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O treino HIIT (corrida) faz perder massa muscular para quem objetiva hipertrofia?


dogwhisperer
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Dúvida para dissertação:

O treino HIIT (corrida) faz perder massa muscular para quem objetiva hipertrofia?

Depois de um cutt até que bem sucedido, estou com aquela "última" gordura no abdômen e, para secar por completo, creio que ficaria com um aspecto muito esquelético para só depois começar um bulk.
Então, HIIT (corrida) até 2x/ semana de 45 min. estaria equilibrado?

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Mas, vc tá pensando em fazer esse HIT ainda em cutting ou já com uma alimentação mais calórica?

 

Muitas vezes (a maioria eu diria), essa gordura que ainda "resistiu" na região abdominal não saiu por tempo mesmo, restrições em curto prazo produzem bons efeitos sim, mas, para ter o abdome das capas de revista é restrição full time, não necessariamente cutting. Ou pode ainda ser excesso de tempo em cutting, vc começa a perder massa muscular mas, não perde esse "finalzinho da gordura" da região abdominal.

 

Eu não faria um HIT de 45 minutos, ainda mais, depois do treino de musculação. Acho mais interessante fazer em horário separado, por tempo menor e com maior frequência semanal.

 

Já testou AEJ tb? Pode ser interessante no seu caso.

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Sim.  Só faço o HIIT nos dias em que não treino c pesos. 2 dias na semana atualmente.

O AEJ para mim não deu muito certo.. parece que o corpo entende que é uma sobrecarga tão grande que ele até guarda + gordura do que perde, por isso optei pelo intervalado.


Dieta bem restrita, tudo ok. Só esse lance de secar a última gordura (maldita) faltante que aflige.

 

Valeu!

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