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HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia


Ultra Frango
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Não tenho dinheiro para comprar hipercalóricos, mas resolvi fazer um daqueles caseiro.

Pela praticidade pois eu trabalho e não tenho muito tempo de fazer refeições solidas.

Eu por enquanto misturo:

350g Leite Integral

60g de pasta de amendoim

50g de farinha de aveia

Queria uma sugestão de algo a mais para colocar, sem que tenha de bater no liquidificador.

 

Obrigado.

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  • Administrador

Já viu a Blender Bottle? É uma garrafinha de plástico com uma bolinha tipo mola feita de aço cirúrgico que consegue quebrar até gelo e pode dispensar o liquidificador!

Você pode levar pro trabalho e acrescentar no seu shake 30 g de Whey Protein!

Troque a farinha de aveia pelos flocos de aveia (tem mais nutrientes).

O seu hipercalórico poderia ser:

  • 250 ml de leite integral;
  • 30 g de pasta de amendoim;
  • 50 g de flocos de aveia;
  • 30 g de Whey Protein;
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