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    • By Vih96
      Estou Iniciando meu primeiro ciclo, vamos por partes;
      20 Anos Tempo de Treino: 3 anos Peso: 80 KG Altura: 180cm BF: 17% Objetivo: 11% BF sem perder qualidade muscular. Meu primeiro Ciclo, Stanozolol Injetavel 50mg/ml + Diana compr 10mg.
      1° Semana: 200 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) 2° Semana: 200 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) 3° Semana: 300 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) 4°  Semana: 300 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) 5°  Semana: 300 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) 6°  Semana: 300 Mg Stan, divididos em Dom e Quart. Diana 20Mg dia (1, 30 min antes do treino e 1 assim que terminar o treino) Suplementação
      Albumina (Integral) Whey ( Darkness Integral) Vaso Dilatador (Dilatech- Atlethica) Bcaa (Darkness Integral) Gluta ( Performance). PS: Tenho ciencia que diana seria melhor aproveitada desde que usada em conjunto com Testo, primeiro ciclo não quero misturar muitas drogas, gostaria de dicas para TPC, já comprei um multivitaminico que possui 100% do VD de B12, C e E (Utilizadas na preservação do sistema Hepático), encomendei minha tribulus, e estou na duvida da quantidade de Tamoxifeno utilizar no fim do ciclo.
      Galera, oque acham do meu ciclo? ta bom de inicio?
      Aberto a críticas desde que produtivas :D.
      é Noiz Marombada
      Dieta.xlsx
    • By Belle
      Olá, quero fazer meu primeiro ciclo de ox, quero a ajuda de vcs, com dieta e treinos, abaixo meus dados.
      Idade: 35 anos
      Altura: 1,63
      Peso: 58,5
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma
      Problemas de Saúde: não 
      Tempo de treino: 2 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: Quero dicas por favor.
      Segunda inferiores foco quadriceps
      Terça ombros e triceps e corrida de rua com 40 a 50 minutos, com velocidade de 12kmh
      Quinta costas e bíceps e corrida de rua 40 a 50 min velocidade 10km/h
      Sexta inferiores foco posterior 
      Sábado corrida de rua 50 min. Velocidade 10km/h
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Mais ou menos 2g/peso corporal proteina, gordura 20gr e carbo +- 100 gr. Nao tenho calculado muito bem a dieta, so vou comendo, como mais proteina ,nao como muito carbo.
      Não posso comer leite e derivados, amendoim e grãos( feijão, lentilha, etc) fico muito inchada.
      Minha dieta é assim.
      8hs
      café preto sem açúcar,  3 ovos
      12hs pré treino
      sobrecoxa ou peito frango 100gr, batata doce 3 rodelas
      16- 17 hs
      Whey com creatina
      19 hs
      100 gr salmao suco de uva
      Alguns dias como aveia de manhã, e durante o dia alguma fruta, maça ou pera.
      Parei o anticoncepcional a 4 meses, estou passando testo em creme 2% pois minha testo estava 0.10 e shbg 244 no último exame, a 3 meses.
      OBJETIVO- Quero perder BF e aumentar um pouco a massa, não quero muito pois faço corrida de rua então não posso ficar muito pesada, penso que com uns 55kg fico bem.
      @Apollo Galeno aceito tua ajuda com dieta e treinos, vi os outros tópico, evolução ótima da meninas, tbm quero e preciso muito. Ainda não comprei a ox, estou esperando orientações. Obrigada pessoal por enquanto.



    • By ftvieira
      boa noite, pretendo iniciar o meu primeiro ciclo de stano, dei enfase neste ciclo, pois comprei uma boa quantidade de suplementos que talvez possam ajudar no resultado, postarei fotos do meu shape tiradas ontem (01 de abril 2013), e gostaria de saber o que acham, quando inciar o ciclo farei fotos semanais.
       
      suplementos:
      carnivor
      sni micronized creatine
      mass ultra gainers (black nutriton)
      gat nitraflex 
      waxy maize performance nutrition
       
      1,77 metros de altura
      62 quilos
       
      faço uma dieta regulada, e com extrema precisão!
      nunca ingeri bebida alcoólica, e/ou fiz uso de medicamento que afetasse o figado.
      tenho 18 anos de idade recém completados
       


    • By NFG
      Pessoal,
       
      Sou usuário avançado e estou indo para o meu 8 ciclo.
       
      Estou com aos AEs abaixo:
       
      Trembolona 100mg - 30ml
      Durateston 250mg - 20ml
      Masteron 100mg - 60ml
      Dianabol 50mg - 30ml
      Stano 50mg - 60ml
       
      Estava pensando em dividir da seguinte maneira:
      1-8 – Masteron 100mg DSDN
      9-12 – Masteron – 100mg / dia
      1-4 – Dianabol – 50mg/dia
      1-3 – Durateston – 250mg/sem
      4-10 – Durateston – 500mg/sem
      11-12- Durateston – 250mg/sem
      5-12 – Trembolona – 100mg / dsdn
      5-12 – Stanozolol – 50mg /dia
       
      Proteções:
      Aromasin 12,5mg a cada 3 dias
      Dostinex 0,5 comprimido por semana
      HCG – 500UI a cada 3 dias a partir da 2 semana
       
      TPC:
      13-16 - Aromasin 12,5mg a cada 3 dias
      13-16 - Clomid 2 comprimidos dia
      13-16 – Vitamina E 5000UI /dia
      13-16 - Tribulus Terrestris - 3000mg p/ dia
      14-16 – HCG 5.000UI/sem
       
      O que vocês acham?
       
      Abraços
    • By Jumup
      Idade: 19
      Altura: 1,52m
      Peso: 45kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
      Problemas de Saúde: doença céliaca (não consumo glúten, porém já está "tratada", não tenho sintomas)
      Tempo de treino: 4 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg, manipulada, 6 semanas
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Treino A: perna e panturrilha foco em quadríceps
      Treino B: ombro, abdômen
      Treino c : costas
      treino d : perna com foco em posterior e glúteo
      treino e : peito e alguns exercícios específicos p postura, alongamento...
      😄
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 105g de prot/ 289g de carbo/ 58g de gordura
      Não sigo muito uma dieta, vou encaixando os macros no myfitnesspal. Mas o normal é: 
      6h: 2 pães sem glúten com queijo e presunto e leite
      10h: uma banana, panqueca e algum suco
      15h normalmente seria o "almoço": 100g de arroz 100g de frango
      17h pre treino: uma banana com aveia e pasta de amendoim ou uma vitamina com whey e banana
      21h: 100g de arroz 100g de frango
      23h: encaixo o que faltou de macro, normalmente iogurte, whey...
       




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