Por
drailer11
Rapeize, sou um atleta de peso (Atletismo) que decidiu parar as competições por um certo momento para melhorar e reconstruir um físico melhor. fiz um ciclo de stano+clemb com treinos e dietas que extrapolaram e com isso resultou em 2 meses -20kg e um ganho até que considerável, que obviamente tiveram sua consequências pela forma largada que foi feita. sou endomorfo e faço a 5 anos treinos de força e explosão e gostaria de opiniões sobre a possível estrutura de ciclo.
- Idade 21
- Altura 1,94
- Peso 115kg
- Medidas:
Braço-44cm
Peito-120cm
cintura-110cm
coxas- 75cm
- Percentual de gordura(BF) 25%
- Objetivo: Redução de massa gorda e ganhos de massa magra.
1-10: enantato (1-5 1ml semanal 5-10 500mg semanal)
1-8: oxan 60mg/dia
clemb: 2 a 6ml (aumento de 1ml/dia) 15on/15off