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1º Ciclo Propionato + Oxandrolona (Cutting) (FOTOS)


AcademicBoy
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Optei por ciclar pois estou desde Julho em Cutting, não usei nenhum termogênico, nem fazia aeróbicos, mas já cheguei a baixar as kcal para 1400 dia até estagnar. Perdi 9kgs em 5 meses, mas estou longe de ver meu six pack, além de que perdi muita massa magra na parte inferior, tinha 64 cm de coxa, 42 de panturrilha, no entando ganhei 2 cm de braço, mas considero ele muito retido, prefiro ter menos e mais definido.

Medidas:

Altura: 1,70cm

Peso: 67kg

Peito: 95cm (Meu ponto fraco ;/)

Braço: 39cm

Antebraço: 33cm

Cintura: 80cm (Altura do Umbigo)

Perna: 59cm

Quadril: 96cm

Panturrilha: 39cm

Estrutura do Ciclo:

1º Semana: 50ml propi dsdn

2º Semana: 50ml propi dsdn, 20mg Oxan tsd

3º Semana: 50ml propi dsdn, 20mg Oxan tsd

4º Semana: 50ml propi dsdn, 20mg Oxan tsd

5º Semana: 50ml propi dsdn, 20mg Oxan tsd

6º Semana: 50ml propi dsdn

 

TPC: Clomid + Tamoxifeno + Tribullus

 

Calorias e Dieta:

1º Semana: 1900kcal

2º Semana: 1800kcal (1 dia de lixo na semana)

3º Semana: 1700kcal

4º Semana: 1600kcal (1 dia de lixo na semana)

5º Semana: 1500kcal

6º Semana: 1400kcal (1 dia de lixo na semana)

A dieta será a base de pão integral, peito de peru, peito de frango, sardinha, atum, arroz integral, batata doce, aveia, granola, castanhas de caju, azeitonas/azeite, amendoim, salada, whey protein, albumina e maltodextrin.

Dia de lixo irei aumentar a dieta em 500kcal (batata doce/aveia/castanhas) e fazer 1 refeição lixo (pizza, sorvete, biscoitos)

 

Aeróbicos e Treino:

A: Peito/Bíceps/Glúteos

B: Costa/Trapézio/Tríceps

C: Perna/Panturrilha/Ombro/Antebraço

2x

1º Semana: 2x AEJ

2º Semana: 3x AEJ

3º Semana: 4x AEJ

4º Semana: 5x AEJ

5º Semana: 5x AEJ

6º Semana: 5x AEJ

Abdominais dsdn

Informações Básicas

Idade: 23

Tempo de Treino: 5 anos descontínuos (nunca tinha treinado mais do que 3 meses consecutivos), atualmente treino faz 8 meses. (Recorde)

Objetivo no Ciclo: definição muscular sem perder massa magra.

Fotos

Início:

Abdomen

 

wsvas6.jpg

 

Peito:

 

2mry51w.jpg

 

Braço:

 

jaa0ye.jpg

 

Perna:

 

20prdxf.jpg

 

Costa:

 

11r42ol.jpg

 

 

Irei atualizar todo domingo.

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Acho que a dieta esta bem fraca.... Menos de 2 mil calorias, usando EAs, mesmo sendo cutting é muito pouco.

 

Com seu shape, eu partiria pra um Bulk limpo que daria um resultado bem mais satisfatório. Quanto aos "gomos", não parece ter volume abdominal, dai fica complexo aparecer!

 

Boa sorte e bons ganhos!

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Informações Básicas

 

 

Idade: 23

Tempo de Treino: 5 anos descontínuos (nunca tinha treinado mais do que 3 meses consecutivos), atualmente treino faz 8 meses. (Recorde)

Objetivo no Ciclo: definição muscular sem perder massa magra.

 

Optei por ciclar pois estou desde Julho em Cutting, não usei nenhum termogênico, nem fazia aeróbicos, mas já cheguei a baixar as kcal para 1400 dia até estagnar. Perdi 9kgs em 5 meses, mas estou longe de ver meu six pack, além de que perdi muita massa magra na parte inferior, tinha 64 cm de coxa, 42 de panturrilha, no entando ganhei 2 cm de braço, mas considero ele muito retido, prefiro ter menos e mais definido.

 

 

Medidas:

 

Altura: 1,70cm

Peso: 67kg

Peito: 95cm (Meu ponto fraco ;/)

Braço: 39cm

Antebraço: 33cm

Cintura: 80cm (Altura do Umbigo)

Perna: 59cm

Quadril: 96cm

Panturrilha: 39cm

 

 

Estrutura do Ciclo:

 

1º Semana: 50ml propi dsdn

2º Semana: 50ml propi dsdn, 20mg Oxan tsd

3º Semana: 50ml propi dsdn, 20mg Oxan tsd

4º Semana: 50ml propi dsdn, 20mg Oxan tsd

5º Semana: 50ml propi dsdn, 20mg Oxan tsd

6º Semana: 50ml propi dsdn

 

TPC: Clomid + Tamoxifeno + Tribullus

 

Calorias e Dieta:

 

1º Semana: 1900kcal

2º Semana: 1800kcal (1 dia de lixo na semana)

3º Semana: 1700kcal

4º Semana: 1600kcal (1 dia de lixo na semana)

5º Semana: 1500kcal

6º Semana: 1400kcal (1 dia de lixo na semana)

 

A dieta será a base de pão integral, peito de peru, peito de frango, sardinha, atum, arroz integral, batata doce, aveia, granola, castanhas de caju, azeitonas/azeite, amendoim, salada, whey protein, albumina e maltodextrin.

 

Dia de lixo irei aumentar a dieta em 500kcal (batata doce/aveia/castanhas) e fazer 1 refeição lixo (pizza, sorvete, biscoitos)

 
 

Aeróbicos e Treino:

 

A: Peito/Bíceps/Glúteos

B: Costa/Trapézio/Tríceps

C: Perna/Panturrilha/Ombro/Antebraço

2x

 

1º Semana: 2x AEJ

2º Semana: 3x AEJ

3º Semana: 4x AEJ

4º Semana: 5x AEJ

5º Semana: 5x AEJ

6º Semana: 5x AEJ

 

Abdominais dsdn

 

 

Fotos

 

Início:

 

Abdomen

 

wsvas6.jpg

 

Peito:

 

2mry51w.jpg

 

Braço:

 

jaa0ye.jpg

 

Perna:

 

20prdxf.jpg

 

Costa:

 

11r42ol.jpg

 

 

Irei atualizar todo domingo.

 

creio que seu ponto fraco nao seja só o peito, as dorsais estão muito ruins. 

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