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Alice B

1º ciclo de oxandrolona com 20 mg/dia

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Olá, galera! Hoje começo meu primeiro ciclo. Malho a mais ou menos 1 ano. Vou iniciar com 20mg/dia, pq as cap sao de 20mg, e eh manipulado (nao dar p dividir). Minha dieta gira em torno de 2500cal/dia. Uso carnivor pós-treino, e massa 3200 no lache da tarde. Meu objetico é hipertrofiar com qualidade e definicao abdominal. 

Ps.: desculpa nao postar fotos, tenho uma tatuagem na perna, e nao gostaria de ser identificada. "/

. 23 anos;

. 180 cm;

. 57 cm coxa relaxada;

. 96 cm quadril;

. 33 cm panturrilha;

. 31 cm braço contraído;

. 82 cm abdomen.

- CICLO:

1a semana - 20mg pré-treino

2a semana - 20mg pré-treino

3a semana - 20mg pré-treino

se achar necessario aumento p duas cap

4a semana - 40mg (7:00 - 19:00)

5a semana - 40mg (7:00 - 19:00)

6a semana - 40mg (7:00 - 19:00)

Nao penso em usar TPC, apenas suplementar creatina (universal) no PC.

Opiniões??

 

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Qual seu conselho, Locemar? Ja q as cap sao de 20mg

O ideal no final seria ir reduzindo as doses pra não haver um crash hormonal tão bruto ao interromper o ciclo.

to pensando em nao dobrar p 40mg. Assim poderia parar sem baixar dosagem?

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O certo é sempre ir reduzindo no final, nem que seja espaçando mais as doses administradas. Se vc nunca usou, nao precisa jogar 40mg logo. 20mg já dá resultados satisfatórios desde que a dieta e o treino estejam adequados.

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O certo é sempre ir reduzindo no final, nem que seja espaçando mais as doses administradas. Se vc nunca usou, nao precisa jogar 40mg logo. 20mg já dá resultados satisfatórios desde que a dieta e o treino estejam adequados.

fazendo todas 6 semanas de 20mg, como vc recomenda? Treino as 19h

e com qnt tempo posso fazer outro? Ja q tenho 100cap

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Sei q é manipulada mais não tem como cortar o comprimido? se aumentasse para 30mg em vez de 40 mais pro fim acho q seria mais negócio... ou então outra alternativa pra ir cortando aos poucos no pós ciclo seria usar um comprimido dsdn

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Sei q é manipulada mais não tem como cortar o comprimido? se aumentasse para 30mg em vez de 40 mais pro fim acho q seria mais negócio... ou então outra alternativa pra ir cortando aos poucos no pós ciclo seria usar um comprimido dsdn

nao dá pq a cap é de po. Ate tentei dividir, mas fica incerta a dosagem :(

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Nao falei dividir, falei diminuir. Ao invés de tomar todo dia, numa semana toma a cada 2 dias e depois a cada 3 dias. Melhor do que interromper totalmente.

farei isso! :*

1o dia: tomei 20mg hj antes do treino. Depois de 10 minutos senti uma leve taquicardia. Mas acho q foi psicologico mesmo rsrs

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Olá, galera! Hoje começo meu primeiro ciclo. Malho a mais ou menos 1 ano. Vou iniciar com 20mg/dia, pq as cap sao de 20mg, e eh manipulado (nao dar p dividir). Minha dieta gira em torno de 2500cal/dia. Uso carnivor pós-treino, e massa 3200 no lache da tarde. Meu objetico é hipertrofiar com qualidade e definicao abdominal. 

Ps.: desculpa nao postar fotos, tenho uma tatuagem na perna, e nao gostaria de ser identificada. "/

. 23 anos;

. 180 cm;

. 57 cm coxa relaxada;

. 96 cm quadril;

. 33 cm panturrilha;

. 31 cm braço contraído;

. 82 cm abdomen.

- CICLO:

1a semana - 20mg pré-treino

2a semana - 20mg pré-treino

3a semana - 20mg pré-treino

se achar necessario aumento p duas cap

4a semana - 40mg (7:00 - 19:00)

5a semana - 40mg (7:00 - 19:00)

6a semana - 40mg (7:00 - 19:00)

Nao penso em usar TPC, apenas suplementar creatina (universal) no PC.

Opiniões??

 

estou nessa mesma vibe... Comprei de 20 mg sendo que o ideal seria tomar de 12 em 12 horas.... Paciência né ... Farei o mesmo que vc 

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E ai, galera?! ontem tomei mais 20mg (18:30). Não notei a taquicardia haha ainda bem. Mas percebi que assim que tomo faço muito xixi, isso aconteceu nos dois dias. Hoje tomarei o terceiro, vou ver se isso se repete...

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AGORA BATEU!!! Tomei a quarta dose hj (20mg as 18:51), e fui treinar. 

MMSS dorsal e peitoral. Pump loko! Parecia tudo leve, aumentei os pesos em todos os exercicios atentando p amplitude. Parecia q tinha tomado nay (ja tomei uns 20ml hehehe)!

percebi meu clitoris UM POUCO inchado. Mas to de tpm, nao sei se é isso. 

