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HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia


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É possível fazer panquecas, tortas de liquidificador, pães e bolos com PIS.

Sim...

Fit em outro fórum houve uma baita discussão sobre o assunto que o nível da discussão caiu no ralo... é tantas as pesquisas e estudos a disposição para tirar boas conclusões ou não...:biggrin:

Abraços...

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O que mais gostei visando custo e benefício... 1 kg amendoim torrado 1 kg proteina soja texturizada 2 kg farelo de aveia 1 kg de levedura cerveja 500 kg de maltodrexina 300 gr proteina

@fisiculturismo essa shakeira não é sua não né ? Tá na hora de trocar ou limpar ! Hahahahah  Eu usu o liquidificador no trabalho, porque nossa cozinha tem então é pra usar. Eu também só colocaria

Me passou batido o erro e ninguem tinha falado até então pq qualquer que tenha o mínimo de noção saberia que é 500gr e não meia tonelada pq aí precisaria de uma baita betoneira industrial pra mexer to

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  • Moderador
 

Sim...

Fit em outro fórum houve uma baita discussão sobre o assunto que o nível da discussão caiu no ralo... é tantas as pesquisas e estudos a disposição para tirar boas conclusões ou não...:biggrin:

Abraços...

Na verdade eu fiz uma afirmação hehehe. Quando faço dieta cetogênica, utilizo a proteína isolada de soja (PIS) para fazer tortas de liquidificador, panquecas, etc. 

Eu TB costumo fazer pão caseiro, e misturo PIS para aumentar o valor biológico.

Pão integral caseiro*

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Na verdade eu fiz uma afirmação hehehe. Quando faço dieta cetogênica, utilizo a proteína isolada de soja (PIS) para fazer tortas de liquidificador, panquecas, etc. 

Eu TB costumo fazer pão caseiro, e misturo PIS para aumentar o valor biológico.

Pão integral caseiro*

Sim, entendi Fit... e não fiz crítica a vc não kkkk, não expliquei direito... quis dizer que é tanta paulada que a PIS leva sem ao menos as pessoas pesquisarem a fundo sobre o assunto...

Mas como falei em outro tópico e outros fóruns é bom as pessoas não se interessarem... assim continua com o preço vantajoso :biggrin:

Abraços...

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  • Moderador
 

Sim, entendi Fit... e não fiz crítica a vc não kkkk, não expliquei direito... quis dizer que é tanta paulada que a PIS leva sem ao menos as pessoas pesquisarem a fundo sobre o assunto...

Mas como falei em outro tópico e outros fóruns é bom as pessoas não se interessarem... assim continua com o preço vantajoso :biggrin:

Abraços...

Eu entendi que não foi crítica rsrsrs fique tranquilo.

Preço vantajoso???? Quanto você paga o kg???? Onde moro é 70+ temers o kg.

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Eu entendi que não foi crítica rsrsrs fique tranquilo.

Preço vantajoso???? Quanto você paga o kg???? Onde moro é 70+ temers o kg.

Eu paguei a metade disso... ultima compra mês passado 3k saiu 33,50 o kg... compro aqui mesmo em uma loja de suplementos e produtos naturais... mas na net vi que esta em torno 39 a 50,00 fora o frete

Abraços...

Editado por batataney

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Eu paguei a metade disso... ultima compra mês passado 3k saiu 33,50 o kg... compro aqui mesmo em uma loja de suplementos e produtos naturais... mas na net vi que esta em torno 39 a 50,00 fora o frete

Abraços...

Vou experimentar essa tua fórmula aí. ABS.

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kkkk... fiz umas mudanças, atualmente uso 1 por 1, desde agosto/2016 faço esse abaixo:

Proteína de soja isolada
2000 gr kcal = 6794 / prot = 1612 / carbs =  147 / gord =  67,80 / fibras =  112

Levedura de cerveja
1000 gr kcal = 3450 / prot = 461,00 / carbs = 366,00 / gord =  16,00 / fibras = 200,00

Farinha de aveia
2000 gr kcal = 3650 / prot = 284,00 / carbs = 1300,00 / gord =  144,00 / fibras =  32,00

Amendoim torrado s/ sal
1500 gr kcal = 5880 / prot = 348,00 / carbs = 345,00 / gord = 670,00 / fibras =  44,00

Cacau em pó
500  gr Kcal = 2029 / prot = 125,00 / carbs = 250,00 / gord =  55,00 / fibras = 107,50

Farinha de linhaça
1000  gr Kcal = 5000 / prot =  140,00 / carbs = 360,00 / gord =  80,00 / fibras = 266,00


Total peso =  8000
Total Kcal = 26800
Total Prot =  2970
Total Carb =  2770
Total Gord =  1033
Total Fibr =   762

Medida 100 gr
Kcal = 335,00 kc
Prot =  37,00 gr
Carb =  35,00 gr
Gord =  13,00 gr
Fibr =  10,00 gr

Retirei a proteína de soja texturizada e o malto, troquei o achocolatado pelo cacau e acrescentei a linhaça...

O que venho mudando é a quantidade diária a depender de estar ganhando ou perdendo peso.

Abraços...

Bem legal mesmo!!

Que tal o meu?

5.kg de gain monster Mass.

2.kg de whey proteína.

250 kg de açai.

150.kg de pólen moído.

250.kg de composto de, trigo, centeio e aveia fermentados. ( tipo levedura de cerveja).

150.kg de semente de girassol moida.

200.kg de farinha de linhaça.

200.kg de molat.

150.kg de farinha de aveia.

200.kg de nesquik. ( chocolate em pó).

Faço 2 scoops no mixer com, 100.ml de leite de Coco e 150.ml de leite de amêndoa e arroz.

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Bem legal mesmo!!

Que tal o meu?

5.kg de gain monster Mass.

2.kg de whey proteína.

250 kg de açai.

150.kg de pólen moído.

250.kg de composto de, trigo, centeio e aveia fermentados. ( tipo levedura de cerveja).

150.kg de semente de girassol moida.

200.kg de farinha de linhaça.

200.kg de molat.

150.kg de farinha de aveia.

200.kg de nesquik. ( chocolate em pó).

Faço 2 scoops no mixer com, 100.ml de leite de Coco e 150.ml de leite de amêndoa e arroz.

Muito bacana Arnaldo...

Se puder coloque os macros para cada 100g e o custo final...

Abraços...

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Batataney, este que voce passou é um hiper caseiro neh, porem o foda é que olha o tanto de gramas que voce coloca pra dar 400 kls, no meu se eu colocar 3 copos de leite e a pasta de amendoim ja da 400 kls. por isso q to achando esse monte de coisa umas besteiras. Eu quero algo simples por isso a escolha desses dois alimentos. Em primeiro momento ia fazer o GOMAD, mas depois achei melhor so colocar leite e pasta de amendoim. Tendeu?

Mas obrigado, sua sugestao foi muito boa.

a quantidade em gramas é ótima. é menos que a dosagem média dos hipercalóricos mais comuns. E a quantidade de gordura que teus 3 copos de leite mais a pasta vai te dar é intolerável. Segue o plano do amigo alí, que os 6kg de hipercalórico caseiro vai durar bem mais de um mês e vai trazer um ganho de peso com boas porções de micro e macronutrientes. 

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      semana 5- Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 60mg de 8 em 8 horas
      semana 6- Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 60mg de 8 em 8 horas
      semana 7- Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 60mg de 8 em 8 horas
      semana 8- Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 40mg de 8 em 8 horas
      semana 9- Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 40mg de 8 em 8 horas
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