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Meu shape conquistado ate o momento!


Helio Jr
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O loko natural e sem suples ainda? haha

que dieta que tu faz?

se for vdd genetica monstro e fez um otimo trabalho, parabéns

:)

sim , sem suples por falta de grana mesmo, entao optei pela dieta, 2 g de proteina /kg - 2g de carbo /kg 0,5g de gordura boa

2.000 Kcal / dia

Estou em cutting no momento

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