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Olá! estou començando nesse mundo!

mais pelo pouco que entendi o bcaa sozinho não faz milagre

é claro que uma alimentação com carne brancas, legumes, verduras e ovos é boa mais o bcaa não tem uma melhor concentração que os alimentos? :blink:

 

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Em 08/07/2017 em 22:34, EverTonSN disse:

Eu ia pagar 80 temers em um BCAA, depois de ler esse topico, vou ficar só com glutamina, creatina e whey.

Os suplementos básicos são os que realmente podem fazer a diferença. No caso do BCAA, ainda há quem defenda seu uso por maratonistas, em casos de extrema depletação de energia. Ele ainda pode ter seu espaço, mas para circunstâncias específicas.

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    • By luiz_h
      Qual é o melhor produto para evitar o catabolismo: BCAA ou Glutamina?
    • By pedrorjbr
      Bomm. ouvi dizer que no pós treino eh bom tomar Glutamina+Malto..
      e depois whey...
      Comprei o whey e o malto.. mas a glutamina tah mt cara...
      Eu posso substitui-la por um BCAA.. qual marca vcs me recomendariam??

      grato!
    • By phelipeaquino
      Seguinte,
      Estou a 42 dias tomando oxyelite+dieta+academia!
      Já sequei(emagreci) o que desejava, queria saber se vale a pena continuar tomando oxy, mesmo que agora eu inicie a tomar whey+bcaa+creatina+dieta p/ hipertrofia!
      Ou melhor deixar pra tomar depois passando um período pra 'trincar'?

      Alt: 1,85m
      Peso: 72kg

      Vlw
    • By leo9281
      Bom dia pessoal Gostaria de uma dica sobre suplementação, minha suplementação é da seguinte forma:
      Pré - treino ( BCAA)
      Durante o Treino ( Maltodextrina)
      Pós treino ( BCAA, Whey Blend, Creatina)
       
    • By mateuz
      ae galera to com uma grana e to pensando em compra um BCAA da dynamic lab (a vendedora vai fazer de 70 reais por 40) que se comparar a tabela nutricional com o bcca da arnold e melhor, mas to na duvida pois nunca tomei BCAA.. tem bons resultados em relação custo benefício? ou e melhor eu compra uma albumina msm? vlws
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