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Barbara Marques da Silva

Hipercalórico + Termogênico para ganho de massa sem gordura?

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Olá! tenho 17 anos, 1,65 de altura e 54,6 kg. Sou bem magrinha, tenho braços e pernas muito finas, porem tenho tendência ao acúmulo de gordura, principalmente na área abdominal. Sabe aquela americanas de filmes que são bem secas mas tem gordura na barriga e uns "pneusões"? bom, sou assim. e ja tomei lipodrol e perdi cerca de 4 kg em menos de um mes. o problema é que perdi massa muscular e fiquei bem mais magra doque pareço, e visivelmente eu pareço uma menina anorexica. meus ossos são bem amostra, mas qualquer coisa que como a mais minha barriga cresce. mal uso bikiqui por que marca os pneusinhos. mas pode ser genetica, pq minha mae tbm tem a barriga assim! e minha gordura fica mais amostra por que n tenho pernas a braços proporcionais a ela. porém, faço musculação a 5 meses, sendo que com suplementação eu comecei esse mês tomando whey gold da on + creatina da atthletica + bcaa fix e malto. fazem uns 20 dias que comecei a suplementação porem o que eu tinha perdido tomando lipodrol mês passado voltou. minha barriga cresceu denovo, é realmente muito facil de crescer. então, a minha duvida é a seguinte: posso tomar hipercalorico pra ganho de massa muscular sem ue o mesmo possa prejudicar a mim, pelo acumulo de gordura abdominal? por que o whey n ta fazendo mt diferença! e oq devo tomar junto com whey ou no caso hipercalorico para secar a gordura do abdome sem afinar as pernas e braços ?

OBS: faço musculação 5 vezes por semana, fazendo abdominal 3 vezes e aeróbica terças e quintas antes da musculação por uns 30 a 40 minutos.

Tenho uma dieta balanceada rica em proteina, como muito peito de frango, e não como frituras nem coisas doces. nao bebo refrigerante e suco só com adoçante. como de 3 em 3 horas e só como pão se for integral, e requeijão, ricota, patê só light... 

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Olá! tenho 17 anos, 1,65 de altura e 54,6 kg. Sou bem magrinha, tenho braços e pernas muito finas, porem tenho tendência ao acúmulo de gordura, principalmente na área abdominal. Sabe aquela americanas de filmes que são bem secas mas tem gordura na barriga e uns "pneusões"? bom, sou assim. e ja tomei lipodrol e perdi cerca de 4 kg em menos de um mes. o problema é que perdi massa muscular e fiquei bem mais magra doque pareço, e visivelmente eu pareço uma menina anorexica. meus ossos são bem amostra, mas qualquer coisa que como a mais minha barriga cresce. mal uso bikiqui por que marca os pneusinhos. mas pode ser genetica, pq minha mae tbm tem a barriga assim! e minha gordura fica mais amostra por que n tenho pernas a braços proporcionais a ela. porém, faço musculação a 5 meses, sendo que com suplementação eu comecei esse mês tomando whey gold da on + creatina da atthletica + bcaa fix e malto. fazem uns 20 dias que comecei a suplementação porem o que eu tinha perdido tomando lipodrol mês passado voltou. minha barriga cresceu denovo, é realmente muito facil de crescer. então, a minha duvida é a seguinte: posso tomar hipercalorico pra ganho de massa muscular sem ue o mesmo possa prejudicar a mim, pelo acumulo de gordura abdominal? por que o whey n ta fazendo mt diferença! e oq devo tomar junto com whey ou no caso hipercalorico para secar a gordura do abdome sem afinar as pernas e braços ?

EDITADO

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Você está muito ansiosa pelos resultados, não sei se é pelo verão que está chegando, ou se você é assim mesmo, que quer tudo para ontem, mas enfim, pelo que vi você treina há 6 meses, ou seja, mal começou.
 
Todos os seus posts são relacionados a suplementos, e essa semana se não me engano, criou um perguntando sobre deca. 
 
Pelo que vejo, você está esquecendo do mais importante, que é sua alimentação. Você falou que é magra (falta de massa magra), mas com acúmulo de gordura na barriga (pela sua foto não deve ser para tanto), mas se de fato for, essa barriga você provavelmente ganhou devido a anos de alimentação baseada em porcarias, certo? E pq você acha que irá perder isso assim, de uma hora para outra.
 
