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Creatine Powder da marca "suplemente" presta?

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Olá. 

Creatina para mim só testando mesmo. Já utilizei de 3 marcas diferentes. 

Me deu resultado a creatina da Nature's Best e uma da Probiótica de pote de 400g de uva, bem antigo (https://probiotica.com.br/produto/creatina-creapure-150g/) só mudaram o rótulo.

Outra marca que utilizei foi da Universal. Uma porcaria, não deu resultado nenhum: 

Também já utilizei uma outra da Probiótica micronizada, esta do site: https://www.magazineluiza.com.br/creatina-pura-professional-300g-probiotica/p/ca6e6h1j8a/sa/sacr/ e por incrível que pareça, mesmo sendo da Probiótica, não deu resultado algum, sendo que a de uva, que falavam que era "fraquinha" deu resultado.

Bom, sobre esta que você quer, não posso dizer nada. Sei que estou sendo um intrometido aqui no seu tópico falando de outras, rs...

Mas, eu ia de Nature's Best. A creatina da Nature's Best seria a mesma coisa de você tomar uns 2 viagras e ficar com o bicho em pé o tempo todo, hahahahahaha...

Uma pequena história com a creatina da Nature's Best. 

Trabalhava no centro de minha cidade de 8 da manhã às 18 da noite. Lavava carro (que bosta). Depois ia para academia. Voltava à noite para casa.

Um dia eu trabalhei e tomei a creatina da Nature's Best. Pqp... Não senti cansado em momento algum. Fiz academia e estava lá no ponto de ônibus às 22h e uma disposição excelente. Estava até com vontade de ir para a casa a pé, de tanto ânimo que estava. E minha casa até o centro são 6km. Não fui porque era perigoso e à noite, senão iria sem problema.

Outra história é com a creatina de uva da Probiótica. Tomei e lavei a casa de meu irmão, depois lavei o corredor de minha casa, varri e lavei a copa. Não cansei, uma disposição excelente também.

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    • Por Isabela Borba
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      Janeiro de 2020 começou e você se lançou à todo vapor no mundo da musculação. Você já treinava há anos e buscava melhorar ainda mais sua estética física! Era chegada a hora de usar algum esteroide anabolizante.
      Você iniciou o uso e veio a triste notícia do coronavírus: todas as academias iriam fechar! Bom, você pensou: "vou manter meu ciclo, pois, logo logo tudo voltará ao funcionamento normal". Semanas se passaram e a situação do mundo apenas piorou. Já se passaram meses, e as academias ainda não estão em funcionamento normal.
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      Faça exercícios funcionais e aeróbios
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      Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona.
      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por Leonardo Marczinski Barroso
      Creatina é ergogênico!
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      Exemplos de suplementos ergogênicos no efeito agudo e crônico:
      Suplemento ergogênico que possui um efeito crônico: creatina; Suplemento ergogênico que possui um efeito agudo (imediato): cafeína. Fontes naturais de creatina
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      Musculação; Crossfit; Futebol; Basquete; Vôlei; Corrida; Natação de curta duração; Outros esportes de curta duração; Atividades explosivas. Como tomar creatina?
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      Como melhorar a absorção?
      Estudos demonstram que para a melhor absorção muscular deve-se ingeri-la com carboidratos e de forma contínua, todos os dias. E como visto, podendo-se realizar ou não a fase de saturação (uso inicial em doses mais elevadas). 
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      Uma dúvida muito comum é se a suplementação de creatina causa danos renais. Os estudos demonstram a segurança na suplementação com creatina nas doses diárias recomendadas, não tendo sido observado danos renais. 
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      Outras dúvidas muito comuns quanto à suplementação com creatina são: creatina engorda? Creatina causa retenção?
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      Cafeína corta o efeito da creatina?
      Um mito bem recorrente é se a suplementação de cafeína corta o efeito da creatina. Este mito já foi quebrado. Pode-se utilizar os dois sem problemas.
      Qual é o melhor tipo de creatina?
      Em relação ao tipo de creatina, sempre recomendo a monohidratada, que tem um ótimo custo-benefício e que é facilmente encontrada no mercado de suplementação. 
      Selo CREAPURE
      As creatinas com selo CREAPURE (matéria-prima desenvolvida nos laboratórios da Alemanha) sustentam que apresentam um grau de pureza maior, o que a tornaria mais eficiente. Na prática, essa matéria-prima não é tão vantajosa assim quanto aos efeitos da suplementação. Invista no produto que tiver melhor custo-benefício. Como falei, gosto bastante da creatina monohidratada. O produto não precisa ser o selo CREAPURE, basta escolher uma marca confiável.
      Conclusão 
      Com certeza a creatina é o suplemento que consta na minha lista dos favoritos. É um suplemento excepcional e barato. Vale a pena o investimento, por ter  um ótimo custo-benefício.
    • Por Alan184
      Eu comprei uma creatina black skull e vou começar a tomá-la a partir desta segunda.
      No momento estou tomando multivitamínico para crescer o cabelo. Ele que contém biotina, vit b6, cromo, selênio e zinco.
      Quero saber se alguém sabe se tem alguma restriçao? Ou se alguém já tomou creatina com multivitamínico? Pois, basicamente, são as mesmas coisas.
    • Por carlao_amnesia
      alguem tomou viu resultados melhores do q a monohidratada encontrada por ai?

