Fernandosousa Postado 18 de dezembro de 2014 Compartilhar Postado 18 de dezembro de 2014 Eai marombada blz... Espero que possam me ajudar caso venha a trazer melhores benefícios no ciclo Altura:1,67 Peso: 72 kg BF: 15,4 Algumas Medidas para base : Braço :39,5 Perna :54 Abdômen: 82 acima 86 abaixo do umbigo Pantu: 37 O que pega mesmo e o abdômen que não consigo secar de forma alguma. Estou com meu primeiro ciclo para secar um pouco venho na dieta de três meses 1º mês -reeducação alimentar (cortar tudo que for ruim para o corpo nessa situação). 2º mês- Retirada de alguns alimentos ( retirar algumas frutas com índice maior de frutose) e cortar lactose e alguns derivados do trigo ( pão massas essas coisas) retirar o açúcar de vez e tentar tirar o sódio de tudo tbm. 3º mes - cetogênica .Nesse mês corta o máximo todos os carbos apenas focar em comer gorduras boas e proteínas, nesse mês o ciclo ja deve ter acabado ai entrarei com um termogênico mais forte pra uma maior definição Suplementação: Carnivor-2g por kg pos treino Abulmina- desjejum Caseina- hora de dormir Glutamina-hora de dormir Polivitaminico- desjejum L.A- 2000 mg 30min antes de cada refeicão BCAA- 2g antes do treino e 2g pos treino Termogenico - 300mg de colina Cromo- 1 caps por dia Ciclo 1-10 testoviron 250 mg semana 1-4 60 mg oxandrolona dia 1-4 30 mg acetato de metenolona 5-10 50mg dsdn TPC – Citrato de Tamoxifeno – Evita crescimento de mamas nos homens– Citrato de Clomifeno – Inibe estrógeno e restaura a testosterona.– Anastrarol – Impede que hormônios masculinos virem femininos.– Silimarina – Impede toxicidades no fígado espera de resultado: tentar secar ao máximo e deixa meu BF em torno de 7 a 8 % Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ynjm Postado 18 de dezembro de 2014 Compartilhar Postado 18 de dezembro de 2014 welcome carnaval...kkkkkkkkkk Alice Oliveira S. e Kabul 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kabul Postado 19 de dezembro de 2014 Compartilhar Postado 19 de dezembro de 2014 welcome carnaval...kkkkkkkkkk Pensei a mesma coisa. Mas ainda bem que ele esta tomando 2g de bcaa antes e depois do treino!! kkkkkkkk Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Turinacelo Postado 20 de dezembro de 2014 Compartilhar Postado 20 de dezembro de 2014 Eai marombada blz... Espero que possam me ajudar caso venha a trazer melhores benefícios no ciclo Altura:1,67 Peso: 72 kg BF: 15,4 Algumas Medidas para base : Braço :39,5 Perna :54 Abdômen: 82 acima 86 abaixo do umbigo Pantu: 37 O que pega mesmo e o abdômen que não consigo secar de forma alguma. Estou com meu primeiro ciclo para secar um pouco venho na dieta de três meses 1º mês -reeducação alimentar (cortar tudo que for ruim para o corpo nessa situação). 2º mês- Retirada de alguns alimentos ( retirar algumas frutas com índice maior de frutose) e cortar lactose e alguns derivados do trigo ( pão massas essas coisas) retirar o açúcar de vez e tentar tirar o sódio de tudo tbm. 3º mes - cetogênica .Nesse mês corta o máximo todos os carbos apenas focar em comer gorduras boas e proteínas, nesse mês o ciclo ja deve ter acabado ai entrarei com um termogênico mais forte pra uma maior definição Suplementação: Carnivor-2g por kg pos treino Abulmina- desjejum Caseina- hora de dormir Glutamina-hora de dormir Polivitaminico- desjejum L.A- 2000 mg 30min antes de cada refeicão BCAA- 2g antes do treino e 2g pos treino Termogenico - 300mg de colina Cromo- 1 caps por dia Ciclo 1-10 testoviron 250 mg semana 1-4 60 mg oxandrolona dia 1-4 30 mg acetato de metenolona 5-10 50mg dsdn TPC – Citrato de Tamoxifeno – Evita crescimento de mamas nos homens– Citrato de Clomifeno – Inibe estrógeno e restaura a testosterona.– Anastrarol – Impede que hormônios masculinos virem femininos.– Silimarina – Impede toxicidades no fígado espera de resultado: tentar secar ao máximo e deixa meu BF em torno de 7 a 8 % N tem mta droga oral aí não???? Que tal trocar alguma, tipo, aumenta a Oxan ou Stan, tira a outra ou mexe com a Primo, sei lá...tou fazendo um ciclo q tou relatando (olha se quiser, é com médico e sem testo)aqui e com 2 orais já falam p tomar cuidado imagina 3 Vou acompanhar aqui...como estão os treinos? Só ferro ou aeróbicos tb? abraço Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Zikaue Postado 29 de dezembro de 2014 Compartilhar Postado 29 de dezembro de 2014 Projeto verão... Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ArtP Postado 29 de dezembro de 2014 Compartilhar Postado 29 de dezembro de 2014 Pré C. - Pré carnaval. Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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