1 ou 2 musculos por dia???

[rodcardoso]

Por enquanto to tendo um pouco sim, sinto que quando treino, meu musculo fica doendo no outro dia... Aumentei meu braco de 26 pra 32 cm.. 6 cm tá bom pra 2 meses???

[Cup1m]

Então pelo que eu entendi é: se vc tem pouco tempo de treino o certo é malhar ABC e se fosse uma pessoa ja mais experiente no treino poderia sim malhar um musculo por dia que ta tranquilo?

Tenho pouco tempo de treino, mas começo semana que vem a trabalhar e vou malhar um musculo só por dia, com mais foco e mais intensidade!! Posto resultados aqui assim que possivel!!

[Locemar]

Então pelo que eu entendi é: se vc tem pouco tempo de treino o certo é malhar ABC e se fosse uma pessoa ja mais experiente no treino poderia sim malhar um musculo por dia que ta tranquilo?

Tenho pouco tempo de treino, mas começo semana que vem a trabalhar e vou malhar um musculo só por dia, com mais foco e mais intensidade!! Posto resultados aqui assim que possivel!!

É o mais recomendado. Quanto mais experiente vc fica e mais intendo passa a ser o seu treino, mais desgaste vc causa na musculatura, e quanto mais desgaste, mais tempo o músculo irá precisar pra se recuperar. Só que saber treinar com intensidade alta para que apenas 1 treino por semana seja suficiente requer uma certa experiência, coisa que um iniciante nao tem.

[cupertino]

locemar ja disse tudo, abraço e bons treinos!

[vitorferreira]

É o mais recomendado. Quanto mais experiente vc fica e mais intendo passa a ser o seu treino, mais desgaste vc causa na musculatura, e quanto mais desgaste, mais tempo o músculo irá precisar pra se recuperar. Só que saber treinar com intensidade alta para que apenas 1 treino por semana seja suficiente requer uma certa experiência, coisa que um iniciante nao tem.

[Dragon Knight]

A experiência necessária no meu ponto de vista é saber fazer a tecnica correta de execução do exercício e fazer até a falha muscular, eu acredito que com 3 meses ja se chega nesse ponto sendo dedicado e malhando certo pra si mesmo.

[vitorferreira]

A experiência necessária no meu ponto de vista é saber fazer a tecnica correta de execução do exercício e fazer até a falha muscular, eu acredito que com 3 meses ja se chega nesse ponto sendo dedicado e malhando certo pra si mesmo.

entendo, acha bom um musculo por dia? eu faço AB