      onde encontrar?

      valores?

      alguem pode me ajudar?

      abs
    • Visitante rafinha
      Por Visitante rafinha
      Seguinte, comprei umas barrinhas de proteína "trio protein mass", vem com 10g de proteína, 30 vitaminas e minerais, 16g de caroboidratos, parece ser um ótima pra substituir o lanche... Aí tava vendo os ingredientes, e diz que tem GUARANÁ EM PÓ !!
      Tão aí os ingredientes da barrinha...:
      Ingredientes: proteinato de cálcio (proteína isolada de soja, ovoalbumina, lactoalbumina), cobertura sabor chocolate ao leite, frutose, sorbitol, marshmallow, malte, malto dextrina, banana passa, óleo de palma, Vitaminas (A, D, E, ácido ascórbico, B1, B2, B6, B12, K1, ácido fólico, B3, K, B5, citrato de colina), minerais (iodeto de potássio, pirofosfato de ferro, óxido de magnésio, sulfato de zinco, sulfato de cobre anidro, sulfato de manganês, fluoreto de sódio, óxido de cromo, molibdato de sódio dihidrato, selenito de sódio anidro, sulfato de potássio anidro, cloreto de sódio), guaraná em pó, cacau em pó, estabilizante lecitina de soja, aromatizantes e sal. Contém glúten.
      O problema eh que eu to usando creatina, e guaraná tem cafeína, não eh mesmo???? Acho que deve ser em quantidade ínfima, mas pretendo comer todos os dias, será que pode atrapalhar !??
      O que eu faço agora, do tudo pra minha mãe !!!???
      Além disso, comprei uma malto da integralmédica sabor Guaraná também ... Na hora nem me toquei do sabor (soh comprei essa malto pq vinha com medidor).. E aí, será que atrapalha..!? Também reparei que na porção de 50g desse malto soh vem 48 de carboídrato, não eram pra ser os 50 ..!? Será que é mais negócio comprar um malto "puro", sem sabor...?
      Tão aí os ingredientes do malto:
      Ingredientes: Maltodextrina, Ácido Cítrico, Fosfato tricálcico (antiumectante), Acessulfame-k (edulcorante) e Dióxido de Titânio
      (turvador), Aroma Idêntico ao Natural de Guaraná, Corante Caramelo.
      E olhem isso na descrição do malto:
      Maltodextrin Ultra Carbo é um repositor energético à base de carboidrato complexo com teor moderado de glicose, que proporciona energia gradativa sem elevar a taxa de açúcar no sangue.
      Mas não era pra ser energia rápida e não gradativa...? E não deveria elevar a taxa de açucar no sangue ????
      E pra quem quiser ve-lo melhor: https://www.integralmedica.com.br/maltodextrina/p
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