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MALTODEXTRINA: não sei como tomar


Nicoweda
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a maltodextrina é um carboidrato simples, de rapida absorçao. Deve ser tomada após os treinos pois ela repões as reservas glicídicas musculares (glicogênio).

Para saber quanto tomar use a fórmula para calcular a quantidade necessária de carboidrato após o treino:

(seu peso - percentual de gordura) x 2.

exemplo:

70 kg com 10% gordura (7)

70-7 = 63 63x2= 126g de carbo.

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A melhor maneira de tomar é após o treino, ok ?! A quantidade vide o matematoco acima...rs... Vitor necessario nada é porém é importante na recontituição das fibras e no pós treino a tb no anabolismo liberando insulina devido ao alto IG.....Vanessinha Miss BH...rs... Tome minha linda vc pode tudo !!!!!...rs... Brincadeiras a parte não tem problema nenhum tomar, mas como vc quer perder gordura (não sei qual!!!) tome no pós treino, já que seu metabolismo vai estar ascelerado, ok?!

Bjs !!! :smile:

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