Eu sugiro que você acesse a area de nutrição, e não saia mais de lá, monte uma dieta para ganho de massa, ou se for possível, vá a um nutricionista esportivo. E depoooooooois, pense em suplementos. Ahhhh, e sobre anabolizantes, esqueça que eles existem. 

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Você está muito ansiosa pelos resultados, não sei se é pelo verão que está chegando, ou se você é assim mesmo, que quer tudo para ontem, mas enfim, pelo que vi você treina há 6 meses, ou seja, mal começou.
 
Todos os seus posts são relacionados a suplementos, e essa semana se não me engano, criou um perguntando sobre deca. 
 
Pelo que vejo, você está esquecendo do mais importante, que é sua alimentação. Você falou que é magra (falta de massa magra), mas com acúmulo de gordura na barriga (pela sua foto não deve ser para tanto), mas se de fato for, essa barriga você provavelmente ganhou devido a anos de alimentação baseada em porcarias, certo? E pq você acha que irá perder isso assim, de uma hora para outra.
 
Eu sugiro que você acesse a area de nutrição, e não saia mais de lá, monte uma dieta para ganho de massa, ou se for possível, vá a um nutricionista esportivo. E depoooooooois, pense em suplementos. Ahhhh, e sobre anabolizantes, esqueça que eles existem. 

 

Ouve o cara ai Barbara

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Olá! tenho 17 anos, 1,65 de altura e 54,6 kg. Sou bem magrinha, tenho braços e pernas muito finas, porem tenho tendência ao acúmulo de gordura, principalmente na área abdominal. Sabe aquela americanas de filmes que são bem secas mas tem gordura na barriga e uns "pneusões"? bom, sou assim. e ja tomei lipodrol e perdi cerca de 4 kg em menos de um mes. o problema é que perdi massa muscular e fiquei bem mais magra doque pareço, e visivelmente eu pareço uma menina anorexica. meus ossos são bem amostra, mas qualquer coisa que como a mais minha barriga cresce. mal uso bikiqui por que marca os pneusinhos. mas pode ser genetica, pq minha mae tbm tem a barriga assim! e minha gordura fica mais amostra por que n tenho pernas a braços proporcionais a ela. porém, faço musculação a 5 meses, sendo que com suplementação eu comecei esse mês tomando whey gold da on + creatina da atthletica + bcaa fix e malto. fazem uns 20 dias que comecei a suplementação porem o que eu tinha perdido tomando lipodrol mês passado voltou. minha barriga cresceu denovo, é realmente muito facil de crescer. então, a minha duvida é a seguinte: posso tomar hipercalorico pra ganho de massa muscular sem ue o mesmo possa prejudicar a mim, pelo acumulo de gordura abdominal? por que o whey n ta fazendo mt diferença! e oq devo tomar junto com whey ou no caso hipercalorico para secar a gordura do abdome sem afinar as pernas e braços ?

OBS: faço musculação 5 vezes por semana, fazendo abdominal 3 vezes e aeróbica terças e quintas antes da musculação por uns 30 a 40 minutos.

Tenho uma dieta balanceada rica em proteina, como muito peito de frango, e não como frituras nem coisas doces. nao bebo refrigerante e suco só com adoçante. como de 3 em 3 horas e só como pão se for integral, e requeijão, ricota, patê só light... 

olhar so barbaraolha,  nao adianta tomar whey sem carboidrato, gostaria de saber ser possivel que horas vc malha e como toma seu whey, e o que diz na embalagem a dosagem, nao importa a marca, bz.. gostaria de saber quando vc faz abdominal vc sente o abdome aquela dorzinha fina e ser esta fazendo lentamente.

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Também achei interessante essa ideia, só não tenho experiência pra dizer se dá certo.
Massa para ganhar um pouco de peso, mas como seu uso faz a barriga crescer, usar um termo pra perder gordura, principalmente abdominal.
Será que dá certo?

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Também achei interessante essa ideia, só não tenho experiência pra dizer se dá certo.

Massa para ganhar um pouco de peso, mas como seu uso faz a barriga crescer, usar um termo pra perder gordura, principalmente abdominal.

Será que dá certo?

 

Não Cara, não é nada interessante. Fazer isso é como dizer "eu faço uma dieta de 5000kcal pra crescer e faço 3 hrs de aerobico pra definir", definitivamente nosso corpo não funciona assim. Desde qdo hipercalorico faz barriga crescer? O que causa acumulo de gordura é um superavit de calorias na dieta além da necessidade.

