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  1. fisiculturismo

    fisiculturismo

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    • By Mr.Wesley
      Olá. Eu estava postando meus relatos em outro fórum, mas la ninguem tava acompanhando. Ja to no 3º dia, amanhã vai pro 4º dia que estou tomando o M-Stane.
      Segue abaixo os dias que postei no outro fórum, espero que vocês acompanhem e me ajudem ai blz!
      Fala aee pessoal, vou começar meu ciclo com o M-stane amanhã (Segunda) espero que vocês acompanhem!
      Meu objetivo com o M-stane é ganhar massa magra, e diminuir meu bf, sei que vocês não curtem muito os ph's mas ouvi falar muito bem dele e quero utiliza-lo, se não der resultados, pelo menos eu tentei. Quero ganhar até 5 Kgs com ele, ganhando isso de massa magra pra mim ja ta ótimo!

      Tenho 22 anos, minha altura é de 1,80Mts e peso 70 Kgs

      Obs: Sexta feira pesei na academia e tava com 70,600Kgs, mas vou considerar 70Kgs pois minha alimentação esse fim de semana foi fraca, e acabei perdendo peso.
      Meu BF ta em torno de 13 a 14%. Quero diminuir até uns 11 a 10%

      Meu ciclo será de 1,2,2,2,1, iniciará amanhã 25.02.2013 e encerrará dia 01.04.2013.

      Vou utilizar apenas o Tribullus para a TPC.

      Minha suplementação ta sendo a base de:
      Whey Protein MaltoDextrina Dextrose
      Vou adicionar tbm Bcaa e creatina, mas não agora, pois to sem grana.

      Minha dieta ta a base de Ovos, Peito de Frango, Pão Integral, Aveia, almoço e janta normais. Não vou por os horario que como aqui!

      Meu treinamento é ABCAB. De segunda a sexta.
      Segunda - Peito, Tríceps e Ombro. Terça - Costa, Biceps e Antebraço Quarta - Membros inferiores, Trapézio e Aeróbico. Quinta - (mesmo de segunda) Sexta - (mesmo de terça) Sábado - Apoio e Abdominal em casa. Domingo - Descanso
      Se alguem tiver alguma sugestão ou critica a fazer, estou aberto a ouvir e quem sabe seguir.

      Bom, vou tirar fotos de como estou no momento mais tarde e posto amanhã com o primeiro relato aqui pra vocês, e toda semana vou tirar fotos pra vocês acompanharem meu progresso!

      Quem for acompanhar, dar um up ae pra mim blz!!!

      Até amanhã!
    • By raphael25
      Boa noite! Estou querendo fazer meu primeiro ciclo com o alpha m1! Alguém pode me dizer sua experiencia com PH, como tomar e seus efeitos colaterais?
    • By SuperClockMDS
      Eae galera blz vou iniciar meu ciclo de Typhon, já estou no terceiro dia mas ainda não mandei as capsulas... logo daqui a 30 minutos vou mandar a primeira capsula do dia e ir treinar.
      Meu perfil: 
      Ectomorfo 
      Tenho 20 anos (fazer 21 dia 6 de janeiro)
      Peso: 78Kg
      Altura: 1,79m
      Tempo de treino: academia 10 meses e Karatê 4 anos
       
       
      1-4 semana: 2 capsula de Typhon (9h e 17h)
      1-4 Semana: Cobavital no almoço apenas (pois quando chego do treino não consigo comer direito) 
       
      TPC: 
      4-5 Semana: Tamoxifeno 20mg +
      4-6 Semana: (antes de dormir) Tribulus terrestris 600mg + Maca Root 100mg + Trichillia catigua 100mg + Muirapuama 100mg + Ginkgo biloba 100mg + Panax ginseng 100mg
      5-7 Semana: Tamoxifeno 10mg
      4-8 Semana: Silimarina 500mg
      OBS: Comprei Cabertrix caso tenha sensibilidade por Prolactina, coisa que vi muito usuário relatar sobre isso.
       
      Primeiro dia mandei apenas uma capsula : Senti nada de diferença (apenas um pump rapido)
      Segundo dia (domingo): mandei duas capsula e senti nada
      Terceiro dia (Segunda): ao acorda me senti mais disposto, ontem dormir tarde e hoje acordei cedo... estrenho!

    • By Kennedy Freitas
      Vou relatar com vocês meu ciclo com PH, Dieta, Treino e Evolução com tudo isso!  Esse meu projeto tera duração de 3 meses, mudando um pouco a dieta treino e suplementação! 
      Minha ideia e fazer 1 mês com M Stane + Organ Shield + Dilatex + Insulina / 1 mes com Recycle + Anabol 5 + Dilatex + Insulina / 1 mes com metildro + shekka abdomen + Dilatex + Insulina
      Idade: 20 anos, Diabetico tipo 1, Fumante ( Irei tentar parar, para fazer todo este processo), 6% de BF, 50KG nao me lembro de todas medidas, mais irei pegar a ficha da academia e posto para vocês!
      Rotina, acordo todos os dias as 7:00, trabalho em escritório ou seja sem esforço fisico, treino em torno de umas 20:00 e durmo as 00:00
      Estou relatando tudo por cima, para vocês terem uma base!
      Dieta regrada, tentando ingerir mais proteína do que carboidratos para manter mais controlada possível a glicose. Para ajudar estou dosando duas vezes ao dias as quantidades necessárias de insulina para controle da glicose no sangue!
       
      Treino ABC
      A = Peito + Triceps + Ombro
      B = Costas + Biceps + Panturrilha
      C = Somente perna
      intercalando abdomen entre os treinos, caso queiram posso passar cada exercício que faço!
       
      Dieta tentando chegar na casa de 3500kcal, organizada mais ou menos da seguinte maneira consumindo alguns desses alimentos em cada refeição, estou realizando alguns testes antes de terminar a quantidade ou definir apenas um alimento vou testar qual ira dar mais resultado!
       
      - Café da manha | 25und de insulina NPH
      Pao, Ovo, queijo frescal, batata-doce, banana, torrada, bolacha, barrinha de cereais, atum,  peito de peru, peito de frango, leite, amendoim, maça, pera!
      - Almoço
      Arroz, Feijao, Macarrão, Ovo, Peito de Frango, Atum, Cenoura, Batata, Pepino, Peixe, Brócolis, Abóbora, Alface, Berinjela
      - Lanche
      Maça, pera, sao , atum, peito de peru, ovo queijo frescal, torrada, bolacha, barrinha de cereais
      - Pre treino | 25und de insulina NPH
      bata-doce, peito de frango, ovo, peixe, atum, peito de peru, queijo frescal, bcaa, creatina
      - Pos treino
      Banana, pera, atum, ovo, maça, queijo frescal, bcaa, creatina, whey isolado
      - Ceia
      Arroz, feijão, macarrão, ovo, peito de frango, atum, cenoura, batata, pepino, pera, brócolis, abóbora, alface, barrinha
      Vou postar alguns prints de como esta sendo minhas refeições nos últimos dois dias, estou monitorando por aplicativo bem legal, junto com algumas fotos minhas de como estou agora e irei atualizando diariamente com relatos e semanalmente com fotos e maiores detalhes!
       
       






    • By Paioca1313
      Comecei a tomar ontem M-Stane!! Alguém a fim de acompanhar?
      Logo Logo posto os detalhes!
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