Enfim, muito feliz! Peso não mudou. Esqueci de falar, peso 62kg (franga!!!!)

Edited by Alice B

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Não se guie muito pelo peso não. O certo é ter o olho calibrado pra ver as mudanças do corpo pois retenção de água, gordura e massa magra são elementos que variam e fazem parte do seu peso corporal que se reflete na balança.

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. 59 cm coxa relaxada (+2cm, malhei MMII hj);

. 97 cm quadril (+1cm);

. 32 braço contraído (-1cm);

. 33 cm panturrilha (igual);

. 81cm abdomen (-1cm);

. 62,7 kg (+0,5kg aproximadamente).

- Esses são os resultados da primeira semana. Lembrando que usei 20mg como pré-treino. 

- COLATERAIS: quase ZERO! Apenas clitoris inchado.

- Vou relatar semanalmente, p não ficar repetitivo. E estou pensando em fazer uma semana de 40mg (12/12). O que vcs acham? Muito?

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E aí, galera?? 

Sexta-feira hoje, 2 semanas de ciclo! Não to vendo muita diferença no meu corpo. Mas pode ser pq ta cedo ainda ne?!

peso subiu p 63,5kg. Gostaria de aumentar as kcal, mas ta dificil bater as 2500 :(

vou tirar as medidas depois do treino de hj, pq ainda nao tomei a oxa

percebi aumento da oleosidade da pele e uma duas espinhas

tb to c dor na articulacao do cotovelo. Alguem sabe dizer se tem a ver com a oxa?

o resto ta de boa! Apesar da pouca diferenca, vejo um ligeira qualidade muscular :)

minha meta sao 6 semanas, mas se for o caso estendo p 8.

vlw, galera. Podem postar opinioes, dicas, etc ;) 

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Esperei p medir hj, p esperar esfriar, e ter uma medida honesta

. Braço 32cm

. Abdomen 82cm (to c dificuldade de definir barriga :( )

. Quadril 97cm

. Coxa 59cm

. Panturrilha 34cm

. Peso 63,5kg

- ta sendo difícil manter a dieta livre de sorvete no fds :( mas to me esforçando p colocar essas escapadas dentro dos macros o/

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Cuidado também pra nao achar que este ciclo vai fazer você virar Panicat. Muita gente tem uma ideia errada sobre ciclos e esperam resultados exagerados. 1kg em 2 semanas, se mantiver o ritmo em 8 semanas vc ganhará 4kg, talvez 5kg o que é bastante coisa já.

Lembrando mais uma vez que é mais prudente usar doses baixas e ganhos lentos com qualidade do que "explodir" num ciclo inchada de líquido.

Outros pontos como dieta e treino também devem ser analisados detalhadamente para saber se está fazendo tudo certo. Se o estímulo da academia for insuficiente, a droga nao  fará tanto efeito.

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Em 2 semanas vc aumentou a medida de perna e gluteo e mabteve a circunferência abdominal identica.. nao parece q os ganhos estejam ruins não. .. se quer definir a barriga tem q olhar pra dieta e fazer alguns aerobios pra baixar mais o bf..

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Cuidado também pra nao achar que este ciclo vai fazer você virar Panicat. Muita gente tem uma ideia errada sobre ciclos e esperam resultados exagerados. 1kg em 2 semanas, se mantiver o ritmo em 8 semanas vc ganhará 4kg, talvez 5kg o que é bastante coisa já.

Lembrando mais uma vez que é mais prudente usar doses baixas e ganhos lentos com qualidade do que "explodir" num ciclo inchada de líquido.

Outros pontos como dieta e treino também devem ser analisados detalhadamente para saber se está fazendo tudo certo. Se o estímulo da academia for insuficiente, a droga nao  fará tanto efeito.

meu treino ta metabolico. Acredito q estarei mudando prox semana. É dividido em MMII/MMSS

--- MMSS

. Puxada frente aberta + remada baixa triangulo (4x8 + 10)

. Pull down + remada unilateral (3x10 + 10)

. Puxada frente fechada (4x8)

. Supino reto + flexão solo aberta (4x10 + 10) 

. Peck deck + supino inclinado (4x10 + 8 )

. Pull over (3x10)

. Abdominal infra (3x20)

--- MMII

. Agachamento livre (4x10)

. Leg press (3x10)

. Stiff (4x8)

. Adução + abdução (3x15)

. Extensora (4x8)

. Panturrilha (3x15)

. Abdominal supra (3x20)

 

Cuidado também pra nao achar que este ciclo vai fazer você virar Panicat. Muita gente tem uma ideia errada sobre ciclos e esperam resultados exagerados. 1kg em 2 semanas, se mantiver o ritmo em 8 semanas vc ganhará 4kg, talvez 5kg o que é bastante coisa já.

Lembrando mais uma vez que é mais prudente usar doses baixas e ganhos lentos com qualidade do que "explodir" num ciclo inchada de líquido.

