fazendo suas próprias analises e divulgando isso ao publico em geral.

 

 

abracos colegas.

 

Gato escaldado tem medo de agua fria. rsrs

 

Mas eh isso mesmo, Mestre. Agora o assunto nao vai se restringir aos foruns especializados; o holofote do público em geral está direcionado para essas empresas.

 

Ainda esperamos que, um dia, o INMETRO faça o teste e jogue no Fantastico. Ai a coisa vai ficar bonita (e feia pra algumas empresas. rs)

 

 

Abrcs

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Gato escaldado tem medo de agua fria. rsrs

 

Mas eh isso mesmo, Mestre. Agora o assunto nao vai se restringir aos foruns especializados; o holofote do público em geral está direcionado para essas empresas.

 

Ainda esperamos que, um dia, o INMETRO faça o teste e jogue no Fantastico. Ai a coisa vai ficar bonita (e feia pra algumas empresas. rs)

 

 

Abrcs

 

Na boa.... Acho q esses testes do INMETRO que aparecem no fantástico são fitas dadas por concorrentes...... Tem muita gente q ganha dinheiro botando determinadas empresas na reta.... Vai saber se essas empresas de suples não financiam pros caras ficarem de boca fechada.....

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Na boa.... Acho q esses testes do INMETRO que aparecem no fantástico são fitas dadas por concorrentes...... Tem muita gente q ganha dinheiro botando determinadas empresas na reta.... Vai saber se essas empresas de suples não financiam pros caras ficarem de boca fechada.....

 

Pooo ai já eh teoria da conspiração. Se não confiar nem nos testes técnicos do INMETRO, joga a toalha pq nao tem mais em q confiar.

 

Todos os testes vão à público. Se tivesse tramoia, alguem já teria rebatido os testes e acabado com o INMETRO.

 

 

Abrcs

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Pooo ai já eh teoria da conspiração. Se não confiar nem nos testes técnicos do INMETRO, joga a toalha pq nao tem mais em q confiar.

 

Todos os testes vão à público. Se tivesse tramoia, alguem já teria rebatido os testes e acabado com o INMETRO.

 

 

Abrcs

 

Vdd mas é tanta picaretagem... Depois do cartel do metrô aqui em SP não duvido de mais nada.....

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Pra que que eu fui dizer que usava o 3 W da Midway...agora tá todo mundo usando.

 

Na verdade parei de usar whey...Arnold não usava..pra que que eu vou usar?

Faz todo sentido. A diferença é o que ele usava e que vc nao usa rsss

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Eu conheço o Felix a uns 3 anos e putz o cara meteu pra dentro mesmo nas empresas safadas.

 

O cara foi até ameaçado olhe o video de hj:

 

http://www.youtube.com/watch?v=yCH9az2LeZA

 

Bom agora uma coisa é certa, eu sempre confie muito na max titanium e ela foi a 1º colocada até agora no ranking das nacionais.

 

Midway é uma surpresa tb, e Solaris a grande decepção, eu pensava q era boa.

 

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Eu conheço o Felix a uns 3 anos e putz o cara meteu pra dentro mesmo nas empresas safadas.

 

O cara foi até ameaçado olhe o video de hj:

 

http://www.youtube.com/watch?v=yCH9az2LeZA

 

Bom agora uma coisa é certa, eu sempre confie muito na max titanium e ela foi a 1º colocada até agora no ranking das nacionais.

 

Midway é uma surpresa tb, e Solaris a grande decepção, eu pensava q era boa.

 

Também sempre confiei na midway e ainda não entendi porque tem gente que não gosta. Tem sabor, dilui como importado...

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    • By Tecaa1989
      Oi galera saudável!
      Minha história é a seguinte: eu fazia ano ano retrasado milhões de atividades, muay Thai, pole dance, musculação, aula de ritmos e cuidava da dieta(low carbono) Pesava Aprox. 69-72 kgs (25% de bf)oscilando de acordo com o dia
      Tenho transtorno afetivo bipolar e cai na besteira de tomar anfepramona pra secar as gordurinhas remanescentes que nunca iam embora, tive um episódio maníaco que virou minha vida de cabeça pra baixo, tive que tomar 5 comprimidos de lítio e dois de risperidona por dia além de ansiolíticos, entrei em depressão, parei com tudo. Essa medicação já engorda horrores imagina combinada com ficar na cama o maior tempo possível, ifood e cerveja? Bem, cá estou com 99 kilos e BF de 41% depois de um ano. Comecei uma dieta basicamente nos macros com:
      150g de proteínas
      120g de carbs
      80g de gorduras
      Tudo limpo
      Caminhando 1 hora por dia e fazendo alguns exercícios em casa pois tenho uma estação, barra, alteres e caneleiras. 
      Resumo: emagreci 2kgs em um mês
      Resolvi dar o pontapé na cetogênica que já funcionou bem pra mim no passado, porém... Quero ficar gostosa (entende-se cavala) 
      Vou voltar pro muay Thai seg,quarta e sexta e fazer musculação nos mesmos dias após o treino (seria melhor alternado?)
      Tenho 1,76 e menos de 65kgs pareço doente RS
      Minha alimentação padrão na cetogênica:
       
