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body pump

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Visitante Sarado.Comarevolta

é bom sim...

dia sim dia nao

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o body pump é ou nao bom pra definicao?

quantas x por semana seria o ideal?

O Body Pump, não produz hipertrofia das fibras e sim uma hipertrofia sarcoplasmatica o que da a impressão de definição , mas não dura muito tempo ...

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Visitante Sarado.Comarevolta

V pode estimular a hipertrofia sarcoplasmatica e a miofibrilar.Quando vc treina co mmais repetiçoe, em torno de 15 por exemplo vc estimula a hiupertrifia sarcoplasmatica mais do que a miofibrilar, ou seja, vc terá mais retençao de glicogenio e água.Quando vc treinam mais proxima de 70a85% de sua carga maxima estimulka um maior recrutamento de unidasdes motoras e uma hipertrofia miofibrilar maior que a sarcoplasmatica...Outros 2 tipos de hipertrofia q vemos no dia a dia sao a hipertrofia aguda(aquele inchaço logo após o exercicio) e a cronica(o real aumento de sua massa magra...0

mas nao acredite em mim nao cara eu sou louco..daqui a pouco o baby foca vem e fala toda a verdade

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V pode estimular a hipertrofia sarcoplasmatica e a miofibrilar.Quando vc treina co mmais repetiçoe, em torno de 15 por exemplo vc estimula a hiupertrifia sarcoplasmatica mais do que a miofibrilar, ou seja, vc terá mais retençao de glicogenio e água.Quando vc treinam mais proxima de 70a85% de sua carga maxima estimulka um maior recrutamento de unidasdes motoras e uma hipertrofia miofibrilar maior que a sarcoplasmatica...Outros 2 tipos de hipertrofia q vemos no dia a dia sao a hipertrofia aguda(aquele inchaço logo após o exercicio) e a cronica(o real aumento de sua massa magra...0

mas nao acredite em mim nao cara eu sou louco..daqui a pouco o baby foca vem e fala toda a verdade

Perfeito ...

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crônico e agudo não é denominado como hipertrofia e sim respostas ocorridas de um treinamento em um determinado tempo (efeito crônico ou agudo).

cordialmente, :wink:

SNevesJr

graduado em educação física

pós em treinamento de força e musculação

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Visitante Sarado.Comarevolta
crônico e agudo não é denominado como hipertrofia e sim respostas ocorridas de um treinamento em um determinado tempo (efeito crônico ou agudo).

cordialmente, :wink:

SNevesJr

graduado em educação física

pós em treinamento de força e musculação

reveja seus conceitos entao...Tb ja cursei Ed.Fisica e pós em treinamento desportivo...

Que autores vc segue?Cada um defende um ponto de vista, querido....

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reveja seus conceitos entao...Tb ja cursei Ed.Fisica e pós em treinamento desportivo...

Que autores vc segue?Cada um defende um ponto de vista, querido....

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obrigado pelo querido! mas já sou comprometido (hahah)

oque vc menciona são os efeitos relacionados ao treinamento de força (aumento vascular periférico, aumento serico de hormônios e etc) sendo estes denominados efeitos agudos.

A hipertrofia esta relacionada aos efeitos crônicos do treinamento de força, sendo esta miofibrilar e ou sarcoplasmática.

A sarcoplasmática esta relacionada ao aumento da rede de capilares e como citado por vc aumento das reservas de glicogênios intra muscular (as moléculas de h2o estão agregadas aos carboidratos).

onde cursou ed. física e sua pós? um abraço.

cordialmente,

sergio da c. neves jr.

graduado em educação física. UCB-brasília

pós em treinamentode força e musculação. UGF -RJ

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