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BCAA POWDER da Body Action: quando e como usá-lo?

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Pessoal,

 

   eu ia utilizar este produto, BCAA POWDER, da Body Action antes de praticar AEJ (Aeróbico em Jejum). Entretanto, estou perdendo peso com um treino tradicional do tipo old school e pra mim é melhor, pois vou à academia uma vez só e pronto. Pratico a maromba e depois a aeróbica. 

 

   Mas o produto está aqui, guardado. Não tomo suplementos. Não quero vender. Quero tomar esse negócio.

 

   A "composição" dele é, para 1 scoop (3g):

  • proteínas 2g;
  • L-leucina 1200 mg;
  • L-Valina 800 mg;
  • L-Isoleucina 400 mg
  • CHO "desprezível" segundo o rótulo.

   Mencionei composição entre aspas porque não sei se tem o selo Félix de qualidade. Um vídeo que vi o Félix e o Chapisco relataram que o BCAA 2400, da Rainha Laboratórios - que produz para a Body Action - não atingiu 50% do que informou no rótulo, repito: tal produto não atingiu nem 50% do que o produto alegava ter. Como BCAA Powder é da mesma empresa, eu fiquei com o pé atrás.

 

   Vamos às minhas dúvidas:

  1. O uso tradicional continua em vigor? uso tradicional = uma dose antes e outra depois do treino;
  2. A dosagem é fixa independentemente do peso ou é resultado de continhas a serem feitas como no whey?
  3. Alguém sabe se Félix/Chapisco já fizeram análise especificamente deste produto, o BCAA Powder?
  4. Se 'sim' à pergunta anterior:
  • eles fizeram a análise de CHO também para constatarem que de fato são quantidades desprezíveis?
  • este produto cumpriu com as informações do rótulo?

 

   Obrigado de antemão a todos que puderem contribuir com uma ajudinha.

 

[]´s

Editado por Jaraqui
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Trecho retirado do seguinte artigo http://www.duduhaluch.com.br/cortar-carbos-na-parte-da-manha/

 

Lembrando q aminoácidos, como BCAAs tb são poderosos p estimular a insulina. A lipólise no tecido adiposo é muito sensível a mudanças na concentração plasmática de insulina. Mesmo um pequeno aumento na concentração de insulina plasmática pode suprimir a taxa lipolítica mais de 50% abaixo da taxa lipolítica basal [1]. A insulina é o grande inibidor da lipólise. Então só de usar proteína de manhã já atrapalharia esse efeito de queima de gordura potencializado pelo estado de jejum, pq elas são anti-catabólicas em parte justamente por elevar a insulina, o q tb atenua bastante a lipólise. No meu caso eu faço jejum completo na parte da manhã, pq ñ sinto fome e acordo tarde

pq muita gnt usa bcaa e glutamina pre-AEJ??
pq ignoram isso, olham a proteína apenas pelo lado estrutural, e ignoram seu efeito geral no metabolismo. Lógico q ingerir aminoácidos ñ é o mesmo q comer carbos, mas a lipólise é mto sensível a atividade da insulina, assim como o anabolismo muscular

tanto é poder dos aminoácidos sobre a insulina q estudos recentes mostram q a utilização de carbo de alto IG junto no shake pos-treino é desnecessária, se vc mantém os macros da dieta constante. Os níveis de insulina estimulados apenas pelos aminoácidos do shake já são tão eficazes quanto usar carbo junto, em questão de síntese proteica

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  1. O uso tradicional continua em vigor? uso tradicional = uma dose antes e outra depois do treino;

    sim, pode usar pré ou pós treino ou os dois.

  2. A dosagem é fixa independentemente do peso ou é resultado de continhas a serem feitas como no whey?

    pode utilizar 0,2 a 0,3g/Kg ao dia

  3. Alguém sabe se Félix/Chapisco já fizeram análise especificamente deste produto, o BCAA Powder?

    pelo que sei nenhum BCAA foi analisado. Acho que pelo baixo custo do produto.

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  1. O uso tradicional continua em vigor? uso tradicional = uma dose antes e outra depois do treino;

    sim, pode usar pré ou pós treino ou os dois.

  2. A dosagem é fixa independentemente do peso ou é resultado de continhas a serem feitas como no whey?

    pode utilizar 0,2 a 0,3g/Kg ao dia

  3. Alguém sabe se Félix/Chapisco já fizeram análise especificamente deste produto, o BCAA Powder?

    pelo que sei nenhum BCAA foi analisado. Acho que pelo baixo custo do produto.

 

 

Obrigado!

 

   Análises de BCAAs eles fizeram pelo menos uma:

   

   http://www.youtube.com/watch?v=5HHa8UGGYzI

 

   Entretanto, na relação dos testados eles somente citaram um BCAA que é do mesmo laboratório que a Body Action produz, mas não este em específico.

 

[]´s

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Cara, eu não usaria bcaa antes do aej. Recomendo ir puro pro aej e se for tomar, tomar alguns minutos após terminar.

 

Fica só na água gelada mesmo que tá ótimo.

 

Oi Everton,

 

   obrigado pela resposta! 

 

   Na verdade foi o que comentei no post: eu não estou precisando ainda fazer AEJ. Estou perdendo peso, feliz da vida, somente com treino duro, composto por força + aero combinado com uma dieta "tradicional" limitada a 2000 a 2300 cal/dia.

 

   Porém, como era intenção usar no AEJ, num primeiro momento o BCAA iria ficar aqui, na minha prateleira. Daí bateu vontade de usar... hehehe, mas não no AEJ.

 

[]´s

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Trecho retirado do seguinte artigo http://www.duduhaluch.com.br/cortar-carbos-na-parte-da-manha/

 

Lembrando q aminoácidos, como BCAAs tb são poderosos p estimular a insulina. A lipólise no tecido adiposo é muito sensível a mudanças na concentração plasmática de insulina. Mesmo um pequeno aumento na concentração de insulina plasmática pode suprimir a taxa lipolítica mais de 50% abaixo da taxa lipolítica basal [1]. A insulina é o grande inibidor da lipólise. Então só de usar proteína de manhã já atrapalharia esse efeito de queima de gordura potencializado pelo estado de jejum, pq elas são anti-catabólicas em parte justamente por elevar a insulina, o q tb atenua bastante a lipólise. No meu caso eu faço jejum completo na parte da manhã, pq ñ sinto fome e acordo tarde

pq muita gnt usa bcaa e glutamina pre-AEJ??

pq ignoram isso, olham a proteína apenas pelo lado estrutural, e ignoram seu efeito geral no metabolismo. Lógico q ingerir aminoácidos ñ é o mesmo q comer carbos, mas a lipólise é mto sensível a atividade da insulina, assim como o anabolismo muscular

tanto é poder dos aminoácidos sobre a insulina q estudos recentes mostram q a utilização de carbo de alto IG junto no shake pos-treino é desnecessária, se vc mantém os macros da dieta constante. Os níveis de insulina estimulados apenas pelos aminoácidos do shake já são tão eficazes quanto usar carbo junto, em questão de síntese proteica

 

Obrigado c_alex!

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  • 2 semanas depois...

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