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  • Conteúdo similar

    • Por Xande Maromba
      Idade: 19 anos
      Altura: 1,69 cm
      Peso: 74kg
      Braço: 41cm
      Tempo de treino: 3,5 anos
      Bf: 8-10% ? (nunca medi)
       
      Fotos shape atual:



        Protocolo:   Ciclo:   1-4 Dianabol 40mg/dia 1-8 Enantato 500mg/semana (1ml na segunda e 1ml na quinta) -Entrar com anastrazol 0,5mg dsdn caso sinta sensibilidade e estender ate o inicio da tpc.   TPC: (Inicio 15 dias após a ultima aplicação de enantato)   Semana 10 Clomifeno: 100mg/dia  Tamoxifeno: 40mg/dia  Vitamina E: 1.000UI/dia Tribulus Terrestris: 1000mg/dia   Semana 11  Clomifeno: 50mg/dia  Tamoxifeno: 40mg/dia  Vitamina E: 1.000UI/dia Tribulus Terrestris: 1000mg/dia   Semana 12  Clomifeno: 50mg/dia  Tamoxifeno: 40mg/dia  Vitamina E: 1.000UI/dia Tribulus Terrestris: 1000mg/dia   Semana 13 Tamoxifeno: 40mg/dia  Vitamina E: 1.000UI/dia Tribulus Terrestris: 1000mg/dia   Semana 14 Tamoxifeno: 20mg/dia Tribulus Terrestris: 1000mg/dia   Semana 15  Tamoxifeno: 20mg/dia  Tribulus Terrestris: 1000mg/dia   Bom galera, esse é meu primeiro ciclo, nunca usei antes nenhum tipo de farmaco, vocês acham necessario o uso de silimarina na tpc? e quanto ao IA, devo usar somente de sentir sensibilidade ou desde o começo? O que acharam do protocolo? tpc está fraca ? deem suas opiniões ai, vlw!
    • Por OldSchoolRaiz
      LEIAM TUDO ANTES DE OPINAR
       
       
      Sou leitor do forum a muito tempo, pelo fato de o forum ter muito informação de qualidade nunca tinha visto a necesidade de me cadastrar, só com a busca ja da pra aprender muito.
       
      Perem a alguns dias atras fiz meu cadastro e tirei minhas ultimas duvidas, agora acabei de voltar de um intercambio de 4 meses, comendo mau e treinando mediocremente levando em conta estudos e trabalho
       
      Voltei tem 3 semanas, me encontro em cutt natural
       
      Gostaria que opinassem quanto ao meu proximo ciclo para ganho leve de massa e definição
       
      Não tenho horario fixo de trabalho, então basicamente como a cada 2 ou 3 horas prot e como entre 30~50g de carbo antes do treino, só
       
      (de 2.5 a 3g de prot por kg)
       
      Estou fazendo ECI agora, seguindo a ideia do taerone de efedra a cada 2 horas, e ioimbina pela manha antes do aej
       
      em boa forma já tive 98kg, 43cm de braço e 10$ de bf
       
      tive dois contatos com aes, mas nada muito significante, no primeiro mandei só stano e em setembro do ano passado mandei 1-6 dura 2x sem e 1-5 decaland 1 ml semana.
       
      Dessa vez quero fazer um ciclo descente, tbm pq só agora tenho como bancar o mesmo com dieta e tpc
       
       
      Idade: 19
      Tempo de treino : 5 anos
      altura: 1,80
      peso: 105kg
      bf: ALTO
      braço : 42cm
       
       
      Divisão de treino:
      A - Braços/ ante braço
      B - Pernas completo
      C- costas/post ombro/ trap
      D - peito/ ombro
       
       
      treino de segunda a sabado
       
       
      estou aberto a idéias de como mudar treino, ciclo, oque voces acham que ficaria bom no meu caso
       
      A unica coisa é que sou endomorfo extremo, acumulo gordura muito facil e minha vida ate aqui tem sido um cutt eterno.
      E sou meio anti trembo, tirando isso opinem com qualquer tipo de droga, só não esqueçam que nunca fiz um ciclo de verdade
       
       
      pensei em algo como:
       
      1-10 enan 600mg
      1-10 bold 200~300mg
      ECI + t4 ?
       
