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após 12 das sem carbo passei sab e dom só a base de frutas verduras salmão e claro um chocolatinho amargo e um cappuccino diet com bolo integral ( ninguém é de ferro), o peso aumentou de 74,2 pra 75,8 ( ja era esperado) mais a impressão que deu foi que os musculos incharam rsss, amanha volto a somente 30 gr de carbo e ptn mais lpd 50% cada. tirei fotos hj e fiz um esquema legal( espero que gostem) pra ver a diferença nesta primeira fase. o biquini bco foi antes e o pto foi depois. qto as medidas perdi mto pouco o que mudou mais fo o contorno corporal e definição principalmente nas coxas qdo contraio(postei foto tbm)

perdi somente 1,5 cm de cintura e nada mais.

vejam e me digam se deu diferença.

abraços

Bah, deu diferença sim, aquela segunda foto deu pra ver bem a diferença no quadríceps e na cintura! Parabéns!

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queridos body friends

 

olhei esta matéria e achei super legal , considerando que  100% dos que acompanham meu relato são meninos, segue um link que fala sobre medidas que estão associadas a harmonia corporal masculina, vale a pena ler. http://mude.nu/medidas-do-corpo-perfeito-para-ideais-proporcoes/

abraços!

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