Bom pessoal, sempre frequento o forum para pesquisar, mas pouco posto de verdade. Aprendi muita coisa, em especial na parte de alimentação. Cheguei a pegar livros emprestados para ler sobre glicogênio, insulina, receptores do pâncreas e por aí vai... pessoal de casa achando que fiquei doido de vez! hahaha   Sempre fui magrelo e, depois de pesquisar bastante, comecei a colocar em prática e saí dos antigos 64~65Kg para os atuais 80kg, chegando a ter 84Kg.   A melhor fase foi no ano passado, e