arthcal Postado 5 de dezembro de 2014 Compartilhar Postado 5 de dezembro de 2014 Queria saber, se fizer desenvolvimento frente, é necessario fazer elevação frontal ? Se fizer remada em pé, é necessario fazer elevação lateral ? Pulley frente pega mesmos musculos do Pulley nuca ? flw LiancePlealay 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
criscouto Postado 5 de dezembro de 2014 Compartilhar Postado 5 de dezembro de 2014 Pulley frente: Pulley costas (ou nuca) Como vc pode ver, o pulley nuca pega os mesmo músculos, porém parte do trapézio/rombóide. Eu pessoalmente prefiro o pulley frente... arthcal 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
arthcal Postado 6 de dezembro de 2014 Autor Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2014 Maneiro entendi. dificil é fazer o nuca na barra fixa. E sobre os de ombro, elevação lateral x remada em pé ? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
criscouto Postado 6 de dezembro de 2014 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2014 Remada na vertical (ou em pé): Elevação lateral: O enfoque maior nos deltoides (ombros) é a elevação lateral, porém a remada em pé pega um conjunto maior de músculos (enfoque maior no trapézio, menor no deltoide). Se vc treina costas e ombros no mesmo dia, a remada em pé pode ser usada como exercício de transição de costas/ombros (último exercício para costas). arthcal 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
arthcal Postado 6 de dezembro de 2014 Autor Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2014 Po valeu ein cara.. tirou minhas duvidas. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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