Outros pontos como dieta e treino também devem ser analisados detalhadamente para saber se está fazendo tudo certo. Se o estímulo da academia for insuficiente, a droga nao  fará tanto efeito.

dieta ~ 2500-2800 cal/dia

- 7h 

2 danios tradicional + 2 scoop de carnivor + 200 ml de leite

- 10h 

2 barras de cereal + 1 copo de salada de fruta

- 12:30 

200g frango + 60g molho tomate + 200g macarrão

- 16h 

4~6 scoops massa anticatabolic 3200

- 18:30

2 bananas + mel + granola/neston/aveia + 20mg oxan

- 20h

2 scoops carnivor

- 21:30 

200g patinho + 2 crepiocas + salada verde

- 23:30

30g de albumina + canela + 200ml de leite

ps.: minha dieta varia muito, pq as vezes como em restaurante. Mas tento seguir essa base.

OPINIOES?

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    • By Julianamagalhaes2911
      Oi gente tudo bem? Vim relatar pra vocês meu primeiro ciclo de oxan 
       
      idade: 20 anos
      tempo de treino: sem faltar nenhum dia: 1 ano e alguns meses
      dieta: acompanhamento nutricional ( dieta voltada pra hipertrofia)
      suplemento: whey+ creatina+ Polivitaminico 
       
      medidas: vou colocar as medidas que o nutricionista tirou a 1 mês atrás pois ainda n tive como me medir ( comecei o ciclo a 2 dias só) 
       
      Peso atual: 63kg
      Cintura: 68.5
      abdomen: 80cm 
      Quadril: 97.5Cm
      coxa: 55cm
      vou deixar um pequeno relato e dúvidas pra quem tiver disposição pra me ajudar.
       
      desde que comecei a treinar sério e fazer dieta, venho obtendo bons resultados pois quando comecei a treinar pesava cerca de 54/55kg e agora já estou com 63, porém de alguns meses pra cá, notei meus treinos um pouco estagnado, força e senti vontade de começar a tomar oxandrolona( esperando q ela fosse da uma força tanto nos ganhos, como na força) pois sei que não faz milagre... outra coisa que vem me incomodando muito também eh a questão do ganho de peso, mesmo que eu tenho ganhado ótimos resultados na coxa, e quadril, ( pois era muito magra), acabei ganhando muito de abdômen também ( ele não possui a aparência que eu gostaria) só que como estou no processo de ganho de massa acaba atrapalhando pois eh muito carbo, e gordura! Gostaria que alguém pudesse me da dicas de como aproveitar bem esse ciclo de oxan, não fazer besteiras e também como posso conciliar o ganho de massa com o emagrecimento da minha barriga ( perca de percentual de gordura) no meio de uma dieta tão calórica.... em relação aos treinos estou dando o meu melhor!! Também gostaria de saber se eh normal pois estou sentindo pequenas tonturas assim que tomo a oxan, e fico pensando q ela pode fazer com que eu passe mal!! 
       
      Como eu estou fazendo o ciclo? 

      comecei com a primeira semana só 10mg de oxan, pra ver como meu corpo se adapta, estou apenas no 2 dia então n posso falar muita coisa sobre os efeitos ainda... e penso em aumentar pra 20 nas próximas 2 semanas e depois diminuir pra 10mg na última ( pretendo fazer só por 1 mês)
       
      aqui vai algumas duvidas
       
      - vcs indicam realizar exames antes de começar a tomar ou essa dosagem causa pouca toxicidade para o organismo ? 
       
      - como conseguir definir meu abdômen e perder gordura mesmo nesse processo de ganho de massa ( dieta calórica) 
       
      Essas são minhas maiores dúvidas!! Vou atualizando de semana em semana para ver se estou realmente obtendo resultados!
       
       
      vou colocar por cima um pouco da minha dieta:
       
      café da manhã: 
      1 tapioca ( 2 colheres de goma) 
      1 ovo / 1 colher de chia/ 2 pedaços de queijo coalho
       
      almoco: 5 colheres de patinho ou 2 pedaços de alguma proteína ( carne ou frango)
      6 colheres de arroz 
      salada a vontade 
      1 concha de feijao
       
      lanche da tarde
      6 colheres de cuscuz 2 ovos 2 colheres de requeijao 
      ou 1 iorgute natural+ 6 colheres de farelo de aveia + 1 colher de pasta de amendoim+ 1 banana
       
      jantar: 8 garfadas de macarrão integral com 4 colheres de patinho moído + requeijao 
       
      ceia: whey + banana+ leite + 1 ovo cozido 
      ou shake de whey+ abacate+banana+ aveia+ leite! 
       
       
    • By kunzl
      Olá galera
      Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
      Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
      Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
      Segue abaixo minhas medidas
      Altura 1,72
      Peso 68,3 kg
      Cintura 67 cm
      Abdômen 75 cm
      Coxa 57 cm
      Quadril 107 cm
      Panturrilha 40 cm
      IMC 23,8% 
      Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah 
      Tentarei atualizar aqui aos interessados!
      Valeu!
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