      Café da manhã: pulo pelo JI, só uma xícara de café com adoçante (lei né?)
      Almoço: carne porção grande,
      bacon ou ovos,
      salada de verduras a vontade, 
      1 colher de legumes com pouco carboidrato
      Lanche: 1 Scoop de whey isolado + 1/2 xícara de amendoim sem casca
      Janta:
      Carne de frango ou peixe
      guacamole ou salada
      Sobremesa: 1 colher de pasta de amendoim
      Suplementação iria usar o que ainda tenho e tá na validade: glutamina, BCAA, creatina e multi que nunca parei de usar
      TREINO:
      A: extensora 4X10 + falha
      Hack machine (mesmo protocolo)
      Agachamento Smith 4X10
      Leg 45- 1X15, 1X20, 1X25, 1X30, 1X35
      Adutora (mesmo protocolo do leg)
      4 apoios 4X falha 
      Elevação de quadril 4X20
      Terra sumo + abdutora 4X15
       
      B: remada unilateral 4X10
      Rosca martelo 4x10
      Bíceps na polia 4x15
      Voador máquina 4x10
      Desenvolvimento 4x10
      Tríceps polia 4X10
      Panturrilha no Stephanie 4X40
      Abdominal simples (não vejo motivo gorda desse jeito RS) 4x40
       
      Acho que é isso, né? 
      Aceito sugestões, broncas, ajustes... 
      Ahhhh e vou tomar um Black Viper que chegou pra dar um gás na perda de peso
       
       
    • By Kami Back
      Sou novo por aqui, cheio de dúvidas e com um foco: chegar ao nível mens physique mas sem competir.
      Estou treinando full time há 1 ano e 7 meses, desses, 1 ano com acompanhamento de nutricionista, antes disso treinava esporadicamente.
      Tenho 31 anos, 1,74m e antes disso com 23 a 25 anos tive contato com alguns esteroides, tudo mal feito e sem responsabilidade.
      Se notarem eu tenho uma ginecomastia que tenho desde os 15 anos e após o uso dos esteroides ela aumentou um pouco, me incomoda muito, o que me impede de ciclar por agora.
      Quero fazer muitos ciclos ainda, quero perder essa ginecomastia antes, acredito que só com cirurgia mesmo.
      A primeira foto foi em Maio de 2017 e outra em Dezembro, infelizmente esqueci de tirar do inicio de tudo.
      Sai dos 62kg para os 72kg, mas antes disso cheguei a ter 54kg ao 23 anos. Neste peso de 72kg estou estagnado há meses, acho que é meu limite natural. Já dobrei a alimentação e mesmo assim.
      Minha suplementação durante este tempo foi basicamente: Whey, Bcaa, Creatina, Glutamina, Hipercalórico, Tribulus, e alimentação regrada a ovos, frango, peixe, batatas, saladas, aveia, pasta de amendoim, pão integral, queijo, peito de peru, tudo distribuído durante as refeições como o nutricionista tem passado.
       
      Estou montando um ciclo pra futuramente está fazendo, somente depois que perder a ginecomastia, pois tenho receio dela piorar, oq já é muito feio.
      Estou pesquisando e buscando juntar informações a longo prazo, meu intuito é ciclar pro final do ano, quando eu efetivar mais de 2 anos de treino.
       
      Estou longe do ideal ou da minha meta, mas satisfeito com os resultados, apesar de tempo, foi tudo com paciência e naturalmente, só que pra chegar ao nível que desejo precisa muito mais que isso. Estou até procurando um assessoria para começar as treinar diferentemente e fazer a modulação hormonal.
       
      por fim, valeu ai por te lido até aqui.
       
       

    • By OHerc
      Top 10 sites de venda de suplementação de acordo com o site Xmarks: http://www.xmarks.com/topic/www.corpoperfeito.com.br

      1º - http://www.corpoperfeito.com.br

      2º - http://www.saudeja.com.br

      3º - http://www.saudenarede.com.br

      4º - http://www.lojadosuplemento.com.br

      5º - http://www.bodybuilding.com

      6º -

      7º - http://www.musclepoint.com.br

      8º - http://www.vitasport.com.br

      9º - http://www.myprotein.co.uk

      10º - http://www.prozis.pt

      Ví que no fórum ocorrera muitos tópicos com dúvidas sobre sites e confiabilidade, sem contar preço e frete.

      Bem, eu não concordei muito com a lista, mas tá ai pra galera discutir e acrescentar sites que acreditem ser confiáveis.

      Abraço.
    • By Talis
      Desculpem se já existe esse topico, sou novo no forun, achei ele hoje e gostei muito, estão gostaria que tirassem algumas duvidas minha, se for possivel é claro/ Gostaria de saber onde importar suplementos, pois faz apenas 2 meses que comecei a malhar, estou tomando Oxpro Whey Protein, não sei se ele é bom, mas gostaria de tomar algo melhor
      E tambem gostaria de algum me ajudasse com quais tipos poderia tomar no momento tanto para ganho de massa magra quando para trincar
      Obrigado
      E desculpe mais uma vez
    • By fran_dvsk
      Tomo 5 gr de bcaa pós treino.
      5 gr de creatina divida em 2 doses, após o almoço e 40 minutos antes do treino.
      5 gr de glutamina antes de dormir.
      TREINO DE SEGUNDA Á SEXTA. 1HR POR DIA. 
      Meu objetivo é ganho de massa e definição! 

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