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Diário do Batata

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Salve...

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Essa semana fiz apenas um treino, minha lombar e ombro esquerdo reclamando muito, então achei melhor da uma folga pra eles... e já passou da hora de pegar mais leve com os treinos. Protocolo seguindo firme, algumas acnes, pele bem oleosa, e o mais irritante... tosse e pinicadas pelo corpo após as aplicações.

Estou muito de boa, colaterais como agressividade, mau humor passando bem longe graças a Deus... pessoal elogiando e isso ajuda muito na auto estima... 

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É isso ae... bons treinos...

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Salve...

Fechei metade do protocolo... td indo muito de boa mesmo acontecendo coisas boas e ruins psicologicamente...

Diminui bem as cargas nos básicos, ombro e lombar recuperando muito bem... aproveitando para dar uma caprichada em outros exercícios, ontem por exemplo fiz 10 series na barra fixa  sendo 10 reps pegada fechada + 5 reps pegada super aberta... e fechei com 10 series remada cavalinho fazendo drop-set...

Estou diminuindo os relatos pois pretendo logo após esse protocolo parar com o diário... pretendo depois apenas ficar com doses terapêuticas sem fazer ciclos... já deu o que tinha que dar, pensar mais na saúde que estética daqui pra frente, se eu conseguir me manter assim, estarei mais que satisfeito, para quem tem mais de 50 anos é melhor se cuidar mais néh kkkk...

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Bons treinos...

Editado por Batata...

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4 horas atrás, Batata... disse:

Salve...

Fechei metade do protocolo... td indo muito de boa mesmo acontecendo coisas boas e ruins psicologicamente...

Diminui bem as cargas nos básicos, ombro e lombar recuperando muito bem... aproveitando para dar uma caprichada em outros exercícios, ontem por exemplo fiz 10 series na barra fixa  sendo 10 reps pegada fechada + 5 reps pegada super aberta... e fechei com 10 series remada cavalinho fazendo drop-set...

Estou diminuindo os relatos pois pretendo logo após esse protocolo parar com o diário... pretendo depois apenas ficar com doses terapêuticas sem fazer ciclos... já deu o que tinha que dar, pensar mais na saúde que estética daqui pra frente, se eu conseguir me manter assim, estarei mais que satisfeito, para quem tem mais de 50 anos é melhor se cuidar mais néh kkkk...

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IMG_20181121_155127096.jpg

Bons treinos...

Ta pega MIO DIOS.......

Estás a sair de Rinoceronte e evoluir para que??? rs

Show de Sucesso!!

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4 horas atrás, Batata... disse:

Salve...

Fechei metade do protocolo... td indo muito de boa mesmo acontecendo coisas boas e ruins psicologicamente...

Diminui bem as cargas nos básicos, ombro e lombar recuperando muito bem... aproveitando para dar uma caprichada em outros exercícios, ontem por exemplo fiz 10 series na barra fixa  sendo 10 reps pegada fechada + 5 reps pegada super aberta... e fechei com 10 series remada cavalinho fazendo drop-set...

Estou diminuindo os relatos pois pretendo logo após esse protocolo parar com o diário... pretendo depois apenas ficar com doses terapêuticas sem fazer ciclos... já deu o que tinha que dar, pensar mais na saúde que estética daqui pra frente, se eu conseguir me manter assim, estarei mais que satisfeito, para quem tem mais de 50 anos é melhor se cuidar mais néh kkkk...

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Bons treinos...

Grande batata! A idade sao apenas numeros.😀 grande abraço

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Ta pega MIO DIOS.......

Estás a sair de Rinoceronte e evoluir para que??? rs

Show de Sucesso!!

Valeu Apollo... vamos ver ao final do protocolo o que que eu viro néh kkkk... 

Abraços

43 minutos atrás, Arnaldo Santos. disse:

Grande batata! A idade sao apenas numeros.😀 grande abraço

Pode crer Arnaldo... quanto maior o numero da idade mais fudida tá a lesão :laugh:... logo acaba por junta tudo e joga fora...

Abraços

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Salve galera...

Terminando a primeira parte do protocolo, apenas 20 comprimidos de diana pra fechar essa semana... semana que vem paro com a nandrolona e diminuo o enantato... vou aumentar  trembo e mandar stano junto para finalizar o ciclo.

Ganhei  retenção mas estou curtindo, agora começar a secar...

Ney04_12_01F.jpg
 
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Bons treinos

Editado por Batata...

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Salve galera...

Bom, o diana acabou e resolvi encerrar o ciclo, sobrou uns 15ml de trembo... uns 8ml de nandrolona, enantato tenho uns 6ml, e acabei nem indo atrás do stano...

Estou muito satisfeito com os resultados e não vejo motivos para prolongar o uso dos remédios no momento... Continuo na casa dos 88 kg porém bem mais seco, com volume e força...

Foto de hoje

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Vou fazer a TPC certinho para poder curtir as festas mais tranquilo...

Bons treinos

Editado por Batata...

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Como vai fazer a TPC?

Semanas 1 e 2 
Clomifeno: 100mg/dia / Tamoxifeno: 40mg/dia / Vitamina E:
1.000UI/dia / anastrozol 0,5mg ds/dn + chá ervas afrodisíacas 

Semanas 3 e 4 
Clomifeno: 50mg/dia / Tamoxifeno: 20mg/dia / Vitamina E: 1.000UI/dia
anastrozol anastrozol 0,5mg cada 3 dias + chá ervas afrodisíacas 

HCG foi durante o protocolo...

