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Tomar creatina junto com whey


Klash
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Olá a todos!

 

Meu shake de whey é 150ml água de coco + 2 scoop de whey

Posso misturar no mesmo shake, 3g de creatina?

 

Não tenho malto ou dextrose pra tomar junto, qual alimento posso comer para substituir?

 

Obrigado pela ajuda!

vc toma no pós treino né?

 

pode, e coma banana e/ou mel também, se não quiser usar malto.

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