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tensa

Posso tomar shake caseiro de ovo no pós treino ?

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Ainda não tenho condições de comprar uma suplementação maneira, e no pós treino eu tomo um shake caseiro feito com leite, 2 a 4 claras ou ovos inteiros, 1 banana, quando não tem banana adiciono um pouco de suco em pó pra dar sabor, e as vezes adiciono aveia;

Estou tomando isso até poder compra uma suplementação, ta legal ou devo mudar algo ou parar de tomar isso ?

 

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A princípio vc não precisa de suplemento algum. Se quer um pós-treino bom, faça uma refeição completa com carne, ovo, algum carboidrato e salada. Não precisa inventar shakes misturando tudo inclusive ovo cru (que nao é uma boa).

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