 

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8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Irás finalizar mesmo ou irás continuar com ponte?

Finalizar... já estou a tanto tempo on que achei melhor dar um folego pro organismo e aproveitar para extrapolar um pouco nesse fim de ano e sentir como o corpo vai reagir após todo esse tempo... De Janeiro pra Fevereiro faço um corte e depois só mantenho doses terapêuticas...

 

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    • Por DebyFern_
      Tenho 1,62 m, 45 kg. Pode parecer que sou esquelética, mas minha estrutura óssea é fina então sobra peso para ter uma gordurica abdominal. Estou querendo começar a malhar e a fazer o bulk. Minha meta são 10 kg a mais. Como tenho uma ligeira tendência a barriga, não queria consumir muito carboidrato. Trabalho de 8h às 15h e faço todas as refeições até às 15h na empresa. Andei lendo umas dietas e montei essa aqui, baseado no meu cardápio disponível na empresa e no que eu consigo levar. Poderiam avaliar por favor?
      Café da manhã (7:30)   Leite desnatado   200ml Bolo ou Pão 100g Banana   100g Aveia  30g Ovos sem gema 3     Lanche da manhã (10:30)   Pão de forma Integral   50g Peito de frango  40g Requeijão 20g Cenoura e alface 20g Banana 100g     Almoço (12:30)   Arroz integral ou Batata doce ou Mandioca 100g Carne  200g Ovos cozidos sem gema 2 Salada 100g Gelatina 100g Fruta 150g     Pré-treino (15h)   Leite desnatado  200ml Banana   100g Aveia   50g Granola   40g Mel 15g Café preto 50ml     Pós-treino (17:30)   Albumina 20g Colágeno 5g Aveia 15g Banana 50g Leite desnatado 200ml     Ceia   Ovos cozidos sem gema 1 Ovos cozidos com gema 2 Mamão 100g
    • Por Silvio Henrique
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      18/10 Iniciei com os cardios pós treino
      e agora 18/11 iniciei com os estimulantes 
      Atualmente estou pesando 76kg, sem a minima idéia do percentual de gordura.
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      Queria saber se é possivel chegar nos sonhados 10% de bf em 1 mês, Acampanha a evolução.
      Obs: Dieta por conta própria, sem nenhum acompanhamento ou suporte, porque a situação financeira não é das melhores!!



    • Por Gustavo - Musculação Moderna
      Você conhece o Poder de Transformação através da Informação?
      A maioria de nós compreende os princípios básicos dos exercícios.
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      Mas, ao mesmo tempo, poucos de nós têm todo o conhecimento que realmente precisamos para levar nossos corpos a outro nível. Nós somos ignorantes!
      Estas informações são Privilegiadas! Você não vai encontrar um treinador ou professor cobrando tão barato disponibilizando informações desse nível por tão pouco,
      onde vai te dizer exatamente o que fazer, e isso porque tiraria totalmente a Autoridade dele no assunto e você não precisaria mais pagar um Personal para treiná-lo.

      Saiba mais
    • Por MatheusTCW
      Bom dia galera, sou Matheus,  e gostaria de uma sincera opinião dos senhores referente a um ciclo que pretendo fazer
      se os srs. acham que vou ter o resultado que eu quero, críticas construtivas quanto ao protocolo e se possível até uns pitacos na dieta rs.
       
      OBS: Este será meu primeiro contato com Esteróides Anabolizantes.
       
      Inicialmente eu iria fazer um off limpo, porém eu mesmo me auto avaliando reparei que meu shape
      está um tanto quanto zuado, e como já havia lido alguns artigos sobre, pensei em aliar Oxandrolona e enantato de testo.
      Meu objetivo inicial é perda de gordura e conservar o máximo de massa muscular no período de 30 dias.
      30 dias por que eu moro em uma cidade, trabalho em uma outra cidade e estudo em uma terceira cidade (morar no interior é foda)
      e devido a isto eu não consigo fazer aeróbico em momento algum já que saio de casa as 5 da manha e retorno as 1 da manha do outro dia.
      Como eu tenho só 30 dias de férias, e eu gostaria de fazer oque fosse necessário para perder o máximo de gordura e retenção nestes 30 dias.
       
      Lembrando que não quero ficar rasgado, mostrando veias no abdomen, etc (se acontecer glória DeuXX), mas o reto abdominal ficando a mostra
      eu já ficaria muito feliz.
       
      Meu plano é utilizar enantato de testosterona e Oxandrolona, claro, aliado a dieta para perda de gordur, muito aeróbico e treino.
       
      Meu protocolo para estas 4 semanas de perda de gordura e retenção é:
       
      Primeiros 15 dias:
      80MG de Oxandrolona/dia
      400MG de Enantato de testosterona/Semana
       
      Ultimos 15 dias:
      120MG de Oxandrolona/dia
      500MG de Testosterona/Semana
       
      Após isto eu irei manter por uns 30 dias o físico, utilizando apenas testo e mantendo a dieta
      e depois. pretendo iniciar meu Off que já é outro assunto.
       
      Treino há 2 anos e o shape atual é o das fotos abaixo.
      19 Anos
      Altura 1.68
      Peso 74 KG 
      Desde já agradeço.



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