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Será que posso Treinar com o pulso aberto?


Douglas Cardoso

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Queria saber de vocês com mais experiência no assunto se posso treinar com o pulso aberto, sinto algumas dores de 0 a 10 o nível da dor 7.

Será que devo espera ficar melhor com repouso ou posso treinar mesmo assim?

Quando vou treinar os Bíceps dói bastante.

Galera opinião ae por favor.

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  • Moderador

Em caso de lesões é melhor não treinar ou buscar alternativas no treino que não incomode. As vezes mudando o angulo do movimento ou o tipo de pegada a dor diminui. Pode ser que vc fique limitado a poucos exercícios mas é melhor fazer estes poucos sem dor do que ficar forçando a lesão e acabar piorando.

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  • Administrador

Se a dor for muito intensa, melhor parar.

No caso do bíceps, existe uma técnica que diminui a dor. Assim que terminar o exercício, não solte a barra ou os halteres rapidamente. Mantenha os punhos cerrados, segurando a barra ou os halteres por alguns segundos no chão ou no suporte.

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