       
       
      Basicamente é isso, pretendo fazer um ciclo com drogas getbig em junho~julho. 
    • Por Mr_ufc
      Eae gurizada , montei uma  bulking  , quero a opinião de vcs  , nao sou nenhum nutricionista então se eu errei peço a ajuda de todos 
       
      Altura: 1,83
      Peso : 70 kg
      Bf : 13~15%
      Objetivo de dieta: Bulking limpo 
       
       
      1ª refeição :  Café da manha  7h / 7h30
      2  copos  leite desnatado :  carboidrato 18,8  , proteína 12,6 : 126 kcal
      1 fatia  e  meia  de pão integral : carbo :  16g , proteína 8g , gordura 2,3g : kcal 117
      2 colheres de sopa Nescau : carbo : 17 g , proteína 0,7 gordura total 0,6g , kcal 74
      40g de granola  carbo 29 g , proteína 5g , gordura 2,9g : 158 kcal
      1 banana : carboidrato : 22,8 proteina 1,3  gordura  0,3 kcal 89
      70g mel  carboidrato 54 kcal  218,4
      Kcal : 782,4  Carboidrato :  157,6    Proteina : 27,6g  gordura : 6,1
       
      2ª refeição   lanche/escola  10h
      40g de granola  carbo 29 g , proteína 5g , gordura 2,9g : 158 kcal
      30g whey  Protein : 24g carboidrato:3g gordura total: 1g : 120 kcal
       
      Carbo: 32g  proteina : 29g   gordura : 3,9 kcal 278
       
      3ª  refeição  Almoço  12h
      100g peito  de frango  proteína 32g gordura total 5g   : 159  kcal
      200g (10 colher sopa )  arroz integral  carboidrato 50,09  proteina: 5g  gordura: 1,2 : 240 kcal
      200g feijão preto (10 colher sopa ) Carboidrato 47,4 proteina : 17,6  gordura : 1,1: 262 kcal
      Verduras
      2 bananas :  carboidrato 45,6g proteína : 2,6 g  gord : 0,6 : 178 kcal
      2  colheres  de Azeite de oliva  gordura total:  20g , 180 kcal
      Proteina : 57,2  carbo :  143,9  gordura 27,9 kcal:  1019  kcal
       
       
      4ª refeição : Pré-Treino   Lanche da Tarde /  2:30 / 3h
      3 bananas  : carbo : 68,4 proteina 3,9  gordura 0,9 kcal 267
      Carbo : 68,4   proteina :  3,9  gordura  0,9   kcal:  267
       
      5ª refeição : Pós Treino  / 4:30 / 5:00
      30g whey  Protein : 24g carboidrato:3g gordura total: 1g : 120 kcal
      20g dextrose  carbo : 18  kcal: 72
      Creatina
      Carbo : 21  proteina : 24g  gordura total: 1g kcal: 192 kcal
       
      6ª refeição  : Jantar  /  8:30 – 9:00
      100g (5 colher sopa )  arroz integral  carboidrato 25,45 proteina: 2,5  gordura: 0,6 : 120kcal
      100g feijão preto (5 colher sopa ) Carboidrato 23,7 proteina :8,8  gordura : 0,55 : 131 kcal
      2,5 colher de azeite  : gordura: 25g  225kcal
      100g peito de frango ou Carne  Proteina 32  gordura: 5g : 159 kcal
      Verduras
      Proteina : 43,3  carbo  49,15  gordura :   31,15  kcal:  635
       
      Suplementação :
      Creatina , whey e dextrose ou malto
       
      Carboidratos  : -  472,05g
       Proteinas  : - 185 g
       Gorduras : 70,95g  
      Calorias:  3266
      excedente : 500 kcal 
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