Albumina antes de dormir!

[becky671]

Olá, comecei a tomar albumina (natural, não encontrei aquelas com "sabores" 0 carbo), porém o gosto é realmente terrível e não consegui tomar apenas com água, então bati 3 colheres de albumina + 250 ml de leite desnatado + 1 banana + canela, porém estou tomando antes de dormir e andei lendo por aí que não é bom essa quantidade de carbo antes de dormir.. Gostaria de saber se de algum modo essa mistura está muito "pesada" pra tomar antes de dormir..

 

Beijinhos!

[vitorferreira]

vc ainda vai se acostumar com o gosto... tomo pura com agua e ja nem sinto mais, é como se tomasse so agua

 

e o carb antes de dormir é MITO, pode tomar, mas ñ tome MUITO carb, no maximo o q vc ja ta tomando mesmo, sou contra leite, se puder trocar...

 

e seu objetivo é perder ou ganhar? para perder é muito carb numa refeição so

[Locemar]

Analisar somente 1 refeição sem saber o seu objetivo é difícil. Sua dieta depende de tudo que vc come ao longo do dia.

 

E quanto a albumina, tome natural e jogue canela em cima que melhora.

[becky671]

Analisar somente 1 refeição sem saber o seu objetivo é difícil. Sua dieta depende de tudo que vc come ao longo do dia.

 

E quanto a albumina, tome natural e jogue canela em cima que melhora.

 

Então, meu objetivo é ganhar massa, porém tenho medo de "exagerar" no carbo pois tenho uma grande facilidade em ganhar "gordurinhas localizadas" rs

[Pokoyô]

Albumina se toma assim...coloca leite integral e não bate no liquidificador..mexe só um pouquinho e coloca canela por cima com um pouquinho de açúcar e completa com adoçante...ou só adoçante...fica deliciosa.

 

Parei de tomar há muito tempo..dá desconforto intestinal e você fica podre.

[Locemar]

Então, meu objetivo é ganhar massa, porém tenho medo de "exagerar" no carbo pois tenho uma grande facilidade em ganhar "gordurinhas localizadas" rs

Então, o "exagerar" nao vai depender apenas de tomar albumina com leite. É preciso ver toda a sua dieta pra saber se na soma total vc vai exceder muito a quantidade de macros que vc precisa. Ou então, compra claras pasteurizadas e faça um omelete antes de dormir que além de ser melhor, nao terá o gosto ruim da albumina.

[Carlão]

eu misturo com Ki-suki em pó lith!!

[vitorferreira]

ao longo do tempo, vc vai se acostumando e vai chegar a um nivel q nem sal vai comer mais "eu", é questão de tempo... e em questão das gordurinhas, faça ciclo de carb como eu... passo o ano inteiro definido e crescendo constantemente, 8% bf aqui e baixando... enquanto cresço

[Dra. Elissa Amaral da Cunha]

A Albumina é Excelente para manter o Pool de aminoácidos da noite e consumir antes de dormir. Prefiro prescrever as versões de leites sem lactose quando necessárias, até pelo potencial inflamatório; mas para dar um sabor você também pode utilizar cacau em pó ou alfarroba além da canela. Estes, contém polifenóis, vitaminas, minerais, antioxidantes; o que também garante nutrientes, qualidade de sono, além de sabor. 

 

#nutrição#dietas#elissanutricionista^​