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1° ciclo oxan+bold feminino(foto)


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Hello!!! Sou nova por aqui, sempre acompanho mas nunca postei nada e agora resolvi postar.

Resumo da minha vidinha:

Malho há dois anos, mas nunca levei a serio, até que um dia acordei! Resolvi passar no nutri, fazer um acompanhamento legal e ver até onde eu aguentava. Em fevereiro 2014 estava com 62 quilos e 25,48% de BF ( de acordo com o protocolo de Pollock, 3 dobras). Passei com o nutri esportivo q me mandou comprar uma balança pra pesar a comida e me passou uma dieta ferrada( qualquer dieta é ferrada pra quem só comia doce né?rsrs). Consegui seguir direitinho e até o mes passado quando retornei com ele estava com 71 kl e 23,35 de bf ( oh negocio dificil de reduzir). Mas nem me apeguei a isso, por que a dieta era pra ganho mesmo... Agora minha meta é definir mais, então ajustamos a dieta para mais proteina e menos carbo.Sei que no futuro vou querer ganhar mais massa pra ter mais volume e ficar mais redondinha. Enfim... Ontem foi meu primeiro dia de ciclo.
Minhas medidas:
Peso: 69,80
Altura:1,76 ( melhorei a postura e cresci hihihihi)
Percentual de gordura: 23,35
Torax: 91
Cintura: 72
Abdome: 90
Quadril: 103
Antebraço direito e esquerdo: 23,50
braço direito: 26,50
Braço esquerdo:27,50
Coxa direita e esquerda: 61
panturrilha direita e esquerda: 33,50

Minha dieta:
Ref 1: 1 copo de iogurte 0%, 2 torradas integral ( costumo trocar por uma tapioca) e requeijão light
Ref 2: 50 g de mandioca cozida + 60g de frango
Ref3: 100g de arroz integral, 200 g de filé de frango e salada de alface, tomate, cenoura e beterraba.
Ref 4: = ref 2
Ref 5 -também é o pré treino-: 1 maçã e duas castanhas do pará
Ref 6- se eu treino é whey (ON, Dymatize ou EAS) com 200 ml de água, 1 fruta e duas CS de aveia, 20 minutos após: 30g de mandioca e 60 g de frango.

As vezes treino de manhã, mas na maioria dos dias treino a noite, então é isso que eu sigo. Nos dias que eu não treino não tomo whey.

Meu ciclo:
Oxandrolona Landerlan 5mg: dois comprimidos de 8/8
Boldenona 250mg/ml: aplico 150 mg na semana, a primeira aplicação foi ontem, e as demais farei toda segunda feira. Meu ciclo vai durar 8 semanas, mas a bold vai sobrar então vou usar até acabar pq bold é dinheiro né gente? kkkk

Enfim... Se alguem for acompanhar avisa que eu continuo postando.

Se tiver algo pra melhorar, por favor, me falem, please!!!

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Vou acompanhar tbm.

 

As doses de Bold para mulher giram em torno de 100 a 150mg mesmo por semana, portanto fazer 150mg por semana está legal. Mas se eu fosse ajudar alguma mulher nesse tipo de ciclo, eu iria sugerir 2 aplicações por semana com 75mg na segunda-feira por exemplo, e os outros 75mg talvez na quarta-feira. Eu pessoalmente não acho legal tomar a dose toda semanal em um único dia, mesmo considerando que a meia vida do Undecilenato de Boldenona não eh pequena em comparação com outros esteres como o Propionato por exemplo.

 

abraços.

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