Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Magro, alto, e barrigudo... o que fazer??? Como perder barriga sem perder muita massa muscular? (já que tenho pouca haha)


Lamarck7

Post Destacado

Olá! Tenho 20 anos, acho que 1,82 de altura e 71 de peso.

Sou magro, porém tenho uma barriga de chopp considerável! Tenho treinado e comido bastante, os músculos começam a crescer, mas a barriga acompanha, o que faço?

Vejam minha rotina:

08:00 Como 2 pães brancos com queijo ou manteiga, e tomo café ou leite.

9:30 treino

11:00 Feijão, macarrão, arroz, carnes, salada e ás vezes batata doce

12:00 vou trabalhar (de 12:30 ás 16:30)

- No trabalho bebo água de uma em uma hora, porém não como nada, por que não faço ideia de algo saudável pra levar e que não seja desconfortável em relação aos colegas de trabalho.

Quando saio do trabalho vou direto pra a faculdade. Acabo comendo uma coxinha e um pastel, com um del vale de 450ml ás 17:30

Tenho aula de 18 ás 22, como uma barra de whey ás 20 horas.

Chego em casa ás 22:30 e repito o almoço. Durmo ás 23:30

Ufa, que desafio, ALGUÉM ME AJUDAA? Gostaria de perder barriga sem perder muita massa muscular, já que tenho pouca! haha

 

TREINO: Peito e tríceps (seg e quin), Costas e bíceps (terça e sexta), Perna e ombro (Quarta e sábado) Domingo OFF

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
×
×
  • Criar novo...