Abdução e Adução - É necessário fazer?

[Kabul]

Zoeiras a parte, acho importante trabalhar essa região do corpo...

Com certeza, tanto quanto qualquer outra. Mas como o Locemar falou, eu prefiro fazendo um agachamento bem feito do que ficar nessas maquinas.

[Visitante]

Com certeza, tanto quanto qualquer outra. Mas como o Locemar falou, eu prefiro fazendo um agachamento bem feito do que ficar nessas maquinas.

 

Sim, o fato é que muitos dos frequentadores de academia, em sua maioria homens, costumam negligenciar certos exercícios, principalmente aqueles que trabalham a musculatura abaixo da cintura. Em resumo, 'esquecem' o dia de treinar pernas. Ou quando treinam, não tem o mesmo foco, intensidade que tem com o peito ou bíceps.

[Kabul]

Sim, o fato é que muitos dos frequentadores de academia, em sua maioria homens, costumam negligenciar certos exercícios, principalmente aqueles que trabalham a musculatura abaixo da cintura. Em resumo, 'esquecem' o dia de treinar pernas. Ou quando treinam, não tem o mesmo foco, intensidade que tem com o peito ou bíceps.

Até hoje não entendo isso. O treino mais de boa para homem é o de pernas. Eu mesmo faço uma ver por semana só e queria fazer mais kkkkk

 

Galera estranha

[Emmanuel Martyres]

abduçao eu acho importante porque esteticamente ajuda bastante no desenho dos quads...seja os adutores,sartorio e etc..com aquela impressao de pernas se juntando por dentro

[Visitante]

Até hoje não entendo isso. O treino mais de boa para homem é o de pernas. Eu mesmo faço uma ver por semana só e queria fazer mais kkkkk

 

Galera estranha

 

É isso aí, e tem mais uma coisa, elas gostam muito de pernas..

[Reinaldo.Gomes]

Fazer adutor ou não, é o de menos. O importante é você colocar o agachamento livre antes desse leg press aí.

[fisiculturismo]

Em 23/11/2013 em 01:53, Everton Santos disse:

Para efeitos estéticos: não serão os divisores de água, embora venham a cumprir seu papel isolador.

Mas, é preciso pensar em postura, no equilíbrio do quadril e no bom reflexo disso para coluna e joelhos por exemplo.

Portanto, faça!

Sempre faço! Principalmente pensando na estabilidade que dá para execução de outros exercícios!