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fala galera!!!

 

to com uma lesão no quadril - rompimento do labrum!!!

 

é uma lesão meio chata pq me impede de fazer alguns exercícios...

treino musculação a uns 10 anos entre idas e vindas e pratico artes marciais também!!!

 

essa lesão me quebra no treino de pernas e no treino de muay thai...

no treino de pernas não consigo fazer agachamento pq sinto dores ao fazer o movimento completo, o leg press sinto menos, mas sinto dor também.

 

no thai é onde fico mais frustrado, pois isso me limitou nos movimentos de chute, pois sinto dores...

 

queria saber se teria muitas perdas no treino de perna fazendo apenas exercícios isoladores.

 

to tentando a cirurgia, mas o meu plano de saúde ta miguelando um instrumento cirúrgico pedido pelo médico!!!

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Seria interessante saber se você teria liberação médica para realizar esse tipo de movimento, caso tenha, e caso não haja nenhum incomodo nem dor durante a execução, você pode tentar realizar esse exercício para fortalecer os flexores de quadril.

 

   (Flexão de quadril), com carga muito pequena e execução controlada, tambem poderia realizar adução e abdução, para fortaceler o equilibrio muscular na região. Mas é preciso ter cautela, pois o estado da lesão pode agravar com o atrito.

 

Em relação as perdas, pode sim haver algumas perdas, mas se der bastante intensidade é possivel que se mantenha a massa conquistada, dificil dizer com precisão, mas é provável que tenha algumas perdas, até mesmo pelo número limitado de variações.

 

P.S.: Aguarde opinião de alguem mais gabaritado

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Bom dia RCruz,

 

Vou em um terceiro especialista em quadril para avaliação e espero assim conseguir fazer de uma vez a cirurgia - video artroscopia...

 

As únicas restrições seriam referente ao agachamento e o leg, pois ao fazer o movimento completo sinto dores. E no muay thai preciso manerar na intensidade dos chutes, tenho feito mais boxe pra evitar dores!!!

 

bacana o vídeo vou procurar fazer, e abdutor e adutor comecei a fazer semana passada!!!

 

É bem frustrante isso pois não consigo fazer direito as coisas que gosto e to penando pra fazer a cirurgiaicon_frown.gif !!!

 

O último ortopedista que fui quer tentar um tratamento com fisio e remédios antes de partir para uma cirurgia, mas essa lesão é complicada pelo fato que tive o rompimento do labrum e isso não se regenera.

 

Fazendo esse tratamento eu aliviaria o desconforto mas ao voltar a treinar com mais intensidade voltaria as dores.

 

E pior se eu insistir, vou ferrar de vez com as articulações e acabar com uma bela de uma osteoartrose!!!

 

valeu pela atenção cara!

 

abraço 

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