Relato Cutting!(com fotos)

[kobevrll]

Comecei meu aeróbico em jejum hj! depois voltei comi 6 ovos e uma maça! depois de 1 hora eu fui pra academia! me sentindo mt fraco! mas os resultados estao aparecendo!

[Body Muscle]

pode colocar mais carbo no pré treino... sempre de baixo IG...

[kobevrll]

Ai gente hj completo uma semana! bom to treinando certinho e talz! não to sentindo muita diferença mas vamos ver daqui 3 meses ne! vai uma foto da primeira semana! demoro brother vo add um malto depois do treino!

 

Ps:Vou postar foto a cada semana!

 

 

83.0kg depois do treino! Estou correndo em Jejum!!!

[GRRC]

não esquece de tomar BCAA antes do AEJ... 

 

e espere pelo menos uns 30 min depois do AEJ para comer alguma coisa!!...

[Body Muscle]

o BCAA é controverso no AEJ... alguns defendem seu uso, outros não...

vai ter que testar e ver o que é melhor pra vc... eu faço sem...

[kobevrll]

Demoro galera valeu pela ajuda ai! bora secaaaa

[Micael Silva]

Vou acompanhar. A dieta inicial tava com muito carbo. Tenta diminuir 50g por semana até zerar, quando zerar fica em 60g por dia e um dia de carb up. Aí sim.

[kobevrll]

Como assim brother, um dia de carbo up?

[Micael Silva]

Vou acompanhar. A dieta inicial tava com muito carbo. Tenta diminuir 50g por semana até zerar, quando zerar fica em 60g por dia e um dia de carb up. Aí sim.

Depois que atingir a homeostase, você vai precisar tirar um dia pra comer besteira.

[Body Muscle]

eu acho que ficar a semana toda em low carb ruim, perde muita massa magra... essa é minha opinião... eu curto ciclar o carbo, fazer um 3x1 é bom!!!