SuperSlow: 5 a 6 repetições com duração de 20 segundos cada

[-_magrelo_-]

Fazer somente 5 a 6 repetições e com 20 segundos cada uma! E somente com 30 min de treino por semana. Tô achando que é modismo, parecido com o HIT

[LELEQUE_RJ]

nada mais nada menos do que uma explicação mal dada do treino HIT

[Palpiteiro]

Opa, esse texto que eu estava querendo ver.

Penso em testar esse treino após o hst.

Alias, quem ve minhas msg deve achar que so meio noia.

Só sei falar que vou fazer um treino pra ver, depois vo fazer outro, depois outro. Mas o lance é ir testando mermo hehe.

[thiago_sa]

Isso é uma variável de treino.

A teoria é bem simples, mas é bem difícil de fazer na prática.

Cheguei a fazer isso, mas por pouco tempo, não deu pra ver bem o resultado.

[Vagner]

Sei não...

Fazer somente 5 a 6 repetições e com 20 segundos cada uma! E somente com 30 min de treino por semana. Tô achando que é modismo, parecido com o HIT.

Não que o HIT seja um modismo, é um dos melhores que já vi.

[thiago_sa]

Sei não...

Fazer somente 5 a 6 repetições e com 20 segundos cada uma! E somente com 30 min de treino por semana. Tô achando que é modismo, parecido com o HIT.

Não que o HIT seja um modismo, é um dos melhores que já vi.

Pra começar HIT não é modismo, e pelo jeito vc não tem muita qualificação pra falar algo desse jeito.

[Vagner]

Foi mal thiago, eu falei isso porque tem muita gente que ouve falar sobre o HIT e pensa que é algo novo e começa a fazer sem conhecimento algum. E penso que é isso que vai acontecer com o SuperSlow...

[thiago_sa]

td bem.

Mas se segui o que quis dizer, tenho que responder que não seria o treino que é o modismo e sim as pessoas que o fazem assim

[andrezackf]

Também acho que somente meia hora de musculação por semana não da muito resultado, só se for prá quem nunca fez nada na vida! Agora, a parte de que se você executar os movimentos mais lentamente vai dar mais resultado, isso eu concordo! Com certeza, se a execução for mais lenta, o músculo precisará exercer uma tensão maior, e com isso o ganho muscular será bem maior do que se tu fizesse correndo...As mulheres é que tem mania de fazer tudo rapidinho. Ficam conversando nas cadeiras de adução e abdução e em um minuto já fizeram tudo...depois reclamam que não vêem resultados, hunf!

[thiago_sa]

Eu discordo, fiz mais de 1 ano antes de fazer HIT e mesmo assim tive resultados muito bons e fazia até menos de 30min.

O problema é que o treino estagna muito rápido.

Outra coisa, não é aconselhável malhar mais do que 1h por treino.