 

Outra coisa, como assim termogenico pra perder gordura? Vamos supor q vc está ingerindo 800 calorias além da sua necessidade diária, vc acredita q vai ter termogenico que vai fazer vc perder gordura? Ai q está, a intenção do hipercalórico é pra ser usado em dietas de bulk buscando uma forma pratica para alcançar a meta de ingestão de calorias q não foi atingido através da dieta.

 

Vc disse perder gordura principalmente abdominal, não existe essa de perder gordura localizada, gordura se perde como um todo.

 

Associar hiper + termo é de uma ingenuidade de desconhecimento sem tamanho. Não tem nenhuma lógica, desencana dessa de crescer com definição, tenha apenas um objetivo e alie sua dieta e treino a ele.

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Bom, então tah aí uma coisa que eu nunca vou fazer!

c_alex, então eh melhor crescer e depois definir? Não tem como fazer os dois ao mesmo tempo?

 

 

Como o Reinaldo deixou implícito acima, se vc fazer uso de anabolizante sim. Não q seja algo impossível, lembre-se nosso corpo não é uma ciência exata.

Mantenha o foco em um objetivo, "crescer e volumizar" e "secar e definir" são dois objetivos bem adversos, as tecnicas usada em um são totalmente contrarias do q usadas no outro. Por isso q ao tentar fazer as duas coisas ao mesmo tempo tem grande probabilidade de não conseguir fazer nenhum dos dois.

 

Qto a ordem do que deve ser feito vai depender de você, por exemplo, eu sou ectomorfo, hard gainer, então eu escolhi fazer um grande período de bulk e somente depois q atingir um volume que me satisfaz irei fazer um cuting.

Mas para um endomorfo que ja se encontra com o bf muito alto é melhor fazer um cuting primeiramente, baixar bem o bf e só depois pensar em bulk.

 

 

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      Acompanho o fórum a mais ou menos 1 ano e sempre tenho visto pessoas evoluindo e aprendendo. Acabei aprendendo bastante também, porém tenho dificuldade em colocar todo esse aprendizado em prática. Confesso que estou um pouco envergonhado em fazer esse tópico, não deveria, mas estou...
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      Treino Seguido: 1 Ano (6 Meses no Foco - Treino Upper/Lower atualmente com Personal)
      Medidas atuais
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      Idade: 26 anos
      Altura: 1,80 cm
      Peso: 111,6kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NENHUMA
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: 1 Ano seguido, mas 6 meses no foco com personal
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Divisão de treino e horario do mesmo: Upper/Lower, o horário varia devido a minha escala de trabalho.
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Estou um pouco perdido, mas uso no Myfitnesspal 40%Proteína(186g), 30%Carbo(140g) e 30%Gordura(62g) divididos entre café da manhã, almoço e jantar. Obs: Nunca consegui fazer muitas refeições o dia todo.


    • By CalopBoi
      Bom gente comprei um Hipercalorico Carnitech mass de 3 kg e eu queria saber oque acham dele :
      Eleva os níveis de aminoácidos superiores; 350% mais concentrado; 0% de colesterol; 40g de proteínas por dose; 3g de creatina; Contém Waxy Maize; Aumento de massa muscular; Auxilia na recuperação e rendimento; Mais energia  
      E a sugestão de uso é Preparar 3 scoops (200g) de Carnitech Mass pré treino ou pós treino , entao eu queria saber se poderia dividir essas 3 scoops por exemplo 1 scoop de manha 1 de tarde 1 dps do treino , nao entendi muito essa sugestão , a dieta ja esta tudo certinho .
      E tambem estou com uma creatina da optimum e uma glutamina da mhp e queria saber como devo tomar essa glutamina , creio que seja uma scoop pre treino e uma pos treino algueem que ja tomou fale como que toma.
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      Estou tomando o Nutri Mass da Integral Médica e gostaria de saber que tipo de efeito colateral este hipercalórico pode causar.

      Algumas informações para ajudar:

      Tenho 20 anos, treino boxe e ñ tenho histórico de doenças. Tomo um pouco menos do que é indicado na embalagem do produto.


      Éderson
    • By tauren
      aeww galeraaaaa alguem
      de vcs poderia me ajudar
      me dizendo qual seria o melhor suplemento p a perda dakela famosa barriguinha de chopp
      pois nao sou gordo + tenhu bariguinha e gostaria de perdela
      logiko q estou fazendo aerobicos e fazendo uma alimentacao boaaa
      evitando gorduras,doces e carboidratos de noite e etc
      me ajudem kal suplemntos deveria tomar (nome e marka)
      abraços a todosss
      fuiz
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